ʻO ka Sauna - heʻauʻau Finnish kēia, i kēia lā e ulu nei ka launa kaulana. Ua hōʻikeʻia he hōʻailona'āina o Finina no ke kumu: heʻokoʻa kēia hana maikaʻi loa, he sauna no Finns kahi wahi kūikawā kahi e hoʻomaʻemaʻe ai ke kino i ke kino. Ma mua, ma muli o ka nele o nā kūlana,ʻo ka sauna wale nō kahi kahi i mālamaʻia ai nā kūlana kūpono ma muli o ke kiʻekiʻe o ka wela, a mai ia wahi aku,ʻikeʻia, ke kumu o ka kiʻekiʻe o ka sauna.
ʻOiaʻiʻo, no ka wā lōʻihi,ʻaʻole i loli iki kekahi mea, a i kēia lā,ʻaʻole i emi iki ka sauna ma mua o nā haneli haneli mau makahiki aku nei.
Nāʻano o kaʻauʻau Finnish
Hoʻomaopopo ka sauna Finnish i kahi kiʻekiʻe wela kūpono - ma kahi o 70 ° C. Hiki ke waihoʻia ma loko o ke keʻena a ma loko o ka hale - no ka Finninaʻaʻole kēia wale nō ka mea maʻamau, akā, he mea pono nō hoʻi. He mea maʻalahi ka hoʻolālā o ka sauna Finnish:ʻo ke ahi i loko o ka umu ahi e hoʻomāʻamaʻama i nā pōhaku, aʻo lākou, i ka manawa, mālama i ka wela. Ma ka uahi ahi o ka sauna, ua puka ka uahi i loko o nā māwae -ʻo ia ka "saunaʻeleʻele", akāʻo ka bath "i ka keʻokeʻo" he loaʻa kahi hoʻolima kūikawā.
Ke hoʻomehanaʻia ka pā, e noho nā kānaka ma lalo o kahi papahana i loko o ka lumi mokumahu a ninini i ka wai ma ke kapuahi i ka mahu. Ma hope o ka sweating, holoi ka poʻe a hoʻopau i ke kaʻina hana.
Ke'ōlelo nei kēia kulekele o ka sauna Finnish e hiki ke ola kino o ke kino ma waho o ka hoʻohanaʻana i nā mea hana hou o kēia manawa: he mau'ōmaʻomaʻo wale nō a me ka wai e hana ai i ka mahu. ʻO ke kaʻina hana kūpono maoli, a no ka noʻonoʻo i ka hoʻopaʻaʻana o kona moʻolelo, hiki i kekahi ke'ōlelo me ke kānaluaʻole he mea hoʻokaumaha wale nō ia i nā kuʻuna a iʻole nā hoʻolālā hoʻoneʻeʻole, akā, he ala maikaʻi e hoʻoponopono ai i kou kino.
ʻO kaʻokoʻa ma waena o ka holoi Pelekānia a me ka Russian
He nui nāʻano likeʻole ma waena o ka haunaina Finnish a me kahiʻauʻau Russian :
- I ke kauwela, ua maloʻo ka mahu, a ma kahi waiʻauʻau Lūkini.
- ʻO ka mahana i loko o ka sauna he kiʻekiʻe loa ia ma mua o ka bath Russian.
- ʻAʻole i hoʻohana nuiʻia ka'ōpulu i loko o kahi sauna, akā i loko o kahiʻauʻau Russian -ʻoiai.
ʻO nā kumu kū'ē i ka hoʻohanaʻana i ka sauna Finnish:
- ka hoʻonuiʻia o ke kinohana;
- nā maʻiʻeha;
- atherosclerosis;
- ke kīpoko;
- nā hanaʻino;
- ka hyperthyroidism;
- glaucoma;
- ka'onapona, ka maʻikamaikala;
- ke kūpono i ka thrombosis a i ka kaheʻana.
Nā pōmaikaʻi a me nā pōʻino mai ka sauna Finnish
ʻO ka nīnau no ka maikaʻi o ka sauna Finnish, heʻano maʻalahi ia, no ka mea, ho'ōla ke kino a pau. Ke hōʻoia nei i kekahi pilikia,ʻike ko mākou kino eʻimi i kahi alahele mai kahi pilikia, aʻoi aku ka pilikia o ke kino,ʻoi aku ka ikaika.
ʻO nā pono o ka sauna Finnish e hoʻopili aku i nā moku: ma lalo o ka mana o ka mahana wela e hoʻonui ai, a lilo kēia iʻanoʻano aʻo a me ka hakiʻana i ka hiki ke hoʻololi. Akā, e noʻonoʻo paha i nā mea iʻinoʻino ai nā moku, a ua hoʻokiʻekiʻe kekahi poʻe i ka cholesterol , a laila,ʻaʻole e ho'āʻo kekahi i ka hopena; me ka'āponoʻole i ka ikaika, me ka nānāʻoleʻiaʻana o ka hana, a me kaʻaeʻana o ke kauka,ʻaʻole ia e'ōlelo i ka hana.
Eia kekahi, he mea maikaʻi loa ka sauna Finnish no kaʻili: nā pores i ka mahana wela a me ka "hanu". Me ka hou e hoʻomaʻemaʻeʻia lākou, no laila, ma hope o ka pauʻana o ka sauna, he mea nui ka holoiʻana i ke kino.
Manaʻo kekahi manaʻo he kōkua ka sauna Finnish e lilo i ka kaumaha. ʻO kēia ke kumu kū'ēpaʻa: hiki mai ka poho kaumaha ma ka hoʻopiliʻana i nā pilikia ma hope o ka hoʻolālāʻana, i ka wā e hoʻomaha ai ke kino a māmā i ka kino. Akā, hiki i kēia ke lilo i mea palekana e nalowale ai ka kaumaha, no ka mea,ʻo ka hawewe kekahi mea kaumaha no ke kino.
ʻOiai,ʻaʻole hiki iā mākou ke hoʻopoina e pili ana i ka hopena maikaʻi o ka sauna ma luna o ka psyche a me keʻano o ke kanaka:
Eia kekahi, ma lalo o ka hopena o ka wela, make ka lālepa, a no laila,ʻo ka pilina o nā kauwela ma ka hoʻolālā Finnish, kahi maikaʻi loa ia e pale ai i nā maʻi o ENT.
ʻO nāʻano kūpono a pau e hoʻololi i keʻano o kahi kanaka, hiki iā ia ke hoʻololi i ke kūlana no ka maikaʻi, a no ka meaʻino. Hiki i kēia, ma mua o ka heleʻana i ka sauna pono e heluhelu pono i nā kū'ē'ē iā ia.