I kēia mau lā,ʻo keʻano maoli a me ka wahine,ʻo keʻano o nā wahine maikaʻi a pau, ua lilo i mau alapiʻi hanu. Ma ke hoʻohanaʻana i kekahi mau kaulike liʻiliʻi, e hoʻomaopopoʻoe pehea e nānā ai i nā manawa maikaʻi, me kaʻole o ka hana nui.
Pehea e nānā nani ai me kaʻahuʻole?
ʻO kaʻili maʻi
ʻO kaʻili ka mea nui loa i loko o ke kino o ke kanaka, no laila,ʻo ia ka mea e pono ai ka nānā. ʻO ke ola kino o ka pale ke pili i ka mālama pono a me keʻano o ka nohona:
- e hoʻohana wale i nā mea no ka hoʻomaʻemaʻe kūpono kiʻekiʻe me nā mea kūlohelohe;
- hoʻomaʻemaʻe mau i kaʻili;
- hana maʻi;
- e holoi i kou maka me ka wai ma ke ana wela a maʻemaʻe paha;
- E hana i nā kaʻina hana wili (nā pehu, peelings)ʻaʻoleʻoi aku ma mua oʻekolu manawa o ka pule;
- inu wai i ka wai;
- lawe i nā huaʻai A a me E;
- mai hōʻanoʻe i nā'ōlohelohe;
- e hāʻawi i nāʻano maikaʻi;
- hiamoe maikaʻi, makemake e moe i ka liʻiliʻi ma mua o 22.00;
- mālama pono i kaʻili o nā lehelehe, me ka 'aeʻole i kahi e maloʻo ai;
- Mai hōʻonaʻoe i nā meaʻai, eʻai pono a koho i nā meaʻai maikaʻi.
Ke hoʻohana nei i kēia mau'ōlelo aʻo, i loko o ka hebedoma eʻikeʻoe i ka loliʻana o kaʻili a me ka noʻonoʻo i ka pehea e nānā nani ai me ka hanaʻole.
He nānā ke nānā aku
Ke kapaʻia nā maka o ke aniani o kaʻuhane a hoʻolohe iā lākou ma ka mua. Loaʻa i ka nānā aku i ka nani o ka nānā:
- i kēlā me kēia kakahiaka, e hana i kahi hana hoʻolālā no nā maka, e nānā i nā mea a puni lākou me ka huliʻoleʻana i ko lākou mau poʻo;
- I ke ahiahi, he mea pono ka hoʻomahaʻana i kou mau maka. Hiki iāʻoe ke kau i nā'ōpū i hoe i nā'ōpala i hoʻomohuʻia i loko o ka wai kai;
- e ho'āʻoʻaʻole e hoʻolimalima i ka manawa ma ka kamepiula aiʻole e nānā i ke kelepona. Inā pili kēia i ka hana - eʻoki i kou mau maka mai ka'ōkuʻu i kēlā me kēia hapalua hola aiʻole e pani iā lākou no nā minukeʻelua. He mea maikaʻi nō hoʻi ke hoʻohanaʻana i nā aniani maʻamau a iʻole nā lau o ka maka e hana ma ka computer;
- e noi i ka kirimina maikaʻi no kaʻili i puni nā maka i ke kakahiaka a me ke ahiahi;
- Ka mālamaʻana i nā maka maka a me nā maka uila me ka gel pale pale;
- a eia hou - e lawa ka hiamoe. ʻO ka nānā hou a me ka nānā maʻemaʻe pono ma muli o ka maikaʻi o kāu hoʻomaha.
Pehea ka nani i ka hoʻoilo?
Nā lauoho maikaʻi
I ke kau anuanu, ponoʻoe e hahai i nā'ōlelo o luna nei, me ka poinaʻole e pili ana i ka lauoho. Ma muli o ka paʻa mau o nā puʻupuʻu a me nā kinikū wela, uaʻeha ka hikuhi a me nā pūpū lauoho. I mea e pale ai i ka lauoho, ponoʻoe:
- e like me ka liʻiliʻi e hiki ai ke hoʻohana i ke kapa hoʻohuhu;
- e hoʻohana i nā kānaka palekana i ka wā e maloʻo ai me kahi mea maloʻo lauoho;
- 2-3 mau manawa o ka pule e hoʻokomo i nā meaʻai a me ka holoiʻana i nā masks;
- e lawe i nā huaʻona kūikawā e hoʻoikaika i ka lauoho a iʻole ka mea hū.
- e hana i kahi maʻi poʻo.
Nā lima a me nā kui
I kaʻikeʻana i ka nānāʻana o kahi kaikamahine maikaʻi, hikiʻole i kekahi ke kōkua i ka hoʻomanaʻoʻana i nā lima nani a me nā lima i hoʻoheheʻeʻia. I ka hoʻoilo, hoʻokae loa kaʻili o nā lima ma muli o ka mahana haʻahaʻa, a hoʻomakaʻia nā kui e hoʻokaʻawale a nānā i ka palaka. Nā'ōlelo kōkua:
- E hoʻohana i ka mīkini hoʻomaʻemaʻe me nāʻaila maoli;
- ponoʻoe e komo i nā mīkina lima mahana a iʻole nā mittens, maiʻaʻa i nā lima e maloʻo;
- lawe i nā huaora me ka calcium;
- i hoʻokahi manawa i ka hebedoma, hana i ka manicure me ka polu lāʻau lapaʻau;
- e mālama i nā meaʻeleʻele me kaʻaila pono.
He aha ka nani o ka nānāʻana i ka home?
Ma ka home, makemake nā kaikamahine a pau e hoʻomaha a hoʻomaha. Akā,ʻaʻole kēia manaʻo e hiki iāʻoe ke hoʻopoina loa i kouʻike:
- ʻo ka lauoho, i kēlā me kēiaʻano, pono e hoʻomaʻemaʻe a holoiʻia;
- Pono e hoʻohanaʻia nā huahana pale i nā lā hebedoma;
- ʻaʻole pono ka hale keʻokeʻo a me kaʻoluʻolu, akā,ʻo ka wahine hoʻi.
E hoʻomanaʻo i kaʻike o ka nani o ka wā e nani ai, ponoʻoe e noi no kaʻike paha o kekahi iāʻoe a iʻoleʻoʻoe wale. ʻO kēia, ma mua o nā mea a pau, hōʻike i ke kiʻekiʻe o kou mahalo iāʻoe iho a me kou mālamaʻana i kou kino.
He aha ka nani o ka nānāʻana i nā kiʻi?
Ma luna o ka photogenic, hiki iāʻoe ke hana. Pono muaʻoe e hoʻomanaʻo i kēia mau rula:
- e lawe i nā kūlana kūlohelohe i loko o ke kiʻi paʻi kiʻi, kahi āu e noʻonoʻo ai;
- e kuhi iki i ke kino a me ke poʻo. ʻO kēia ka mea i hoʻoponopono houʻia ka'ā'ī, i mea e pale ai i keʻano o ka lua;
- e kiʻi i nā lole nani, akā i nāʻaʻahu nani;
- Mai hopohopoʻoe e hōʻike i ka manaʻo, a maikaʻi ke nānāʻana i nā kiʻi;
- e hoʻolohe i ka'ōlelo aʻo a ka mea noiʻi.
Pehea e aʻo ai i ka nani a me ka hoihoi?
ʻO keʻano, he nani keʻano o ka nani e pono ai ke aʻo a hoʻonui mau i kona mau akamai. Pono pono e ho'āʻo e hahai i nā rula e pili nei:
- e hilinaʻi iā ia iho;
- mālama i kou olakino;
- makemake i nā mea āu e makemake ai a me nā mea āu e kūpono nei;
- e mālama pono i ka nani o waho wale nō, akā, i ka honua i loko;
- e hoʻoikaika i ko lākouʻano pilikino, me kahiʻano kū hoʻokahi.