ʻO ka'ōpū i loaʻa e pili ana i ka loli nui e hoʻololi i keʻano o ke ola o kahi wahine,ʻo ia hoʻi ka meaʻai. Akā naʻe,ʻaʻole i nā manawa a pau loa keʻano o ka'ōlelo "eʻai i nā mea pono" he kūpono,ʻo ia hoʻi i ka manawa o ka hanaʻana, i ka wā e hoʻololiʻole ai kaʻai, akā, e kaulike hoʻi. E pili ana kēia i ka hoʻohanaʻana i nā hua'ōlelo i ka wā o ka hāpaiʻana.
He mea paʻakikī loa ke paleʻana i ka hoʻomaʻamaʻaʻana i kēia meaʻai paʻakai i ka manawa o ke kauwela. Akā,ʻo nā kauka lāʻau lapaʻau hoʻi e'ōleloʻole eʻai i nā huaʻomaka i ka wā o ke kōʻana He aha ka mea e hoʻouluʻia e kēiaʻano keʻano a me ka nui o ka mea e'āponoʻia?
Hiki i nā wāhine hāpai keʻai i nā rōkeke
ʻO ka hoʻohanaʻana i kēia kaola ka mea e pale ai i keʻano o ka anemia , a no ka hoʻonuiʻia o ka waihona o ka paʻakai hao ma loko. Eia nō hoʻi nā pono o nā hua'ōlelo i ka wā e hāpai ai:
- huaʻai ka huaʻai C i ka hao ma nā maʻalahi aʻoi pololei, hoʻonui i keʻano a hoʻoulu i ka'ōnaehana kamepiula;
- i loko o nā kinipona,ʻo ka māmā a me nā kinowano e pono no ka pihaʻana o kaʻeke o ka pēpē;
- Hiki i ke kiko ke hoʻoemi i ke kahe o ke koko i nā maʻi o ke koko, ka normalize ka blood sugar, normalize nā koko a me ka naʻau;
- ʻO nā mea maikaʻi o nā huapalapala no nā wāhine hāpai,ʻo ia ka nui o nā mea o nā antioxidants i loko o ia mea, e pale ai i ka heleʻana o ka thrombi a me nā veins varicose;
- kōkua ka fiber a me ka pectin i ke kōkuaʻana i nā pilikia o ka'ōpala māmā, e hoʻohemo i ka constipation a ka normalize i ka hana o ka'ōpū.
Hiki iāʻoe ke hoʻohana i nā hua baleʻaʻole i loko wale nō. ʻO nā masks i hanaʻia mai kēia papa mai, he mea kōkua nui loa ia i ka hakakāʻana i ka momona o kaʻili, kahi e kaumaha mau ai nā makuahine e kali. A e hoʻonui hou kaʻonika amino i ka helehelena a hoʻomāmā i kaʻili i ka'ōpio.
ʻO ka Strawberry hāpai - kahi pilikia
ʻO ka hopena maikaʻiʻole o kēia kula, he mea pono loa, ma mua o nā mea a pau, i kona'aeʻeke kiʻekiʻe. Hiki ke loiloi i kahi'āhiʻona i nā'ōpiopio i ka wā o ka hāpaiʻana,ʻoiai ināʻaʻole i hōʻike mua ka wahine i nā kuʻi i kona hoʻohana. Hiki i kēia ke hōʻeha i ke kamepiula o ka pēpē, kahi i hoʻonohonoho ponoʻia, i lilo ai ia i nā diathesis kamaliʻi. Hiki nō hoʻi, hiki i nā līlū ke hoʻoulu aʻe i ka hanuʻana o ka uterine a me ka hāʻawi manawaleʻa, no ka mea,ʻo ka mea i loko o ia mea e hoʻonui i ke kino o kaʻiʻo. ʻO ka waipū i loko o nā hua 'hua, e hoʻopōʻino i ka mucosa ākea a hiki iā ia ke "huki" mai ke kino i ka calcium pono.
Ehia nā rūkeke e hiki keʻaiʻia e nā wāhine hāpai?
ʻO nāʻano kūponoʻole o ka mālamaʻana i ka paila kūpono wale nō inā eʻaiʻia i nā lāʻau nui. Hiki i 100 g ia lā a iʻole mau mau wahiʻono 5-6 e hoʻolako i kou kino me nā mea e pono ai. Aia kahi huapalapala maikaʻi loa i hui pūʻia me nā hua puaa, ka mea e kōkua i ka hoʻopauʻana i kona mauʻano koʻikoʻi. ʻO ka meaʻoiaʻiʻo, e hoʻomaka kaʻenekini me ka'ōleka, akā me nā mea i loko o ka yogurt, ka nihi a i ka kirimalu.
ʻO ke kānalua no ka ponoʻana o nā rūkeke i nā wāhine hāpai i kaʻikeʻana he nui ka nui o ka waipiʻi pepa ,
He mea pono ke noi aku i nā mea kiko'ī, hiki iāʻoe ke loaʻa i ka hamoʻopa ulu mai kāu kauka kauka a hoʻolohe i ka pane o ke kino i kona hoʻohana. Ināʻikeʻoe i nā hōʻailona liʻiliʻi o ka pōloli, e haʻalele koke i ka paila, me he mea lāʻaʻoleʻoe i makemake eʻai. I keʻano ināʻike ke kino i kēlāʻano o ka meaʻai, pono e hoʻomaka "eʻike" i ka pēpē me nā huamolo, akā, ma ka liʻiliʻi a ma nā'āpana liʻiliʻi.