ʻO Beetroot he hua nui i loko o nā anthocyanins, e hoʻonui ai i keʻano o kaʻili a me ka lauoho. Eia kekahi, he nui nā huapona, fiber a me nā microelements pono e hiki ai ke hoʻoikaika i kou olakino. Hiki ke hoʻohanaʻia kaʻai ma nā beets a pono i ka manawa like? ʻOiaʻiʻo! ʻAʻole hiki i ka meaʻai Beet wale keʻae iāʻoe e lilo i ka 6 kilokani kaumaha ma lalo oʻelua pule, akā, e kōkua nō hoʻi ia e hoʻomaʻemaʻe i ke kino a hoʻoikaika i ke olakino. Nui nāʻano e hoʻohana ai i nā beets no ka pohō kaumaha. ʻO kēia mau lā a hoʻoihoʻi pinepineʻana i nā meaʻai mai kēia mea kanu.
ʻO ka Beet Weight Loss Diet
E noʻonoʻo i kekahi o nā koho nui loa: heʻai lā he 10 lā ma nā beets. Hoʻopiliʻia i mea e lilo ai ka kaumaha a hoʻomaʻemaʻe i nā'ōpū. ʻO kaʻai no kēia manawa o ka manawa,ʻo ia nāʻai kai haʻahaʻa-me ka loli maoli. Hāʻawiʻia iā ia e hoʻohana i nāʻiʻo momona momona, nā huamoa mai nā huaʻai, i hoʻolimalimaʻia me nā mau mea hoʻonāʻelua o kaʻailaʻaila, a me nā mea laʻa momona liʻiliʻi. ʻO kaʻokoʻa nui ma waho o nā meaʻai'ē aʻe,ʻo kaʻaiʻana i ka waina kūikawā ma mua o kaʻaiʻana, i hoʻomākaukauʻia e like me ka mea i hoʻopiliʻia: kaomiʻana i ka wai mai kaʻaila hou, 2 kāloti kalo a me ka'alanika i ka juicer, a inu i 20-25 mau minuke ma mua o kaʻai.
Hiki iāʻoe ke pili i 3 mauʻai i ka lā aiʻole e hiki iāʻoe ke hōʻoki i kekahi mauʻai i nā lumi hoʻonani 5-6 (he mea maʻalahi). I kēia hihia, e inu ka wai pīpī no ka pohō kaumaha iʻelua manawa i ka lā ma mua o kaʻaina awakea a me kaʻaina ahiahi.
No ka kakahiaka kakahiaka, hiki iāʻoe ke hoʻomākaukau i kahi hua salakeke momona no ka pohō kaumaha. No ka hanaʻana i kēia, ponoʻoe i nā beets hou, kāloti, aiʻole he'ōmaʻa'ōmaʻomaʻo, 4 mau hua (hoʻohana maikaʻi i nā proteins). Hiki i nā pua i ka paʻakikī, eʻokiʻokiʻia i loko o nāʻoki a iʻole nā kāpena, hiki iāʻoe ke hoʻohui i kahi wai lemonima liʻiliʻi no kaʻono a me kahiʻailaʻaila. Hāʻawiʻia nō hoʻi ka hoʻohanaʻiaʻana o ka lihi momona liʻiliʻi.
No kaʻaina awakea a me kaʻaina awakea, e kuke i ka mea mai ka buckwheat groats a me ka'āpana liʻiliʻi o nā mea leʻa (ka pipi, ka paila, ka moa), hiki iāʻoe ke hoʻolei i nā meaʻai me ka iʻa. Pono nā ipu a pau e hoʻomākaukauʻia me kaʻole o kaʻaila,ʻo ia hoʻi, ma keʻano kūpono, hoʻolapalapaʻia nā huapalapala, mīpala i ke kui a iʻokiʻia i kahi hamo.
Mai poina ka inu wai! ʻO ka meaʻai me ka beets ponoʻia eʻaeʻole ke kino i ka wai. No laila, inu i ka wai iʻole carbonate a me ke kī me ke kōʻole.
ʻAʻole maikaʻi kaʻai me ka beets no kona pono wale nō, akā, no kona pono pū kekahi. Hiki i nā huahana a pau ke komo i loko o kahi hale kūʻai a kūʻai paha, a he haʻahaʻa loa ko lākou kumukūʻai. No laila,ʻaʻoleʻoe e pale wale i ka kaumaha nui, hoʻomaʻemaʻe i ke kino, akā, e mālama i ke kālā no kahi lole hou o ka liʻiliʻi.
E hoʻomaha ana i ka lā ma ka pīkeke
E mālama hoʻokahiʻia kēiaʻai pīpī hoʻokahi wale nō i ka hebedoma. Hoʻohanaʻia ia e hoʻomaʻemaʻe i ke kino, no ka laʻana, ma hope o nā lā hoʻomalu aiʻole e mālama i ka paʻa. ʻO kāuʻai no kēia lā, he sālemona kēia,ʻo ia hoʻi:
- 400 g a me kaʻona;
- 300 g o kāloti kalo;
- 300 g'ōniʻakoʻa maikaʻi.
Hoʻohuiʻia nā hua a pau ma kahi kaomi, hoʻohui me ka wā me ka wai lemon a me ka 1 tbsp. l. kaʻaila aila. Eʻai i kahi sālemona ināʻikeʻoe i ka pōloli, makemakeʻia e uhaki i ka lawelawe holoʻokoʻa i loko o nā lumi hoʻonani 4-6. Inā hiki, e hoʻonohonoho i kēlā lā i ka home, me ka hoʻonuiʻiaʻana o ka maʻi a me ka hoʻouluʻana i ka hoʻokuʻuʻana mai ka'ōpū, aʻo nā mea kupaianaha i ka hana,ʻaʻohe pono.
Hoʻoleʻaleʻaʻoleʻia kaʻaiʻana i ka meaʻai ma nā pīkeke, akā inā makemakeʻoe e hoʻonohonoho i nā lā wehe i kēlā me kēia hebedoma, makemake mākou e koho i kahiʻokoʻa'ē aʻe.