Manaʻoʻia he hiki ke lilo i kilokiloʻaʻole wale no ke kūʻana o kekahi mau mana maiau mai ka manawa hānau, akā, ma kona makemake pono'ī. Akā, i mea e holomua ai ma kēia ala, a me nā alakaʻi āpau, a me nā mea'ē aʻe, ponoʻoe eʻike pehea e hoʻomohala ai i nā mana o ka wahine kilokilo a hoʻoikaika nui.
Pehea e hoʻomohala ai i kou mau mana hana o ka wahine kilokilo?
ʻElua mau māmā ma ka nānā muaʻana, akā,ʻo ka mea maoli, he mau hana koʻikoʻi hiki ke kōkua i ka ikaika o nā mana kilokilo aʻoi aku ka'ōlelo.
- Ka manaʻo . E lawe i ke kukui a hoʻomālamalama i ke ahiahi pōpilikia, eʻike ponoʻaʻole he mau kikowaina o ka lumi, inā e kahe ana ka lapalapaʻana, a laila, e paʻakikī loa ka hana. Noho ma luna o ka noho ma ke alo pono o ke kukui, e pani i kou mau maka a ho'āʻo e hoʻomaha. Ma hope o ka nohoʻana iʻelua mau minuke, e hāmama i kou mau maka a nānā i ka mālamalama o ka māmā o ke kukui, e ho'āʻo eʻokiʻole i kona mau maka mai ka wā hiki. Ua manaʻoʻia ua hikiʻoe i ka palena kiʻekiʻe o ka nānā ke hiki iāʻoe no 3 mau minuke me ka paloʻana e nānā i ka lapalapa a ma ka manawa likeʻole e noʻonoʻo i kekahi mea'ē aʻe ma mua o ka hoʻokōʻana i kēiaʻoihana.
- Ke nānāʻokoʻa . No ka hoʻomohalaʻana i kēia kaha, pono i ka wahine kilokilo e lawe i nā kukui 3 a hoʻonohonoho i mea e kū pololei ai kekahi i mua o kona mau maka, aʻo nā meaʻelua i koe i nā poʻohiwi (mai ka'ākau a me ka hema). E kau mua i ke kukui i mua o kou, e kau i kou mau maka no ka minuke 1, a laila e ho'āʻo i ka nānā. ʻO kahi hōʻailona e holomua anaʻoe, eʻikeʻoe i nā ihoihoʻelua i ka manawa hoʻokahi, aʻo ka lapalapa o ka mea e kū nei i mua ou e lilo i pōpō. E hana hou i ka hana i kekahi manawa i ke ahiahi, i hiki iāʻoe ke hoʻokō i nā hualoaʻa maikaʻi loa.