He nui ka poʻe e kāhea ana i ke kaumaha e like wale nō me keʻano kino, akā,ʻo kaʻoiaʻiʻo, keʻano o kēia hua'ōleloʻoi aku. ʻO ke kaumaha keʻano kaumaha loa kahi e ho'ēmi ai ke kino i ka maʻi a me nā maʻi nui, e like me nā hiʻohiʻona, nā pilikia moe, ka constipation, ka arrhythmia, ka nele o ka makemake, a me nā like. Inā he kaumaha maoli kou, ponoʻoe e nīnau i ka mea hoʻoponopono.
Pehea e hoʻomaha ai i ka pilikia?
Ināʻoe e nīnau i ke kauka no ke kōkua, e hāʻawiʻo ia i ka psychotherapy a me ka lāʻau. Ma keʻano he kūlana, he paʻakikī ka poʻe i loko o ka naʻau hohonu e hoʻomalu iā lākou iho, a he maikaʻi loa ka mālamaʻana i ka maʻi.
Ma keʻano o keʻano o nā psychotherapeut techniques, hiki ke hāʻawiʻia nāʻano likeʻole, mai ka meaʻole i ke kūlana i nā hui a me nā hoʻonaʻauao maʻamau.
Pehea e wehe ai i ka pilikia ma nāʻano loea?
Ināʻikeʻoe i ka ikaika e lanakila ai i ke kaumaha,ʻoiaiʻaʻoleʻoe i kahi hohonu loa a hiki iāʻoe ke kūʻokoʻa me kēia kūlana. No kēia pono, ponoʻoe e hana i kēia mau hana:
- E hoʻomaopopo i ka hopena o ke kaumaha a hoʻohemo i kēia kumuhana, aiʻole e hoʻololi i kouʻano e pili ana iā ia, eʻike i ka hopena;
- e hoʻohui i kou ola i ka heleʻana, ka hopena o ka hoʻolālā, e like me ka hoʻopiʻi ponoʻana o kaʻoihana muscular;
- e hoʻolimalima i ka manawa a me nā poʻe āu e hilinaʻi ai a hiki iāʻoe ke kaʻana aku i kāu mau pilikia;
- e hoʻomau i kāu mau hana i kēlā me kēia lā - hiamoe 7-8 mau lā i ka lā aʻai i nā manawa he 3-4 i ka lā hoʻokahi;
- i kēlā me kēia lā, hāʻawi wale aku i hoʻokahi hapalua hora iāʻoe - e holoi, e hoʻolohe i nā leo leo, e hana i kāu mea e makemake ai;
- e hoʻohui i kāu hulina paʻakikī, bananas,
nā citrus, nā nū - ua kōkua kēia mau huahana i ka hanaʻana o ke serotonin , he hormone o ka hauʻoli.
ʻO ka nīnau e pili ai i ka hoʻoponoponoʻana i ka pilikia no ke kāne a me ka wahine, ua pale likeʻia. No nā kāne, heʻoi aku ka paʻakikī o kēiaʻoihana, no ka mea,ʻaʻole i hoʻohanaʻia ka hapalua o ka pilina kanaka eʻike i ko lākou mau manaʻo.
Pehea e pale ai i ka puʻuwai ma hope o ka haʻaleleʻana?
Hiki iāʻoe ke wehe i ke kaumaha ma hope o ka hoʻokaʻawaleʻana i keʻano like me kekahi mea'ē aʻe. I nā ana i heluʻia ma luna nei, ponoʻoe e hoʻohui wale i ka mea e pono e noʻonoʻoʻoe i nā mea a pau i hanaʻia, eʻae i ke kūlana aʻaʻole eʻimi e hoʻololi. Ma hope o ia mea, e hoʻohuli i kahi mea e hoʻomanaʻo iāʻoe no kāu mau hoa, a hoʻoholo ikaika e ho'ōla i kahi ala hou, eʻoliʻoli hoʻi ma mua o ka wā ma mua, ae hui pū me kahi hoaʻoi aku.