Nāʻano o ka lole keʻokeʻo

I kēia mau lā,ʻo ka nui o ka nānāʻana o ka poʻe o ka meaʻai olakino a me ka lāʻau lapaʻau e hoʻopuka i nā kumulāʻau flax keʻokeʻo, he mea waiwai nui. Aʻoiaiʻo nāʻanoʻano o ke olonā'ōmaʻomaʻo, kahi i mahi nuiʻia i loko o ko kākou latitudes, hiki ke maʻalahi,ʻo ke keʻokeʻo keʻokeʻo eʻoi aku ana ka waiwai kūpono,ʻoi aku ka maikaʻi o nā mea maikaʻi, a me nā waiwai maikaʻi loa. E noʻonoʻo i nā hopena o nā'ōpala flax keʻokeʻo.

ʻO ka huiʻana a me nā waiwai maikaʻi o nāʻanoʻano keʻokeʻo keʻokeʻo

ʻO keʻano o nāʻanoʻano o ke olonā keʻokeʻo ua like ia me nāʻano o nā'ōhū o ke olonā'ōmaʻomaʻo a ua komo pū kekahi o nā mea maʻamau:

• nā'āmona momona polyunsaturated Omega-3, Omega-6;
• nā huaʻaola o nā hui A, B, E, C, K, F;
• nā mea hoʻomalu;
• polysaccharides;
• nā meaʻaila kohu (potassium, zinc, magnesium, calcium, selenium, hao, copper, a pēlā aku);
• gluten, etc.

Akāʻo kā lākou mea nui loa mai kaʻeleʻele mai,ʻo ia ka nohoʻana i loko o ka hoʻohuiʻana o nā lignans - polyphenolic pūpū, i keʻano e like me ka hormones wahine a me ka hōʻikeʻana i ko lākou mau waiwai. ʻO kaʻoiaʻiʻo,ʻo kēia mau meaʻano physoestrogens. No laila,ʻo nā hua o ke olonā keʻokeʻo he kūpono loa ia no nā wāhine a pau, a no ka poʻe i loaʻa ka pilikia me ka hiʻona.

Mahalo i nā lignans, nā hua o ka flake keʻokeʻo he hopena maikaʻi i ka maʻi o ka maʻi, e hoʻonui ana i ka hoihoi hou , hoʻonui i ka leo a me ka'āwili, a me keʻano o ka lauoho a me nā kui. Me ka nele o nā hormones wahine, hoʻopili kēia mau mea iā lākou i loko o ke kino, aʻoi aku i kā lākou hana i kēnāʻia e pale i ka pilina o nā hormones me nā'opa o ke kino, no laila e pale ana i ka uluʻana o kekahi mau maʻi.

ʻO nā kumu maikaʻi'ē aʻe o nāʻanoʻano flax keʻokeʻo:

• antioxidant;
• hōʻole;
• hōʻailona hōʻoki;
• hua'ōlelo bactericidal;
• laxative ;
• hoʻopiha;
• manaʻolana;
• maʻi hōʻeha;
• kaulike;
• kūloheloheʻole.

Ka hoʻohanaʻana i nāʻanoʻano keʻokeʻoʻulaʻula

ʻO ka māmā o ka hoʻouluʻana i keʻano o keʻano lulu keʻokeʻo he 25 grams i ka lā (e pili ana i hoʻokahi lima). ʻO nāʻano nui o kaʻae i loko o:

1. Ka loaʻaʻana o ka wai i loaʻa ma ka waihoʻana i hoʻokahi hapakena o nāʻanoʻano i loko o ke aniani o ka wai paila no 30 mau minuke, me nā hua.
2. Hoʻopihaʻia kahi kōpune o nā kumulāʻau flax i loko o ke aniani wai a hoʻohuiʻia i ka papa i hoʻomākaukauʻia.
3. E hoʻomoʻa i loko o ka paila palaoa no ka kukeʻana (2 punetēpu no 1 kg o ka palaoa).

Nā kuhiakau i ka hoʻokipaʻiaʻana o nāʻanoʻano keʻokeʻo keʻokeʻo:

• ka'ōpū a me ka lactation;
• ka mimi a me nā melepili;
• ka hōʻeha a me ka hoʻopiliʻana i ke kino;
• kēlā me kēia ponoʻole.