ʻOiai, he kuleana ko kekahi i ka nāwaliwali, akā, mai hemahema, inā e ala anaʻoe i ke kaniʻuhū, eʻike i ka nawaliwali i nā lā āpau, loaʻaʻoe i ka pōʻino a me ka hiamoe. ʻO kēia ka hōʻailona he mea hewaʻoe.
I mea e hoʻoholo ai i ke kumu o ka nāwaliwali ma ke kino, pono pono ke kāpae a hōʻolo i kāu nohona, ka meaʻai a me ka nohona o ka naʻau.
ʻO nā kumu nui o nā nawaliwali o ke kanaka
Ua lōʻihi ka hoʻonaʻauaoʻana o nāʻepekema i ka nīnau no ke kumu e hōʻikeʻia ai ka nawaliwali ma ke kino ma hope o ka hana, akā, i ka wā o kahi'ē aʻe. Uaʻike lākou he "hoʻokū"ʻo ia i kahi kanaka ma muli o:
- mālama i kahiʻai maʻamau;
- Ke kūlana hewa o ka lā, inā nui ka hana me ka hoʻomahaʻole;
- ka hōʻinoʻole a me ke kīnāʻole, ka hopena o ka nele i nā huaora a me nā microeleuses'ē aʻe e pono ai no kāna hana maʻamau;
- maʻi maʻi;
- noho mau loa ma kahi leʻaleʻa pilikia,ʻoi aku ka maikaʻi loa inā hoʻohanaʻia ma ka home a ma kahi hana paha;
- ka hana haʻahaʻa a pau, e hoʻohana mauʻia ke kanaka i ia mea;
- hoʻohana 'ino i nā lāʻau lapaʻau: anesthetics, antihistamines, pupuʻu moe, hōʻai'ē, nā mea maʻamau, a me ke kū'ē i ka pīkī a me ke anu;
- ka hōʻailona ma ka hoʻomaʻamaʻaʻana i ka maʻi o nā lāʻau lapaʻau e like me ka hoʻomaha a me ka normalize i ka pihi;
- Paupona carbon monoxide,ʻo ia ka carbon monoxide.
Eia kekahi,ʻo ka nawaliwali mau loa a me ke kīnāʻole o ke kino e hiki ke hōʻike iā ia ihoʻaʻole wale nō heʻano kūʻokoʻa, akā, e like me keʻano o nā maʻi e hiki mai ana:
- ka maʻi kanikau;
- pōʻino;
- maʻi diabetes;
- anemia ;
- nā pilikia o ka lauroid thyland;
- maʻi;
- nā maʻi maʻi.
ʻO kekahiʻano nāwaliwali maʻamauʻole e hōʻikeʻia i loko o ka poʻe i loaʻa i kaʻawaʻawa.
Ma ka hoʻomaopopoʻana i ke kumu i hoʻonāukiuki i ka nāwaliwali o ke kino, ponoʻoe e noʻonoʻo i ka mea e hana ai e pili ana.
Keʻano o ka nawaliwali ma ke kino
Inā pili kāu maʻi i nā maʻi i kākauʻia, a laila ponoʻoe e ho'ōla mua iā lākou a laila e hala wale nō keʻano o ka nawaliwali. Akā inā he olakinoʻoe, ponoʻoe eʻae hou aku i kāu mauʻano.
Ka hoʻoponoponoʻana i ka hana a me ka hoʻomaha
Ma hope o kekahi hana e pono aiʻoe e hoʻomaha, no laila e mālama pono. He mea maikaʻi loa ke hoʻolimalima i ka manawa ma waho, e hana ana i kāu mea e makemake ai: ka hanaʻana i ka lā, ka hōʻiliʻi haʻuki aiʻole ke pāʻani i nā pāʻani pūnaewele. ʻO kēia ka mea e mālama ai i kou kino me ka vivacity (mahalo i ka hanaʻana o ka huaʻo D i ka lā) a hoʻohuliʻia mai nā pilikia. He maikaʻi ia e hoʻomaha ai i ka hoʻokomoʻana, ponoʻoe e noʻonoʻo e pili ana i ka hana wale nō i nā hora hana a me kaʻokiʻana i ka pūnaewele.
Ka lako
ʻO kaʻai kaulike a kaulike ke kumu o kāu olakino. No laila, he mea pono:
- Ma waho o ka hōʻeha a me ka pōloli.
- E hoʻonui i nā meaʻai i loko o nā huaora. ʻO kēia nā huaʻai a me nā hua, ka waiū, nā meaʻai a me nā hua.
- Eʻai pono i kaʻai a me kaʻai.
Mākaʻi
He maikaʻi ka hiamoe, aʻikeʻoe i ka hoʻomahaʻana, ponoʻoe:
- I kēlā me kēia lā e ea i kahi lumi moe.
- E hiamoe ma kahi o 8 mau lā i ka lā.
- Noho mālie ma mua oʻelua hola ma hope o kaʻaina awakea.
- E hoʻomaha i kahi moe.
- Holoi i nā mālamalama, e like me ka mahina a me nā kukuiʻaoʻao, e pani i nā puka makani me nā paleʻeleʻele.
- E ho'āʻo e hakakā me ka maʻi me ke kōkuaʻoleʻia o nā lāʻau lapaʻau.
- Eʻauʻau no ka hoʻomahaʻana ma mua o kou moeʻana. No ke kumu hoʻokahi, hiki iāʻoe ke inu i ke aniani o ka waiū me ka meli a me ke kī me ka mint.
Akā, aia nō nāʻano hana e hana ai i ka nāwaliwali,ʻo ia hoʻi nā meaʻai inu waina, nā mea ulu lāʻau, kaʻai o ka iʻa iʻa a me nā huahana'ē aʻe.