"Inā haʻaleleʻoe i ka puhi puaʻa - eʻonaʻoe i ka momona" - pehea ka nui o nā wāhine no kēia 'ōlelo maʻamau i hōʻole e neʻe i kahi ola olakino. ʻAe, a me ka hoʻopiʻi a kekahi hoaaloha ma hope o kona haʻaleleʻana i ka pume puaʻa, hoʻomakaʻo ia e ola hou,ʻaʻoleʻo ia i hoʻokiʻekiʻe i ka hauʻoli. Eia naʻe, mai hopohopo: inā hoʻomahaʻoe i ka puhi ponoʻana,ʻaʻole e kauʻia ke kaumaha o ke kino.
Hiki iaʻu ke ola ma hope o ka haʻaleleʻana i ka puhi puaʻa?
ʻO kaʻoiaʻiʻo, inā pauʻoe i ka puhi puaʻaʻaʻoleʻoe e momona: loaʻa ke kaumaha wale nō inā he nui, aʻaʻole kēia mea e pili ana i ke alo a iʻole ka nele o ka nicotine i loko o ke kino.
ʻAʻole hiki i ka'enela ke hoʻoholo i ka holomua o ka hana kahe, a ma keʻano'ē aʻe, e lohi, no laila,ʻaʻole iʻoiaʻiʻo ke kumukūʻai e puhi nei i ka mea puaʻa i ka liloʻana o ke kaumaha.
Akā naʻe, uaʻike nā mea hehihi iki i kēiaʻano kolohe e pili ana i ka loli o ke kaumaha o ke kino, no laila e noʻonoʻo i ka mea i hūnāʻia.
No ke aha eʻoi aku ai ka maikaʻi o ka poʻe i ka pauʻana o ka puhi pua?
ʻO ka hoʻonohonohoʻana a iʻole ka haʻawina kaumaha no ka puhi pua,ʻaʻole e pili i kēlā me kēia kumuhana physiological. He mea nui ka hoʻonaʻauao 'ana maʻaneʻi: i ka wā e puhi ai kekahi kanaka, e emi iho ka nele i ka meaʻai no ka mea ua pihoihoi kona manaʻo,ʻoiai, ua hele pinepine kēia hana me ka inu kī, e hoʻemi ana i ka makemake. No laila,ʻoi aku ka maʻalahi o ka liloʻana o ke kaumaha i ka puhiʻana i ka momona: e hoʻomaha ana ka pūʻali nalu, aʻo ke kīʻaha o ke kī me ke kō,ʻaʻole ia e komo i ka kilokiloʻoi aʻe a "hoʻomaha" i ka'ōpū.
Ma muli o ka hoʻokaʻawaleʻana me ka lōʻihi lōʻihi he hanaʻeha a lōʻihi, he kūlohelohe ia, e hele pū me ka pilikia. ʻO kēia kūlana e hiki ke alakaʻi i ka hoʻonuiʻana i kaʻai, a me ka hoʻonuiʻana. ʻO kēlā mau minuke hoʻi i hoʻolaʻaʻia i ka puhiʻana, i kēia manawa,ʻaʻohe mea e komo ai, a ua hiki i ke kanaka ke loaʻa kahi pani no kaʻai. ʻO nā kānaka i hikiʻole ke mālama iā lākou iho i kaʻaiʻana i ka meaʻai oiai ka hāʻawiʻana i ka pumeʻana, pinepine, loaʻa ke kaumaha.
Pehea e haʻalele ai i ka puhi puaʻa aʻaʻole e loaʻa i ke kaikamahine kekahi kaumaha?
ʻO kaʻoi aku o ka "ʻike" o ka meaʻono,ʻo kaʻoi aku o ka paʻakikī ke kaʻawale me kēia hana. Aʻaʻole ia e pili ana i ka hoʻohanaʻana i ka nicotine: no ka mea, he pilikia nui ka cigarettes no ka mea ke kumu o ka hilinaʻiʻana i ka naʻau,ʻo ia ke alaʻoi loa loa e pakele ai.
Pono mua e hoʻomaopopo pono iāʻoe iho, no ke ahaʻoe e haʻalele ai i ka puhi puaʻa: pilikia i ke olakino? nā meaʻala maikaʻiʻole o nāʻaʻahu? ka hoʻokolokoloʻana i ka lehulehu? nui ke kumukuai? .. E noʻonoʻo i ka kaulahao a pau o nā mea maikaʻi, e hiki ai i ka ulaula a "ola" me lākou no nā pule he nui, i kekahi mau manawa e hoʻomanaʻo ai iā lākou, ae lilo kēia mau manaʻo i mea ola nou. A laila hiki iāʻoe ke hoʻomaka me ka wean maikaʻi, i kēlā me kēia manawa e ho'ēmi ana i ka dose o ka nicotine.
Ma waho aʻe o ka hana hoʻonaʻauao i loko o kāu iho, hiki iāʻoe ke hoʻohana i kekahi mauʻano hana'ē aʻe e kōkua i ka hoʻokuʻuʻiaʻana o ka puhi mea.
No laila, pehea e ho'ōki ai i ka puhiʻana i ka wahine i ka meaʻai a me ka hoʻolālā e kōkuaʻole i ke kaumaha:
- He meaʻai no ka haʻaleleʻana i ka puhi pua. Hoʻonohonoho nā kauka e pili ana i kaʻai hoʻoluʻu haʻahaʻa i ka haʻaleleʻana. Maiʻokiʻoki i ka poʻohiwi - ke kumu o ka holomua i kēia mea:ʻaʻole ponoʻoe e haʻalele i ka puhi puana i ka manawa like a me ka hoʻopau iāʻoe iho i kaʻai. E hoʻemi mua i kaʻai, a laila ka poʻe kaʻa. E hōʻole i ka palaoa, ka momona a me ka momona, akā inā makemakeʻoe eʻai i kekahi mea "maikaʻi" - mai hōʻole, a lawe i ka'ōlaʻa, nā kāloka aiʻole kaʻalani - he nui nā calo. ʻO ke kumu o kaʻaiʻana he meaʻai meaʻai, he waiwai i ka huaʻaha C.
- Nāʻahaʻaina no ka poʻe haʻalele i ka puhi puaʻa. Manaʻo kekahi poʻeʻepekema e kōkua ka hana kino i ka meaʻai. Ma muli o ke kōkuaʻana i nā hāpai, ma waho o kēia, nā pohō kaumaha, pono e hāʻawi i ka manawa i nā hana e kūlike iāʻoe ma muli o ke kumukānāwai a me ka hoʻolālā kino.
ʻO ke ala maikaʻi loa e haʻalele i ka puhi puaʻa no nā wāhine, ma ka hanaʻana i ka yoga, no ka mea,ʻaʻole kēia kino wale nō e pili ana i ke kino, akā, no ka hanuʻana, no laila e ola koke ai nā māmā. Hoʻomaha lākou i ka'ōpiopio a hoʻonui i ka leo. Pono muaʻoe e hana i nāʻano pīpī, hāʻawi iā lākou i 5 mau minuke i ka lā, a ma kēia manawa e hoʻonui.
Hint: No ka haʻalele wikiwikiʻana i ka puhi pua, e noʻonoʻo e pili ana i nāʻikepili: i kēlā me kēia makahiki 6 miliona kānaka e make i nā maʻi e hanaʻia e ka uʻumeʻa mau loa -ʻo kēia ka hapalua o ka poʻe i loaʻa i ke kīkino nicotine. E 80% o lākou e noho ana i nā'āina ulu.