ʻO ka lua o ka makahiki o ka'ōpū - pehea kāu e hana ai i hikiʻole iāʻoe ke hana?

ʻO ka manawa mai 14 a 26 mau wiki o ka hanaʻanaʻo ia ka lua o ka manawa o ka hāpaiʻana. No kēia manawa,ʻo ka ulu o ka pēpē a me ka uluʻana o ka pēpē, heʻano ia. Manaʻoʻiaʻo ka hapanui o nā wāhine i kēia manawa heʻinoʻino , a uaʻoi aku ka maikaʻi o ka maikaʻi. Hoʻokomo pinepine nā māmā hou o kēia mua i ke ola i kahi ola. Akā, he mea koʻikoʻiʻaʻole e hoʻonui i ia mea, no laila mai hoʻopoina i ka mea hiki iāʻoe a me ka mea hikiʻole iāʻoe ke hana i ka lua o ka manawa o ka hāpaiʻana.

Mea ola

Ke nānāʻia nei kēia manawa i ka mālie loa o nā mahina 9 e kali ana i nā'ōwili. Akā, e hoʻomanaʻo ka wahine i kekahi mau manaʻo e pili ana i kona nohona i kēia manawa. Ma hope o nā mea a pau, pili ia i ke olakino a me ka uluʻana o ke keiki. Ponoʻoe eʻike i nā mea āu e hiki ai a hikiʻole ke hana i nā wāhine maʻamau i ka lua o ka makahiki:

• he mea pono ke hele i nā hui haʻuki no nā wāhine i kali;
• Pono pono e haʻalele i nāʻaʻahu e paʻi i ka'ōpū, pono e hāʻawi i ka makemake i nā mea kīnā;
• hiki keʻaeʻia ka wahine ma ka nele o nā hōʻai'ē lāʻau lapaʻau;
• pono ke hoʻolohe i ka paleʻana i nā kaha, mālama hānai.

ʻAʻole pono ka wahine e hoʻonele i ka heleʻana i ke kaukahonua, aʻo nā hoʻokolokoloʻana i hoʻomākaukauʻia e mālamaʻia i ka manawa kūpono.

Nāʻano o ka meaʻai

ʻO kahiʻai palekana kahi kūpono kūpono no ka papa hana maʻamau o ka'ōpū. Ma ka hoʻomakaʻana o kaʻelua o kaʻelua, ua nui aʻe ka nui o ka'ōpū,ʻo ia hoʻi, hiki ke hōʻoluʻolu i ka wā eʻai ai. No kaʻaeʻana i kēia, ponoʻoe eʻai pinepine. ʻO ka nui o nā meaʻai hiki ke hiki i ka 6 manawa i ka lā. He mea nuiʻaʻole nā'āpana nui. He mea kūpono hoʻi eʻikeʻoe e hiki iāʻoe ke hikiʻole keʻai i ka wahine i ka lua o ka makahiki:

• i ka papahana e kukeʻia, kāpenaʻia, e'ūla i nā kīʻaha,ʻaʻole hiki iāʻoe keʻai i nā mea i'ōlehu, paʻipaʻi;
• Pono nā meaʻai paʻakai, no ka mea, he meaʻeha ka paʻakai nui, no ka mea, hiki ke hoʻouluʻia;
• he mea pono keʻai mau i ka mea waiu meaʻai, ka iʻa, ka iʻa, kaʻiʻo, ka hua, ka palaoa āpau a pau;
• e makaʻala i ka hoʻohanaʻana i ke keleleka a me nā mea'ē aʻe;
• I nā wāhine ma mua i ka lua o ka mahinaʻaʻole hiki keʻai i nā halo, no ka mea he paʻakikī ke pā.

Hoʻopilikia i ka meaʻai ke alakaʻi aku i nā mea hōʻoluʻolu likeʻole e like me ka pēhē, constipation, ke kuʻunuʻu kukui, flatulence.

I mea e pale ai i nā pilikia i ka wā o ka hāpaiʻana, a me ka hāʻawiʻana i ke kino o ka makuahine a me ka pēpē me nā mea pono a pau, mai nā lā mua e ponoʻoe e hoʻomaka e lawe i nā hua maloʻo a me ka mineral. Ke kōkua nei kēia mau lāʻau lapaʻau e loaʻa i ke kino nā mea a pau i hāʻawiʻole iāʻoe i kāuʻai maʻamau.