I ka wā o ka hāpaiʻana, ua loaʻa i ka kaulana kaulanaʻo Pink he mau dālā keu, a no ka mea,ʻaʻoleʻo ia i hōʻole i kāna meaʻai punahele. Wahi aʻo ia,ʻo ia wale nō ka'ōhinuʻana i ka waiʻakai a me nā pies'ē aʻe, a ke makemake neiʻo ia i ka paʻakai a me kaʻeha. Akā, ma hope o ka hānauʻana, hiki i ka 25 kg ke kaumaha i ka kaumaha a hoʻi hou i kahiʻano nani,'ānō,ʻo ia ka mea hōʻike i ka honua holoʻokoʻa i kāna pēpē nani a me ka puʻupuʻu nui.
ʻO kāna lanakila nui,ʻo ka mea mele e noʻonoʻo nei ua haʻaleleʻo ia i ka puhi puaʻa, aʻikeʻo ia ua hāpaiʻo ia. E like me kouʻike, hiki ke hana i kēiaʻanuʻu i kahi pāʻona keu, akā,ʻaʻole ia i hoʻololi i ka hiʻohiʻona o ka mea mele. ʻOiaʻiʻo,ʻaʻole hiki iāʻoe ke hoʻolimalima i kekahi kaʻikaʻi nānaʻoe e hana i nā haʻuki a hāpai i nā hana kūpono noʻoe. Akā, aia nā'ōlelo kūikawā e hiki i kēlā me kēia wahine ke hahai.
Nā aʻo aʻo
Ma hope koke iho o ka hānauʻana, hoʻomaka ka mea hīmeni i ka hele wāwae, a hoʻololi mālie i ka holo. Ma hope o kekahi manawa, ua hoʻiʻo Pink i kona aʻoʻana i ka papahana: no hoʻokahi hora i hāʻawiʻo ia i ka cardio i nā kaumaha, a laila hoʻololiʻia i ka yoga mana, a ua hoʻohanaʻo ia i kahi hola e hana ai. Eia kekahi, me kona kāpena, ua hoʻokani ka mea hoʻokani pila a me ka hakakā. Ua hoʻokumuʻia nā aʻoʻana 6 mau lā ma ka pule. Eia naʻe, i ka hōʻikeʻana o kāna Pink hōʻike i hanaʻia a nalowale i nā paona hou.
ʻO kekahi mau mele punahele o ka mea mele Singer:
- No ka hana mua e pono aiʻoe i ka pulu. Pono e hoʻokomo i nā wāwae ma luna o ka pōleo, aʻo ka mea nui e kauʻia ma ka laʻau, e kūlike ke kino me ka papa. Eia kekahi, ponoʻoe e hoʻokiʻekiʻe i kou mau wāwae i loaʻa ai he 45'elē ma waena o lākou. Hana 10 mau hua'ōlelo hou me kēlā me kēia wāwae.
- E kau i lalo ma ka papahele a hoʻokiʻekiʻe i kou mau wāwae i ke ala e kūlike ai lākou i ka papahele. E kau i ke poʻo a hoʻopaʻa iā ia i ka laka. Ma ka wā e hoʻokuʻu aku i ka haehae i ke poʻo a me nā poʻohiwi a kau aku i nā wāwae, ma kahi e hoʻihoʻi ai i kahi i hoʻomaka ai. Hana 10-15 mau hua'ōlelo hou.
- E moe ana ma ka papahele, e hoʻokiʻekiʻe i kou mau wāwae i waena o lākou a me ka papahele he 45-50 nākelē. Ma ka hoʻoukuʻana, pono ia e wehe i ke kukui mai ka papahele a hāpai i luna i mea e like me ke kino a me nā mea like me nā wāwae. E mālama iā kou mau wāwae iʻole e kukuli i nā kuli. E hana hou i kēia hana 10-15 mau manawa.
Eia kekahi, makemake ka mea mele e hana i nā kauā lōʻihi, a hiki iā ia ke noho mālie ma luna o ka māhoe.
Nā mea kōkua no ka pono kūpono
Ma hope o ka hānauʻana o ke keiki, hoʻomaʻamaʻa hou ka mea mele i kānaʻai a hōʻole i kēlā cheesecake punahele loa. I kēia manawa ua hoʻolakoʻia nā huahana kūpono i kēlā me kēia lā. ʻO ke kumu,ʻo ka Pink i hoʻohanaʻia i ka kāpena a me nā huaʻai'ē aʻe, a me ka pua moa a me ka iʻa.
Ua like keʻano o kēiaʻano mele ma ka papa inoa o ka mea mele:
- Hoʻolahalaha kahi hapa o ka'ōmaʻi oatmeal, a me ka'ōpala huapalapala pa'ū he 1.
- I kaʻaina awakea, uaʻaiʻo Pink i kahi'āpana turkey a me ka salakeke huaʻai,
ʻo ia hoʻi nā huaʻona punahele, akā,ʻaʻoleʻo starchy. No ka hoʻopiha i ka sāleona, ponoʻoe i kaʻaila aila a iʻole ka wai lemona wale. - I kaʻaina awakea,ʻai kahi mea mele i kahi'āpana'āmona o ka iʻa, ka mea e hoʻolapalapa aiʻokiʻia paha no kahi mau hoa.
- Pāpaleʻiaʻo Pink me kona mau hua punahele. ʻO ka mea laulā,ʻo kaʻai o ka mea mele he hua ulu, a ma nā lā hoʻomahaʻo ia e hoʻomākaukau ai i nā mea pono a maikaʻi, e like me ka pelmeni me nā pī.
ʻAʻole hiki i ka Pink Singer ke hoʻohanaʻana i nā meaʻai likeʻole a me ka hoʻokēʻaiʻana, no ka mea, e hoʻi mai ana ka mea pohō, aʻo kēiaʻano o ka liloʻana o ke kaumaha ke hikiʻole ke hōʻino i kou olakino. No laila,ʻoi aku ka maikaʻi o ka lilo o ke kaumaha me ka mālie, akāʻo ka pololei. No laila, i ka hoʻokōʻana i nā'ōlelo a pau i'ōleloʻia ma luna nei, ua paʻi ka mea mele i 25 kg i kēlā me kēia makahiki, akā hiki iā ia ke'ōlelo me ka maopopo e pili ana ka hopena.