No kekahi kanaka o kēia manawa,ʻo ka hoʻoikaikaʻana i ka pūnaeho makaʻuʻole, he mea wikiwiki a me keʻano kiʻekiʻe. ʻO nā aʻalolo i hoʻouluʻia, he mea'ē aʻe i ka maʻi nui, ka nānāʻole, nā maʻi hoʻonā, hiki ke alakaʻi i ka uluʻana o nā maʻi. No laila,ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻopiliʻana i ka hoʻoikaikaʻana i nā pūnaewele makaʻuʻole, nāʻoihana kūʻokoʻa, ma waho o ka hoʻonaʻauaoʻana,ʻaʻole kēia.
Nā manaʻo nui
No ka hoʻomakaʻana, e noʻonoʻo i kahi papa inoa o nā kumu i pili maikaʻi i ka'ōpilikia pūnaewele.
- Mākaʻi. Loaʻa ka hopena maikaʻi o ka hiamoe maikaʻi i ka'ōpena'ōpiopio, akāʻo kona hemahema e kōkua i kāna mau pilikia.
- ʻO ka holoiʻana, ka holoiʻana a me nā hōʻaiʻai wai e loaʻa ka hopena maikaʻi ma luna o ka pūpū. He kūpono kēia no ka holoiʻana i ka wai kai (hiki ke pani i ka waiʻauʻau me ka paʻakai moana ma ka home).
- ʻO ka hau. Hoʻokomo ka lolo i ka 18% o ke oxygen o ke kino, no laila, hele lōʻihi ka heleʻana i ka hoʻoikaikaʻana o ke kikowaena pūnaewele.
- Hoʻololi o ka hana. No ka hana maʻamau o ka pūnaewele nalu, e hōʻole i kona loiloiʻana, pono ia e hoʻokaʻawale i waena o ka hana a me ka hana kino. No ka poʻeʻoihana hanaʻole i ka hana kaʻa, ponoʻole nā haʻuki.
Ka lako
No ka hana maʻamau o nā pūnaewele pūnaewele, e like me ka mea makaʻuʻole, pono i kahi kanaka ke loaʻa kahi paʻakikī o kekahi mau meaʻai, meaʻai a me nā minela. ʻO ka mea mua, ua'ōleloʻia e inu i nā wai a me nā hua hou. He mea pono hoʻi ke hoʻololi i ka meaʻai me ke kōkuaʻana i ka iʻa iʻa, nā hua wai momona momona, ka palaoa, ka meaʻai hoʻokahi. ʻO nā huahana e like me ka maiʻa, ke kuʻalikō a me nā huakeke ke kākoʻo i ka hanaʻana o kahi hormone o ka hauʻoli, e hoʻonui i keʻano a hoʻemi i ka'ākau.
Nā Mahi
ʻO ka mea mua,ʻo ka hoʻonuiʻiaʻana o ka pūʻali koa e hoʻonuiʻia e nāʻoihana a me nā haʻuki.
Akä na läkou ÿole, ÿo ka hoÿohana ÿana a me ka hoÿopahana ÿana i nä hoÿohana ÿia e nä kauä, he mea e pono ai. ʻO kekahi o nāʻoihana maʻalahi loa o iaʻano hoʻolālā he mana ikaika a me ka hoʻokuʻuʻana. No ka hoʻoikaikaʻana i ka hana me ka hoʻoikaikaʻana, e hāpai i kou mau lima ma luna aʻe o ka paepae poʻohiwi a huki i mua o lākou, ma lalo. E pīpī i kou mau manamana lima i ka lima a hoʻopaʻa i kou hanu no 5-10 maukona. I kou hoʻopaʻaʻana i kou hanu, e hoʻoluli i kou mau lima ma nā kuohiwi, e paipai i kou mau lima i kou lima. Ma ka hoʻouluʻana, e hoʻomaha i kou mau lima a hoʻohaʻahaʻa i lalo. E hoʻomaha iki a haʻi hou i 2-3 manawa. Wahi a yogis,ʻo ia hana, inā pinepine pinepine, e kōkua i ka hoʻouluʻana i ka pūnaewele makaʻuʻole.
Nā lāʻau lapaʻau no ka hoʻoikaikaʻana i ka pūnaewele hilahilaʻole
ʻO ka mea mua e pono ai e hoʻohana i nā complexive multivitamin, mau hua B B, hoʻomākaukau me ka calcium a me ka hao, lecithin. A ua'ōleloʻia hoʻi e lawe i nā tinctures o ka ginseng, ka motherwort, ka teas teasative a me nā hoʻomākaukauʻana i nā mea ulu e pili ana i ka wort St. John, valerian, mint a melissa.
Nā hoʻoponopono Folk no ka hoʻouluʻana i ka pūnaewele pōpilikia
- No ka hāʻawiʻana i ka hivaino,ʻo kahi huiʻana o nā'āpana apana maloʻo, nā pākeke, nā huawaina, nā nati a me ka meli i nā kūlike like. Ua huaʻia nā hua a me nā'ōmole i ka wai, i nininiʻia me ka meli a hoʻomaʻemaʻeʻia i loko o ka pahu hau no hoʻokahi pule, a ma hope iho lawe lākou i kahi moku kaʻawaleʻole ma ka'ōpū'ōpū.
- Ma keʻano he mea hōʻoluʻolu a hōʻoluʻolu hoʻi, makemakeʻia e holoi i kaʻauʻau me nā decoctions o kaʻupena, nā pua o ka hau, nā birch lau, celandine, chamomile, oregano. Hiki ke hoʻohanaʻia nā meaʻono o kekahi o nā mea kanu i ka mea hoʻokahi a i loko o ka paila.
- He mea maikaʻi nā lāʻauʻala lāʻau no ka'ōpiopio pūnaewele. Eia kekahi laʻana, he huiʻana o ka oregano, ka marigold a me ke tansy i nā kūlike like. Hoʻokahi hapakena o ka huiʻana no ka'ōmole o ka wai e hoʻolapalapa a me ka ikaika i loko o kahi wela. No ka inuʻana i kahi mea kanu e pono ai no nā hoʻokipaʻelua i loko o ka lā. He mea pono no ka'ōpiopio pūpū a me ka decoction o nā hua o ka hawthorn a me ka dogrose, a hiki iāʻoe ke inu me kaʻaʻaʻole i ke kī.