Hiki i nā kānaka ke hōʻeha i kaʻeha ma mua o hoʻokahi manawa i loko o ke ola. Hiki ke hoʻonohonohoʻia nā kumu: mai kahi ākea o nāʻiʻo, i ka hāpū o ka naʻau. A ināʻoe e noʻonoʻo i nā kumu pilikinoʻole, e like me ka kāmaʻa hōʻoluʻolu aiʻole ka moena liʻiliʻi, e lilo i mea paʻakikī loa e hoʻomaopopo. E noʻonoʻo kākou e pili ana i ke kumu o kaʻeha pinepine a me keʻano o ka hoʻoponoponoʻana i ke kūlana.
No ke aha iʻeha ai koʻu kua i ka scapula?
Makemakeʻoe eʻike i ke kumu o ka hanaʻana o ke kua i ka palena o ka scapula? E helu i ka manawa e hoʻolālā ai, e nānā ana i ka papa, ka'ōnaehana, ka pona. ʻO ka hapanui pinepine,ʻo kaʻeha ma kēia māhele o ke kua i pili pū me ke kukuna o ke kino a me ka'ā'ī i mua. Eia nā kumu hoʻonāukiuki nui:
- kahi kūmālie no ka heluheluʻana;
- he poi waʻa me ka haʻahaʻa;
- Mālama i nā mea haʻahaʻa;
- ka hana maʻamau (nā puʻupuʻu nāwaliwali o ke kua).
Inā loaʻa iāʻoe kekahi o nā mea i heluʻia i pili iāʻoe, e maʻalahi ke kaumaha o kaʻeha hope. Ponoʻoe e hoʻopau wale i ka pilikia a noʻonoʻo hou i kāu mau hana. Ināʻaʻole ma kahi o hoʻokahi manawa i ka hora e ala ai a hele wikiwiki i ka alahaka no 2-3 mau minuke, e hoʻololi i nā poʻo o ke poʻo a me nā neʻeʻana o nā poʻohiwi, ka luhi a me kaʻehaʻaʻole e waiho i kahi hua. Ke ola koke nei ke kino!
Mai hoʻopoina i kekahi manawa ka ukiuki ka hopena o nā maʻi o loko. Ma ka waena i waena o nā poʻohiwihiwi, pinepine lākou i nā maʻi e like me:
- ka angina a me nā pilikia pilikia o ka naʻau;
- osteochondrosis o ke kolaki.
- ka launia o ka disverse intervertebral;
- ke kīkoʻo i ke aʻalolo (hiki ke hāʻawi i ka lima a me ka poʻohiwi);
- kaʻokiʻana .
ʻO kēia mau maʻi e ulu nei i loko o ka poʻe i maʻa mau i ke kūʻana, mai ukali i ke kūlana a loaʻa i ka kaumaha nui, ke nānāʻole i ka hāʻalo.
No ke aha i pale ai kuʻu kua i hope o ka hiamoe?
ʻO nā kumu o ke kumu o ka hanaʻana o ke kua i ke kakahiaka a no ke kumu o ka piliʻana o ke kua i ka pō. Ma nā hihiaʻelua, he wahi kūponoʻole no ka hiamoeʻana, he mīkini māmā maʻemaʻe, a iʻole ka hoʻonuiʻia o ka pilikia ma ke kuala i ka lā. Akā,ʻoi pinepine ka hopena i nā kumu he nui. Inā hoʻohanaʻoe i ka lā ma kou mau wāwae, ke kaumaha, aiʻole ia ma luna o ka pāʻani, i ka pō e ponoʻoe e hāʻawi aku i ka huehue i kahi hoʻomaha maikaʻi. Hiki i kēia wale nō wale nō i kahi kūlana maikaʻi - ma luna o kahi pākiki paʻakikī, a me ka makuakāne, iʻole e paʻi ma lalo o ke kaumaha o ke kino. Ināʻole, e hoʻokōʻia ka ukana ma nā'ōpū o ke kua i loko o ka hiamoe a pau, aʻo nā uauaʻeha e hoʻonā i ka'ōpū, e hoʻonāukiuki i nā maʻi i heluʻia ma ka paukū mua.
ʻO ia ke kumu e like me ke kaumaha e like me ke kāmaʻa me nā wāwae kiʻekiʻe, aiʻole me ka lahilahi lahilahi a me ka halihaliʻana i nāʻeke ma ka poʻohiwi. Hōʻike nō hoʻi kēia i ke kumu o kaʻeha o ke kua i ka wā lōʻihi e kū aiʻoe. Hiki ke kohoʻia kahi kūponoʻole, a ua lalau pahaʻoe i nā kāmaʻa. I ke kū kūʻana,ʻoi aku ka emi o ka ukana ma luna o ka huela ma mua o ke kūlana noho. E 60%. Nolaila, hiki i ka eha ke hanaia wale no i ka wa i kuhi kekahi mea, e like me ke kumu, ua lilo i ke kikowaena o ka umekaumaha. Ke hana nei kēia ma ka hāpaiʻana, i nā wāhine me ke kaumaha o ke kino a me nā mea pōmaikaʻi e lilo i mea nona nā umauma lūlū.
I ka hopena, ua hoʻonuiʻia
ʻO ka palekana i nā hopena maikaʻiʻole o kaʻeha hope e maʻalahi. Inā paha e hoʻololi nā hōʻailona mua i ka pahu, kahi liʻiliʻi e like me keʻano. Pēlā, e hoʻihoʻiʻoe i ke kahe o ka toto, aʻo nā mea a pau e hanaʻia e ke kino pono'ī. ʻOiaʻiʻo, ināʻaʻole he maʻi nui.