Ke mele o ka vorkut

ʻO ka hua'ōlelo vorkout no ka haʻawina English. ʻO kēia kahi papa hana i hanaʻia i ka ea. ʻO ke mele no ke aʻoʻana i kahi ala pololei kūpono e hāʻawi ai i ka naʻau a me nā mea ikaika.

He aha keʻano o kahi mele eʻoi aku ka maikaʻi no ke kohoʻana i ka mea hakakā?

No nāʻoihana'ē aʻe he maikaʻi ke kohoʻana i nā mele likeʻole. ʻO ka mea āu i makemake mau ai ināʻaʻoleʻo ia he hoa kūpono no ka pili. E ho'āʻo i kahi mea hou, mai makaʻu e hoʻokolohua. Ma keʻano maoli, aia nā mālama mālamaʻana i hikiʻole ke mālamaʻia. No laila, ke paipai mākou e hōʻole i ka hoʻoloheʻana i nā mele ma nā alanui me kahi kaʻa kaʻa ola a me ka wā e holo ai i kahi kaʻa a kaʻa paha. Hoʻokaʻawale ia i ka nānā mai ke alanui a hiki ke hoʻokuʻi i kahi pōpilikia.

ʻAʻole e like me yoga a me nā pilates , kahi e hiki ai iāʻoe ke aʻo i kekahi mea hoʻomaha a hoʻomaha, no ka hoʻokōʻana i ke alanui,ʻoi aku ka maikaʻi o ke kohoʻana i nā mele mele no nā haʻuki. ʻAʻole wale ka ikaika, akā, he manawa maikaʻi loa ia a hoʻonāukiuki i nā mea i loaʻa.

Pono e hoʻokomoʻia ke mele i lalo o kāu hana i nā hana a pau no kāu. He mea nui e noʻonoʻo pono i kāu wikiwiki o ka hoʻopauʻana i nā mea a me ke kaulike o ka hana.

Nā kānāwai no ka waeʻana o nā mele mele

ʻO ka mea nui nui o ka hoʻonaʻauao kūmuaʻana he makemakeʻoe i ka mele, e loaʻa i ka pane i kouʻuhane. ʻO ke mele o ke alanui vorkaut he ikaika a heʻoliʻoli, akā hiki ke lilo i kahua maikaʻi. ʻO ia,ʻo kēia mau hana hoʻokomoʻole i ka hoʻomau pinepine i ko lākou hoʻoloheʻana, hiki iāʻoe ke noʻonoʻo i keʻano hana hana.

Ua hōʻuluʻulu mākou i kahi papa inoaʻoihana e hoʻololi i kāu mau hana aʻaʻoleʻoe e hōʻeha i ka papa.

1. «Ka Makani Kaʻili Aloha» - Vinnie Paz feat. Block McCloud.
2. "Cheesesteaks" - Vinnie Paz.
3. «24 hola» -Waka Flocka Flame.
4. "Drama" - Bro Safari & UFO!
5. "Hoʻokuʻu iā ia" - The Bank.
6. "Miley" - Grandtheft & Skratch Bastid.
7. "Hoʻopaʻi houʻiaʻo Speedin" - Sway Feat. Lupe Fiasco.
8. "E Hele Mai (Razihel Remix)" - Krewella.
9. "Gangsta (Radio Edition 2013)" - Kat Dahlia.
10. Down Low - AlexAnder & Kauka. Kākau.
11. «Make Me Wanna» - Tyga.
12. "SupaFreak (Hōʻike)" - Jeezy Young - ft. 2 Chainz.
13. Hell Yeah - Make Love
14. "Hustlin '" - Rick Ross.
15. «(Rock) Pana" - Cypress Hill.
16. "Loaʻa iaʻu a pau" - MC Hush.
17. "E'ōlelo maikaʻi (2013)" - Eminem.
18. "Hoʻopau i ka Mīkini" - Gunplay.
19. "Protocol (Lil Wayne)" - Snoop Dogg.
20. "Ka hoʻopaʻi" - Apollo Brown & OC.