ʻO kēlā me kēia kaikamahine i kona ola, kānalua, uaʻikeʻo ia me kaʻikeʻole i ka holoʻana i nā kuʻekuʻe wāwae. Keʻike nei mai ka wikiō TV, e like me nā kiʻi pacede pili i ka catwalk ma luna o nā kuʻekuʻe wāwae,ʻaʻohe mea paʻakikī. Eia naʻe, no hoʻokahi manawa no ka manawa mua "ma ke kiʻekiʻe", e kahaha ana ka wahine me ka hoʻopiʻi nui i kona mau wāwae i nā kuli i kahi wāwae, ua paʻakikī ka hope i ka mālama pono, aʻaʻole hiki ke'ōleloʻia ka hōʻoluʻolu a me ka maʻalahi. ʻO ka pōmaikaʻi, e aʻo i ka lele lele, hiki ke lohi kokeʻia, ma muli o ka loaʻaʻana o nā'ōlelo liʻiliʻi.
E hele mālie ana i ka wāwae , wikiwiki a maʻalahi
No laila, e noʻonoʻo ana i ka maikaʻi o ka heleʻana ma kona mau kuʻekuʻe wāwae, e hoʻomaopopoʻia he mea pono e hoʻomaka kekahi me kahi kūlana. ʻO ia hoʻi ka hoʻiʻana, ke poʻo a hoʻokiʻekiʻe a me ka meli palaoa aliʻi - ka hapalua o ka holomua ma kēia, ma ka nānā mua waleʻana, he mea paʻakikī. Ma ka hoʻomakaʻana o kona ala ma ka wāwae,ʻaʻole pono e holo wikiwiki ke kaikamahine. Akā, he mea pono e heleʻole i ka wikiwiki, akā,ʻoiaʻiʻo, e ho'āʻo, iʻole eʻoi aku ka lōʻihi o ka lōʻihi ma mua o ka lōʻihi o ka wāwae. ʻAʻole kūpono ka heleʻana ma muli o keʻano o ka pōʻino; eʻoi aku ka maikaʻi ke hanaʻia nā hana ma ka lālani hoʻokahi. ʻO ka lohi,ʻo ka pololei i nāʻano he nui e hoʻopilikia i kekahi pilikia hou - pehea e hoʻohana ai i ka hele wāwae. Ma ka hanaʻana i nā haʻuki a me ka hoʻomaka muaʻana i kāna mau hana,ʻaʻole e loaʻa i ka wahine ke manawa e hoʻomaopopo ai i keʻano o ka hanaʻana i ka hoʻokō ponoʻana i nā rula i ka wā maʻamau i kēia manawa.
I mea e maopopo ai pehea ka maikaʻi o ka heleʻana ma nā kuʻekuʻe, ua'ōleloʻia:
- E hoʻolālā i kahi kūpono kūpono a kū i ke kuʻi. Pono pono e lilo i kua i hope o kahi pā palahalaha, e pili ana i nā kumuʻehā: ke kua o ke poʻo, nā poʻohiwi, nā kīwae, nā kuʻekuʻe wāwae. ʻO kēia kahi kūpono o ke kino e pono ke mālamaʻia i ka heleʻana.
- E ho'āʻo e hōʻoia i nā'ōkuhi i ka haʻuki e like me ke kuhikuhiʻana i mua, akā,ʻaʻoleʻo ia, no ka meaʻaʻole e hoʻowahāwahā. He mea nui loa kēia'ōlelo no nā kaikamāhine eʻalo nei i ke kaniʻana i ko lākou heleʻana.
- E hana mua i ka kuʻekuʻe wāwae a ma hope. Nui nā kaikamāhineʻaʻole iʻike i ka holoʻana ma ko lākou kuʻekuʻe wāwae, hiki mua lākou i ka'ōpiopio a iʻole i ka wāwae a pau, no ia mau kuli e kulou ai, a he helehelena a he nani hoʻi ka hele.
- ʻO ka poʻe aloha o nā hele wāwae e loaʻa i nā māwae o ka wāwae a komo i nāʻoihana kino kūikawā. No laila,ʻike maopopo nā mea hoʻokipaʻoihana a me ka wikiwiki o ka heleʻana ma luna o ko lākou kuʻekuʻe a me ka paʻakikīʻana i kēiaʻoihana, no ka mea, ua hāʻawiʻia nā mana e hana i ka ikaika e kū'ē i nā kiʻekiʻe.
Nā kumu no ka hōʻoleʻana i nā kuʻekuʻe
ʻO ka hua'ōlelo "ʻAʻoleʻike wau i ka heleʻana ma nā kuʻekuʻe wāwae" hiki ke hanaʻia ma muliʻole o ka hemahema o ka hana, akā,ʻo kekahi mauʻano physiological. Eia kekahi laʻana,ʻo nā pilikia me ka'ōiwi, ke kiʻekiʻe o ka wāwae, nā veins varicose a me nā kumu'ē aʻe he nui ke kaumahaʻole i ke kaikamahine i kau i nā kāmaʻa heʻeke kiʻekiʻe. I kēia hihia, pono e haʻaleleʻia kēlā mau kāmaʻa a hāʻawi i ka makemake i nā koho ma kahi papa kiʻekiʻeʻole.
Wahi a kekahi mau kaikamāhine ua hilahila lākou e hele ma ko lākou wāwae ma muli o ko lākou ulu nui. Akā naʻe,ʻaʻole ka makaʻu i ka mea kiʻekiʻe kiʻekiʻe
ʻO kekahi pilikia nui,ʻo ka mea maʻamau i waena o nā wāhine'ōpio,ʻaʻohe i maʻaʻole i ka lauoho a no ka lōʻihi o ka heleʻana i nā kāmaʻa hāmeʻa, hiki ke'ōlelo maʻalahi: "Ua poina iaʻu pehea e hele ai ma luna o kona kuʻekuʻe wāwae." No ka hoʻomaha houʻana, ponoʻoe e hana, a ma ka home paha i kou mau kāmaʻa punahele a me kahi puke ma kou poʻo. ʻOʻelua mau lā o ia mau hana - aʻo ke akamai e hoʻi maoli.