Makemakeʻoe i nā lā a pau e like me ka "lemon i kīʻia" aʻaʻole lawa loa ka ikaika no kekahi mea? A laila, no ka mea, ua loaʻa iāʻoe ka luhi mau loa a ponoʻoe eʻike i ka pehea e hemo ai.
E nānā i nā wāhine hou: ke kuke, hoʻomaʻemaʻe, mālama i nā keiki, hana a hana i nā mea'ē aʻe. Ma waho o kēia mau mea a pau, pono lākou e nānā, me he mea lā me ke kui kui, e aloha a alohaʻia.
Hiki ke hoʻololiʻia ka maʻi o ka luhi mau loa, ma keʻano hoʻokahi, a i ka manawa koke nō kekahi o nā kumu ma lalo nei:
- nele i ka hiamoe;
- pilikia nui ;
- hana nui;
- ʻaiʻole;
- lawe i nā lāʻau e hoʻopiʻi ai i ka hiamoe;
- ke kūʻana o nā maʻi, a pēlā aku.
Pehea e hoʻoponopono ai i ka luhi hikiʻole?
- Pono mua eʻike i ke kumu o kēia pilikia. No kēia mea, ponoʻoe e lawelawe i kahi hoʻokolokolo maʻi.
- ʻO ka'ōlelo aʻo maikaʻi, pehea e wehe ai i ka luhi hoʻomaha - e ho'āʻo e hoʻololi i ke kau o ka lā. E hana i kahi papahana e hoʻoholo ai i ka hola o ka hoʻoponopono hou, ka pōpōpō, kaʻaina awakea, kaʻaina awakea, nā kukui, a pēlā aku. Mahalo i kēia, e kōkuaʻoe i ke kino e hoʻololi ai i ka ukana.
- ʻO kahi ala maikaʻi e hauʻoli ai, he ua maeʻa.
- Ināʻoe e uku mau i ke kakahiaka, i ka liʻiliʻi he 10 mau minuke. ma ke kauʻana, e loaʻa i ke kino
pono kūpono no ka hana o ka lā. - ʻO kekahi'ōlelo aʻo kūpono, pehea eʻaʻa ai i ka luhi mau loa - e hoʻolei i nāʻano kolohe. ʻO ka mea inu waiʻona a me ka cigakeke e hoʻoulu i kahi vasospasm, a ma ke keake e loaʻa ai ke atherosclerosis.
- E hoʻololi i kaʻai. E like me kouʻike, ma hope o kaʻaiʻana, makemakeʻoe e hiamoe. E ho'āʻo e ala i ka papa i kahi pōloli loa. E komo i loko o ka papa inoa nā mea kanu a me nā hua . Ināʻaʻohe lawa kēia, e lawe i nā meaʻai hou i ka meaʻai.
- Hiki i ka hana maʻamau ka nui ke kōkua i ka uluʻana o ka anemia, iʻike pinepineʻia e ka manaʻo o ka luhi. No kaʻaeʻana i kēia, ua'ōleloʻia e hoʻohana i nā hua me nā mea hao.