Pehea e hopohopoʻole ai i ka wā'ōpū?

ʻO kahi hoʻololi koʻikoʻi o ka naʻau a me ka makaʻuʻole, heʻano maʻamau no ka wahine i kahi kūlana. ʻO kēia ke kumu o nā hoʻololi hormonal i loko o ke kino o ka makuahine e hiki mai ana. ʻAʻole manaʻo maikaʻi nā kauka i kēia hana a ka wahine hāpai he mea weliweli no ka pēpē, no laila, he mea nui i ka wahine keʻike i ka mea e hopohopoʻole ai i ka wā o ka hāpaiʻana.

Pehea ka wahine maʻamau e noho mālie aiʻole e hopohopo?

Hoʻopuka nā kānaka hoʻonaʻauao i nā manaʻo he pehea e pale ai i ka huhū aʻaʻole e hopohopo i ka wā o ke kōhuaʻana:

1. Noho nā lā he mau lā ma mua o ka hoʻounaʻana,ʻo ka nui o ka hoʻomakaʻana o ka wahine e hopohopo,ʻaʻohe manawa e hoʻomākaukau ai no ka huiʻana me ka pēpē. No laila, maikaʻi e hana i ka papa inoa o nā mea e pono e hanaʻia ma mua o ka hānauʻana o ke keiki a hana e like me kāna mau kiko'ī. Ma ka hoʻomaopopoʻana e holo ana nā mea a pau e like me ka hoʻolālā e kōkua ana ia e hoʻomaha.
2. ʻO ka mea maʻamau,ʻo nā makuahine o ka wā e hiki mai ana (ʻo ia hoʻi ka poʻe e kali ana i ka pēpē no ka manawa mua) e pili ana i nā pilikia e pili ana i ka hāpaiʻana, ka hānau keiki a me nā mahina mua o ke ola o nā'ōhū. ʻO ka nele o kekahiʻike a me kaʻike e hana i ka mea hāpai me ka makaʻu. No laila, ua paipaiʻia lākou e heluhelu i nā palapala e pono ai, e kamaʻilio i nā hālāwai o nā mākua.
3. Hiki maikaʻi a kōkua e kōkua i ka hoʻonāukiuki o ke kamaʻilioʻana me ka pēpē. He mau mea kūpono paha kēia mau kūkākūkā no ke keiki, no ka mea, ua hoʻokumu lākou i kona pilina meʻoe a me ke ao holoʻokoʻa.
4. E hoʻoneʻe iāʻoe iho ma mua o ka'ōpūʻana. Ma hope o nā mea a pau, i ka manawa, ināʻaʻole i kēia manawa, e pamaʻoe? ʻO kēia ka mea e mālama i ka noʻonoʻoʻana a hānau i kahi keiki olakino.
5. ʻO ka hana pono a me ka hanaʻana i ka mea punahele nā ​​mea kōkua nui i ka hakakāʻana i ka pilikia.
6. ʻO ka pono kūpono a me ka hoʻomaha maikaʻi e kōkua nō hoʻi e pale i ka pilikia. ʻO kahi keiki he hana paʻakikī,ʻo ia hoʻi,ʻo ka mālamaʻana i ke ola kino a me ka noʻonoʻo pono kahiʻai kaulike a hoʻomaha maikaʻi.
7. No ka hoʻonāukiuki i ka hopena o ka hopena o ka hopena ma hope o 16-17 mau pule, hiki i nā kauka ke'ōlelo aku e lawe i kekahi mau mea'elepa, a me nā huameʻa, a me nā mea'alea (her made from mint, thyme).

Pehea e hopohopoʻole ai i ka hoʻomakaʻana o ka'ōpū?

Uaʻike ka wahine i ke kūlana nui loa i ka hoʻomakaʻana o ka'ōpū. Pehea e hikiʻole ai iāʻoe ke hopohopo i ka manawa mua o ka makahiki mua a loaʻa ka maluhia o kou naʻau? I kēia manawa, i ke kūkuluʻiaʻana o nāʻano a me nā'ōnaehana o ka pēpē, no lailaʻaʻole pono ke hoʻohanaʻia o kekahi lāʻau lāʻau. E hoʻomaha a hele wale i ka ea, a laila e heluhelu e heluhelu i nā puke, pehea nā hoʻololi e pili ana i ka'ōpū e kali ana iāʻoe. A hiki iāʻoe ke pale a loaʻa kahi mahele o nā manaʻo maikaʻi ma ka hanaʻana i kāu mea punahele (ka ulana, kaʻimiʻana, ka uluʻana i nā mea kanu, a me nā mea'ē aʻe).