ʻO ka hōʻoluʻolu o ka hopena, heʻano ia, akā paha, pono nā kānaka a pau i ke alo. He nui nā kānaka e manaʻo he meaʻinoʻole ia aʻaʻole pono e nānā. Akāʻo kaʻoiaʻiʻo,ʻo kekahi o nā kumu e hiki ai i ka lima hema a me ka wāwae ke helu nui loa. A ināʻaʻoleʻoe e hoʻopau iā lākou i ka manawa, ponoʻoe e hālāwai i nā pilikia'eʻeʻeʻole.
No ke aha i ulu ai ka lima hema a me ka wāwae?
ʻO ka helu ma nā lima a me nā wāwae he hōʻailona ia e hōʻike ana i ka hukiʻana a me ka hoʻopōʻana o nā aʻalolo a me nā maʻi circulatory. Hanaʻia e keʻano o ke kaniʻana, ke ahi, ma kekahi manawa e'umeʻane aʻaneʻane pinepine i ka poho o kaʻike.
He hoʻokahi wale nō mea i ka manawa e hāʻule ai ka lima a me ka wāwae hema i hoʻokahi manawa, a laila ua hiki koke mai. Aʻo kekahiʻano'ē aʻe, i ka wā e hoʻomaka ai ka hoʻonāukiukiʻana i nā manaʻo kaumaha i kēlā me kēia lā. Aia nā kumu o kēia:
- ʻOi aku ka maikaʻi ināʻaʻohe hopohopoʻole nā lālā no ka mea ua hoʻopiʻiʻia ke aʻalolo i loko o kahi noho lōʻihi ma kahi kūlana hōʻoluʻolu. Hoʻokuʻi houʻia i kēia hihia e kōkua i kahi masuki mālie.
- I nā kaikamahine he nui i ka lima hema a i ka lima a me ka wāwae a me ka wāwae e uluʻeleʻele i ka manawa hoʻokahi ma ka hope o ka hoʻololiʻiaʻana o ka pilikia a loaʻa paha i kekahi mau lāʻau.
- E hoʻonui i keʻano o ka mahakino i ka trauma traine , ka lainena intervertebral, ka wehewehe o ka'ōkuhi.
- ʻO ka poʻe e hoʻolimalima i ka manawa lōʻihi e hana ana i ka kamepiula, nui kaʻeha o ka lima hema.
- I kekahi manawa, hōʻike ka heluʻana i ka nele o ka huaʻai i loko o ke kino a iʻole ka sugar i emi iho.
- ʻO ka lā a me ka pō,ʻo ka helu o ka lima hema a me ka wāwae e hiki ke hōʻailona i ka hōʻinoʻana i ke kīpona cardiovascular, i keʻano o ka puʻuwai puʻu.
- Ma ka hilahilaʻole, no ka paʻakikī a iʻole ka hoʻopaʻiʻana o ke kino. I ka nui, uaʻikeʻia lākou e ke kani o ke kaniʻana ma nā lālā.
- I mea e pale ai i ka heluʻole, pono ka haʻaleleʻana i nā kāmaʻa kāmaʻa.