Ināʻoe e hahai i kahi nohona olakino a hoʻolālā, ponoʻoe i ka hanu maikaʻi. Pehea e hoʻoikaika ai i ka hoʻomanawanui a me ka hanu - heluhelu i kēia mea.
Ke hoʻonuiʻia nei ka hanu, e like me ka'ōlelo a kānaka, ke hoʻonuiʻia e ka hana a me ka noʻonoʻoʻana i nāʻoihana e hana nei i ka hana papa. ʻO ia keʻano o ka manaʻo: ka holo wāwae, ka holoʻana, ka māmā wikiwikiʻana a me ka holo kaʻa, kaʻauʻau, ka holoʻana, ka mālama. ʻO ke aʻoʻana, ka mea maʻamau no kēia mau haʻuki, hoʻoulu i ka naʻau o ka naʻau a hoʻonui i ka nui o nā mumū. Eia kekahi, me nā loiloi mau, hiki ke hoʻonui i keʻano o nā moku - e liʻiliʻi hou aku.
Pehea e hoʻomohala ai i nā mea hana e hoʻomaha ai?
ʻO ka paʻakikī o nā hana a mākou i koho ai noʻoe, e kōkua i ka hoʻoikaika kokeʻana i kahi hanu hanu. ʻO ke kumu nui no ka holomuaʻo ka papa maʻa mau o nā papa.
- Hana hou i ka hanu koi a me nā exhalations. E hoʻomaka i ka hoʻolālā mai hoʻokahi minute, e hoʻonui i ka ukana.
- E hana i nā hana kūpilikiʻi a me nā hanu mālie. A laila,ʻo ka meaʻoi aku ka mea e komo ai, a hoʻomaha ka hoʻokuʻu.
- E hoʻomaha nui, e lohi loa. A laila hoʻomaka e hoʻonui i ka ea ma nā'āpana liʻiliʻi a hiki i ka hopena. Hoʻomaha i kou hanu e like me ka hiki. Ponoʻoe e noʻonoʻo i kou laikini.
- E hoʻolōʻihi i ka hanu a me ka hohonu, e helu ai i kanakolu a hoʻolimalima mālie.
- E hoʻomaha nui, e helu mālie i kaʻumi, e hoʻonā hou, a hiki i kou manaʻo ua piha nā māmā.
- E hoʻomaha iki i kou ihu, a laila e hele i loko o kou waha me kahi maʻa.
Ke hanaʻoe i ka hana, laila pololei
- Eʻoki wale wale i ka haʻahaʻa, a lele i ka laweʻana.
- Hopu i ka hanu nui, e paʻa i kou hanu a ma kēia manawa e hiki ke heluʻia ka helu kūpono o nā'āpana a me nā pākuʻi.
- I kēia manawa e hoʻoheheʻe a hoʻopau i ka hopena. Hoʻomaka hou e hana i nā pale-ups a noho noho .
- Mahalo i kēia mau hana maʻalahi, hiki iāʻoe ke hoʻolālā i kou hanuʻana i ka maximum, ināʻo ka hoʻonaʻauaoʻana e ikaika a maʻa mau.