ʻO ka wahineʻaʻole makemake mau i ka wā'ōpiopio a nani, hauʻoli a hauʻoli. Akā, hiki anei? Hiki paha ke mālama a loaʻa hou paha ka'ōpio? Ma hope o nā mea a pau, ua hoʻomaka nā wāhine i kēia manawa i loko o 30 mau makahiki i ka pilikia, e pili ana i nā loli makahiki. A keʻimi nei ka'elixir o ka'ōpio mau loa i ka hanaʻana no nā hanana he nui wale, akā, akā,ʻaʻole e loaʻa, no ka mea e manaolana nei no ka hana nui o ka hana mana i nā wāhine e makemake nei e nānā a manaʻo i ka'ōpio.
Kekahi Pūkahi
ʻOiaiʻo ke kino e lilo i kumu no kaʻike, ka ike a me ka ike no ka hoʻi houʻana o ka poʻe'ōpio iʻole e mau. No laila,ʻo ka manawa mua o ka hoʻiʻana o ka'ōpio,ʻo ia ka hoihoi houʻana i ke olakino a me ka ho'ālaʻana o ka ho'ōla olakino. Eia nā kulekele maʻamau 5 no ka hoʻoulaʻana i ka ikaika kino.
- ʻO ka mea nui, aʻo ka hapa lōʻihi loa ka hoʻoponoponoʻiaʻana o ke kino. ʻO nā diagnostical Complex a me ka hoʻomalu āpau - no kēia mea e hoʻomaka kākou i ka hoʻiʻana o ka'ōpio. Hana i ka papa inoa o nā maʻi a pau. E kūkākūkā me nāʻoihana maikaʻi, a, me ke kaliʻole, e hoʻomau i ka mālama ola. ʻO ka mea nui loa, mai poinaʻo ka lawelaweʻanaʻaʻole ia he pahuhopu, akā hoʻokahi wale nō hana e hōʻuluʻulu iā mākou i ka pahuhopu nui - hou.
- Mai paulele wale i nā papa a me nā ipu. E like me kouʻike, hiki i ke kino o ke kanaka ke kūlaʻi hou iā ia iho,ʻo ia ka mea nui e hāʻawi iā ia i nā kūpono e pono ai. ʻO kahi o nā kūlana koʻikoʻi kaʻai pono. E hoʻomanaʻo hou i kāuʻai. ʻO ka papa inoa o ka lā e pono e komo i loko o nā hua'alala maikaʻi a me nā hua me nā mea lāʻau e hoʻonui ai i ka hou hou a me ka hoʻololi houʻana o ka pūnaewele. A no ka hoʻomaikaʻiʻana i ka helehelena o kaʻili o kaʻili ka mea e hoʻohanaʻia ai ka'ōmaʻomaʻo a me ka maiʻa.
- ʻO ke kūʻana o ke kino me ka oxygen kekahi o nā mea nui i ka huli houʻana. Hoʻokō ka'Oxygen i ka hoʻoponopono houʻana o ka pūnaewele, hoʻoikaika i ka'āpana, a kōkua pū me ke kaumaha keu. Ināʻaʻohe hiki ke hele i kēlā me kēia lā, a laila, e kōkua ka hanuʻana i nā hana e pili ana i ka hanu hohonu diaphragm. Eia kekahi laʻana, keʻano kaulanaʻo "Bodyflex", i hanaʻia no ka hoʻomaʻemaʻeʻana i ke kino, nā pūnaehana hoʻopihapiha oxygen a me ka hakakāʻana i ka kaumaha nui.
- ʻO nāʻahaʻaina pīkino hoʻokahi heʻano kūʻokoʻa no ka mālamaʻana i nāʻiʻo a me nā ligaments i ke kani. Pono e koho i nāʻoihana, e nānā i ko lākou mau pono a me nā manawa. ʻO ka hoʻomakaʻana me nā pilikia a me nā maʻalahi pilikiaʻaʻole ia e waiwai, ināʻaʻole pēlā, e makemake ana e haʻalele. He maikaʻi ke hoʻokomo muaʻana i nā hana, a ma hope o ka hopuʻana, hiki i kekahi keʻike i ka māmā. Pono pono e aʻo i keʻano eʻike ai i kou kino, a ma mua e kūkulu i nā wahi pilikia loa.
- ʻAʻole hiki iāʻoe ke hana me nā hana hauʻoli kūikawā hou. ʻO Qigong, yoga, Tibet a me ka Taoist hana no nā wāhine - he nui nāʻano hana kahiko, a he hoʻokahi kona moʻolelo a me kona akeauao. E koho i kahi haʻuki e hoʻokumuʻia ma ka nānā honua. No ke aha e hoʻokō ai i ka pahuhopu e pono aiʻoe i nā'eneʻumeʻa'ē aʻe? No ka mea he hana kahiko ia e hoʻihoʻi hou ai i ke kino, akā, i ka pololei o ka mana. Ke loaʻaʻole ka ikaika o ka wahine, a laila ua pau ka makemake i ka hoihoi, a ua hoʻomahaʻia nā moeʻuhane e hoʻomaha a maluhia wale nō. Ke moe nei kēia mau moe i loko o ka'ōpiopio? No laila, he mea pono ka haʻukiiki, e hoʻohoihoi i ke aloha o ke kino a me kaʻuhane.
ʻO ka lua o ka hana
A laila, i kēlā me kēia kakahiaka e hoʻomakaʻoe e ala me kaʻoliʻoli me ka piha i ka ikaika, i ka wā iʻeha ai nā maʻi, i ka manawa e hōʻoluʻolu hou ai kou kino iāʻoe i kēlā lā i kēia lā, a laila hiki ke hele i ka manawa hou o ka hoʻiʻana o ka'ōpio. E kōkua nā kulekele 5 i kēia i ka hoʻoikaikaʻana i ka'ōpiopio'ōpio, no ka mea, makemake mākouʻaʻole e nānā wale aku, akā, ke manaʻo nei hoʻi heʻuʻuku.
- Ma mua o ka makahiki, kaʻoihana a me ke kūlana i loko o ke kaiaulu, mai noho a palaualelo eʻike i nā mahina hou noʻoe iho. Hoʻomākaukau ka aʻoʻana i ka hoʻouku houʻana a me ka hoʻihoʻiʻana i nā pūnaewele lolo.
- "Ināʻaʻole hiki iāʻoe ke hoʻololi i ke kūlana, e hoʻololi i kouʻano e pili ana iā ia" - pono e lilo kēia i kānāwai no kēlā me kēia lā. ʻO ko mākou mau manaʻo, manaʻo a me nā hōʻailona i ka hopena o ka hana e hoʻokumu i kekahiʻano, a no ka hoʻokō i kā mākou pahuhopu, pono wale nō ka manaʻo.
- ʻO ka hoʻohewaʻana i nā kānaka a me nā hananaʻana kekahi o nā mua i ka wāʻelemakule. I mea e olaʻole ai ka ikaika o ka ola, pono e aʻo i keʻano o kaʻaeʻana i ke ao nei. ʻAʻole kūpono ka hoʻopaʻiʻana i nā hana a nā kānaka. I ka hapanui o nā hihia,ʻaʻole e hoʻololi kēiaʻano i ka hihia, akā, eʻikeʻia ka manaʻoʻoʻoleʻa. Inā pili ka hopena i nā pono pilikino, kūpono ke noʻonoʻo e pili ana i kahi e pale ai i nā poho a me nā pilikia, akā,ʻaʻohe helu i ka wā hoʻolālā e hoʻohewa ai i kēia kūlana.
- ʻO ka Creativity kekahi o nā hōʻailona maikaʻi loa no ka pilikia a me ke kaumaha, ka mea, e like me kouʻike, alakaʻi i keʻelemakule a me nā maʻi. I kēlā me kēia lā, ponoʻoe eʻimi i kahi manawa, i mea e hana ai i kahi mea me kou lima pono'ī. Hiki ke hoʻohuiʻia, kāwiliʻia, hiki iāʻoe ke hana i kahiʻaina ahiahiʻole no ka mea aloha, hana kiʻi kiʻi kiʻi, e kākau i ka moʻolelo haʻi moʻolelo no nā keiki a me nā moʻopuna paha. ʻAʻole ia he pilikia i ka hopena o ka hopena,ʻo ka mea nuiʻo ia ka hopenaʻana i kaʻoluʻolu.
- ʻO ka mea nui loa e hiki i kēlā me kēia kanaka ke hana,ʻo ia keʻoliʻoli i ke ola. E nānā i kahi e hana ai nā'ōpio - me kaʻole o ke kūlana kālā, ka pilina kūpaʻa a me ka hilinaʻi i ka wā e hiki mai ana, he naʻaupō a hauʻoli paha lākou, ke hauʻoli nei lākou i kēlā me kēia manawa o ke ola. E lilo ka hauʻoli i ka ola i mea maʻamau,
mai ia mea he mea paʻakikī ke kāpae. E pāʻani iāʻoe iho i kēlāʻano pāʻani - i kēlā me kēia hana e huli ai iāʻoe iho nā mea maikaʻi. Hiki iāʻoe ke hāʻawi aku i kēia pāʻani i kouʻohana, a laila e maʻalahi iāʻoe e hoʻohana i kaʻike hou o nā hanana.
I mea e hoʻihoʻi ai i ka'ōpio, pono e hele lōʻihi. Malia paha he manawa e makemake aiʻoe e haʻalele i nā mea a pau, malia paha e loaʻa paha nā pilikia. A i kēlā mau manawa, ponoʻoe e hoʻomanaʻo i kāu pahuhopu, e hoʻomanaʻo i ke kiʻi o kahi wahine'ōpio a hauʻoli e makemakeʻoe e hoʻohui. A laila, e hiki mai ana ka lā i ka manawa o ka'ōpio, e hoʻi mai ka mālamaʻole a me ka māmā.