ʻO ka puʻuwai ka mea i kapaʻia he motika o ko mākou kino. No laila, no ka mālamaʻana i kona ola kino he mea pono ia no ke ola maʻamau. E noʻonoʻo i nā mea e pono ai ke hana e hoʻoikaika i ka naʻau a me nā kīʻaha koko.
Nā manaʻo nui
ʻO ka mua, ponoʻoe e hoʻihoʻi i kou kaumaha i ka mea maʻamau. ʻO ka poʻe i kaumaha ka nui o ka poʻe i loaʻa i ka maʻi maʻi. No laila, kūpono, kaʻaiʻana kaulike a me nā hana maʻamau e mālama i nā moku i ke kani, a pēlā, a hoʻokuʻu iāʻoe i ke kūlana o ia mau maʻi.
Nā lāʻau lapaʻau a me nā hana no ka hoʻoikaikaʻana i ka pūnaewele cardiovascular
No ka hoʻoikaikaʻana i ka puʻuwai a me nā kīʻaha koko, hiki iāʻoe ke lawe i nā lāʻau lapaʻau kūikawā i loaʻa nā mea e pono ai e hoʻomaikaʻi i ka hana o ka naʻau, e hānaiʻia i ka'ōpū o ka naʻau a me ka B.ʻO kēia mau mea kēia:
- Riboxin ;
- Asparks;
- E kuhikuhi pololei.
Manaʻoʻia hoʻiʻo ka laweʻana i ka Aspirin Cardio ma hope o 50 mau makahiki e emi ana i ka hopena o ka hōʻinoʻana i ka maʻi'elepopo .
Eia hou, hiki iāʻoe ke hoʻohana i nāʻano hōʻoiaʻiʻo o nā poʻe:
- i ka'ōmole o ka waiʻina waina.
- elua mau aniani o ka waiu;
- ka hoʻohanaʻana i nā hua me ka huaʻea E (ka pīni, nā mea kanu, ka hīniʻi, ke kōmato a me nā mea'ē aʻe);
- kaʻai iʻa wiki;
- walnuts.
E like me kāu eʻike ai, no ka paleʻana i ka maʻi o ka maʻi
Nāʻano hoʻonaʻauao
Ua ho'āʻo nā kānakaʻepekema e hōʻoia i ka hana o ka naʻau i ka hoʻoikaikaʻana i ka manaʻo o ka hauʻoli. No laila, i ka manawa e hiki ai, e hāʻawi iāʻoe iho i ka manawa e hauʻoli ai i nā mea a pau e pili ana iāʻoe.
He mea nui ka nohoʻana o nā manaʻo maikaʻi no ke olakino o kou puʻuwai a me nā kīʻaha koko. No ka hanaʻana i kēia, ponoʻoe eʻike i kahi haʻawina e makemake iāʻoe i kēlā lā i kēia lā, a pēlā e hoʻolōʻihi ai i kou ola a me kona maikaʻi.