Lumbar lordosis

ʻO Lumbar lordosis ka piko o ka'ōiwi i mua. I kēia hihia, ua mālamaʻia kēlāʻano kukupa ma ka hapanui o nā kānaka a heʻano maʻamau maʻamau ia o ka'ōiwi. Akā, aia kekahi mau hihia i ka pukaʻana o ka pupuhi mai nā palena palena. ʻO kēia mea nui e koi aku i kahi hōʻailona, ​​no ka mea, ua manaʻoʻia heʻano maʻiʻole.

Nā hōʻailona o lumbar lordosis

Inā mākou e kamaʻilio e pili ana i nā hōʻailona, ​​aia maanei ponoʻoe e noʻonoʻo i ka nui o ka maʻi, ka nui o ka palekana, a me ka hopena o nā mea i loko. I ka wā mua,ʻaʻole iʻikeʻia nā hōʻailona aʻaʻole hoʻi i ka inoaʻole. ʻO nā hiʻohiʻona nui o kaʻoihana o ka loiloi lumbar:

ʻO ka paʻakikī a ua hoʻoikaikaʻia ka lordose o ka'āina lumbar e maʻalahi e hoʻoholo i ke kauʻana o kekahi ma kahi pālahalaha. Me ka hōʻeha hoʻohaʻahaʻa i waena o ka wahine a me ke kāʻei, kahi lōʻihi eʻikeʻia ai.

Aia kekahi mau hōʻailona o ka lordosis i hoʻopiliʻia o ka'āina lumbar:

Pehea e mālama ai i ka lumbar lordosis?

No ka hoʻomakaʻana, pono i ke kauka e hele nei eʻike i nā kumu o keʻano o ka maʻi, i mea e hoʻokaʻina pono ai i nā manaʻo. He mea pono e hoʻomaopopo i ka mālamaʻana i kaʻoihana lumbar he hana lōʻihi loa, a hiki ke komo i nā hana he nui:

I loko nō o ka manawa o ka lāʻau lapaʻau, hoʻohanaʻia nā lāʻau lapaʻau e kōkua ai i kaʻeha a hoʻopau i ka papa hana inflammatory. Eia nō naʻe, e koho i kā lākou mau kauka e paipai wale me kaʻeha kaumaha nui.

Me ka manual therapy, ua hoʻohanaʻia ka halihali koʻikoʻi nui i ka'ōlaina, i mea e hoʻonui ai i ka loli o nā disverse intervertebral, a hoʻonui i ka leo o ke mele. Ma kēiaʻano, ua lōʻihi ke kauʻana o nā'āpana o ka vertebra, a ua hoʻoikaikaʻia ka piko vertebral. He pono ke noʻonoʻo me ka hōʻailonaʻano o ka maʻi, hōʻoleʻia nāʻano o ka hana.

ʻO ka maʻalahi o ka hoʻoikaikaʻana he mau masana e kōkua i ka hoʻoikaikaʻana i ke koko a me ka hana o nā'ōpū āpau. Hiki i nā Massages ke kōkua aku i ka hoʻouka houʻana i ka hoʻololiʻana o ka'ōiwi. I loko o kahi pāʻani me lākou, pono pono ke hoʻohana i nā kauka pili kino .

Hiki ke hoʻokōʻia o ka lipbar lordosis i kahi papahana kūikawā, kahi e hoʻopili ai ka hope o ka mea maʻi i ka mea hiki ke hiki i ka papakū, a paʻa nā lima a me nā wāwae e nā mea paʻa mai nāʻaoʻao likeʻole.

No nāʻoihana gymnastic i hoʻohālikeʻia e hoʻokahuli i kēia pilikia. Hana pinepine i kēia me kahi kūikawā kūikawā, e hoʻohālikelike i ka hope, e like me ka laʻana me ka lāʻau. He mea pono ke hoʻomaopopoʻiaʻo ia mau hana e hoʻopōlahalaha loa i ka'ōnihi a hoʻonui i ka maʻalahi.

I nā hōʻailona nui o ka maʻi, hiki ke hana i nā hana kuhihewa, e like me keʻano o ka hana āpau. Hoʻonohoʻiaʻo ia ma hope o ka ho'āʻoʻiaʻana o nāʻano'ē aʻe aʻaʻole i hāʻawi maikaʻi i nā hopena. Hoʻolālāʻia ka lumbar maʻamau me ka hoʻohanaʻana i nā'enela kila, a laila hanaʻia ka hoʻonohonohoʻana i kaʻoihana hana. Ma hope o ka hana, i ka wā o ka hoʻoponopono, ponoʻoe eʻaʻahu i kahi kāpena kūikawā a lawe i nā mea kanu lāʻau, a me ka hana i nā haʻuki pumehana.