No kēlā mea, he aha nā huaʻai e inu ai i ka mea inu, ma kahi o kēlā me kēia mumu e hoʻomaʻamaʻa. ʻAʻole kēia he mea kānalua, no ka mea, ma hope o ka hānauʻana o ke keiki, ua like kou kino e like me ka wā pauʻole. ʻO nā mea waiwai a pau i hāʻawiʻia no ka uluʻana a me ka uluʻana o ka pēpē, aʻo ka hana o ka hoʻounaʻanaʻaʻole paha i hoʻohui i ka ikaika. He mea pono e hoʻomaopopo i ka koho ponoʻana o nā huaʻai no nā wāhine e hoʻonui i ka hana o ka hoʻoponopono ma hope o ka hānauʻana.
ʻO nā huaora e pono ai no ka wahine ma hope o ka hānauʻana
ʻO ka hao
I ka wā hānau, he nui ke koko o ka wahine, no laila, e koiʻia ka hao no ka wahine hou. ʻOʻeono mahina ka papa o nā huaʻaina -ʻo kēia ka manawa e pono ai no ke olaʻana o ke kino.
Ka hui o nā hua hua B
ʻO kaʻoiaʻiʻo,ʻo ka hānauʻana he pilikia nui ia no ke kino, akā,ʻaʻole mākou e poina e pili ana i ka manaʻo o ka wahine. He huaʻa B B ia e kōkua ai i ka makuahine mеkua e pale i ke 'ano' ino a me ka pilikia kokoke.
ʻO ka Vitamin D
Pono pono ka Vitamin D no ka hoihoiʻana i ka ikaika o nā niho a me nā iwi. Eia kekahi,ʻo ka waiū o ka waiū ka mea ponoʻole, no laila, e lawe i ka waihona, e hoʻolakoʻoe i nā mea a pau e pono aiʻaʻole wale noʻoe iho, akā no ka pēpē.
Hoʻomaha
ʻO ka Vitamin A - kahi hoʻoponopono maikaʻi loa no ka hoʻomaikaʻiʻana i ka pale i ka manawa o ka hānauʻana. Hiki i ka hopena ke pili i ka pūnaewele kamepiula, a he hana nui hoʻi i ka hanaʻiaʻana o kaʻeke a me nā niho o ke keiki, no laila,ʻo kāu hanaʻana e hāʻawi i ka pēpē me ka huaʻo A i nā mea lawa.
Ke kohoʻana o kahi paʻakikī o nā huaora ma hope o ka hānauʻana
He aha nāʻano vitamini e lawe ma hope o ka hoʻounaʻana, ponoʻoe e koho i ke kauka e nānā iāʻoe. Na ke kauka e hoʻomaopopo i ke kūlana o kou kino, nā hopenaʻoluʻolu hiki ke koho i kahi koho maikaʻi.
He mea pono eʻikeʻoe heʻanoʻokoʻa nā huaʻai no nā mākua hānai mai nā mea āu i lawe ai ma mua o ka'ōpaiʻana. Ua hoʻokumuʻia nā meaʻai maʻamau no ka nui o nā mea e pono ai nā kānaka, a keʻike nei kāu kino i ka pōloliʻona.
Ināʻaʻole hiki iāʻoe ke hoʻoholo i nā meaʻai e inu ai ma hope o ka hoʻounaʻana, e hoʻolohe i nā lāʻauʻaʻai āu i lawe ai i ka wā'ōpū. Ma keʻano he kūlana, hana nā mea hana i nā pāʻokoʻa holoʻokoʻa i kūpono no nā māne hānau hāpai a lawai paha, aiʻole e komo nā mea hoʻomākaukau no kēlā me kēia manawa. ʻO kekahi laʻana, nui nā wahine e makemake i nāʻano'enela like me Elevit, Vitrum, Iodomarine a me Calcemin.