ʻO nā maʻi ma muli o ka nalowale o ka elasticity a me ka hopena o nā pahu cholesterol. I mea e pale ai i ke kūkuluʻiaʻana o nā maʻi ākea e pono ai e noʻonoʻo i kāu olakino. ʻO ka hoʻomaʻemaʻeʻana i nā kīʻaha me ke kāleka a me ka lemon he ala kūpono a me ka maikaʻi e hoʻopau i ka waihoʻana i nā meaʻawaʻawa.
ʻO ka hoʻomaʻemaʻeʻiaʻana o nā moku me ka paʻakai a me ka lemona
ʻO ka moku o ke kaʻapuni holoʻokoʻa a me nā mea nui, nā kīʻaha koko, pili i ka olakino ola o ka mea. Ma muli o ka palakaʻole,ʻo ka hoʻohana nuiʻana o nā mea momona ma ko lākou mau paia e waihoʻia ana nā pā. A ma muli o kēia, lawe ka halihaliʻana o ka oxygen i ka lolo, e hoʻonui ana ka ukana i ka naʻau.
No laila, ua'ōleloʻia e hana maʻa mau i nā moku me nā'ōleka a me ka lemona, a he mea e pono ai ka hanaʻana o ka holohemo, a me ka hana o ka'ōpū a me ka ate. ʻO ka hoʻohanaʻana i kēia mau huahana he mea pono ia, aʻo ka hoʻomākaukauʻana i nā hana kūikawā e hiki ai i ke kauʻana o ka hana o nā moku.
ʻO ka hoʻohanaʻana i ka lemon me ke kāleka no nā kīʻaha koko
ʻO ka hoʻohanaʻana i ke kālaka ke waiho nei i mua o kahi mea adenosine e pale i ke kāpiliʻana i ke koko, e lawe mai ana i ka nui o nā platelets i ka mea maʻamau. Hiki i nā mea a pau o ka liina ke hoʻohaʻahaʻa i ke kaomi i loko o nā moku, a laila e hoʻemiʻia ke kaumaha ma ka puʻuwai o ka naʻau a hāʻawi i ka komo i ka oxygen.
Uaʻikeʻiaʻo Lemon he mea pono e paio i nā waihona momona, kahi e ho'ēmi iki ana i ka helu o nā pahu cholesterol. ʻO kahi mea nui o ka lemon ka waika ascorbic, e hāʻawi ana i nā mea e pono ai ka lepo a hoʻoikaika iā lākou. Eia kekahi, he waiwai antioxidant ka hua, e hiki ai ke pale aku i ke kino o nā hua o ka meaʻona.
Hoʻomanaʻo no ka holoiʻana i nā ipu me ka lemon a me ke kāleka
Hoʻomaʻemaʻeʻia kēia mau meaʻai e hiki ke hanaʻia ma ka hoʻomākaukauʻana i kēlāʻano huiʻana:
- Grind, hoʻokomo i loko o ka mea holoi, nā lelo piha (16 mau'āpana) a me ka helu hoʻokahi o nā poʻo keʻoleʻa.
- A laila hoʻokuʻuʻia ka mea i loaʻa i kahi pahu me ka mana oʻekolu liters a nininiʻia me ka wai i kāpiliʻia, a maloʻo i kahi mahana kokoke i ka mahana o ka lumi.
- E waiho i ka'ōmole no nā lāʻekolu, e ulu ana i kekahi manawa.
- Ma hope o kēlā, ua hoʻopiliʻia ka lāʻauʻawaʻawa a hoʻounaʻia aku i ka firi.
Pehea e hoʻomaʻemaʻe ai i nā moku me ka paʻakai a me ka lemona?
E inu i ka mea pale no 50 milliliters no nāʻaiʻekolu i ka lā. No ka manawa a pau o ka lawelaweʻana, ponoʻoe e inu i nā kīhāʻehā o ka lāʻau lapaʻau. ʻO ka papa hana e like me 40 mau lā. I kēia hihia, hikiʻole ke hana i nā wāwahi, no laila, he mea pono e hoʻomākaukau i kaʻaoʻao'ē aʻe i mua. I loko o hoʻokahi makahiki,ʻaʻole iʻaeʻia nāʻoihanaʻoi aʻe o hoʻokahi papa.
ʻO ka hoʻomakaʻana e lawe i ka lāʻau lapaʻau mai i nā liʻiliʻi liʻiliʻi e hoʻomaopopo koke i ka hanana makemakeʻole. Ināʻaʻoleʻoe i launa pū me kahi mea lapaʻau ma mua o ka noʻonoʻoʻana, a laila e'ōleloʻiaʻoe e hoʻomaʻemaʻe ia ma keʻano haʻahaʻa a hoʻemi i ke koʻi mai 50 milliliters i kahi nui puna.
I loko o ka manawa hoʻomaʻemaʻe, ponoʻoe e hoʻonui i ka wai. E kōkua ana kēia i ka hoʻoneʻe nuiʻana o nā huahana hoʻolālā . Inā hoʻokahi
ʻO ka hoʻomaʻemaʻeʻana o nā moku me ka lemon kelelo
Ma waho aʻe o ka hana i ho'ākākaʻia ma luna, nā kauka no nā'ōlelo lapaʻau kūikawā e hana i kahi hoʻomaʻemaʻe like me ka hoʻohuiʻana o ka meli. Hoʻomākaukau i ka hana lapaʻau penei:
- Hoʻopiliʻia nā lemona (4 mau'āpana),ʻo ka nui o nā'eleleka āpau a me ka meli (100 mau gamu) i hoʻohuiʻia a hoʻokomoʻia i loko o ka pahu me ka nui oʻekolu liters.
- E ninini i ka wai a hiki i ke kae o ka mea hiki ke waiho no nā lāʻekolu eʻae i ka luna e hoʻohui.
E lawe i kahi o nā haneri mililiters i kahi hehi i nā lā he kanakolu. Pono kēia papahana i ka'ōʻana a me ke kauwela.