Unloading nā lā no nā wāhine hāpai

Ke hele e hoʻonohonoho i ka weheʻana i nā lā i ka wā'ōpū, mai hoʻopoinaʻoe e kamaʻilio me kāu kauka. Hāʻawiʻia i nāʻano o kou kino a me nā mea o ka halihaliʻana i ka'ōpiopio, e kohoʻo ia i nā ala maikaʻi loa o ka weheʻana i ka wā o ka hānauʻana.

I ka manawa hea i manaʻoʻia ai nā lā no nā wāhine hāpai?

I ka wā maʻamau, i ka wā o ka hāpaiʻana, e huki kahi wahine i 12 kilokani kaumaha. ʻO ka hopena nui ka hopena me nā pilikia, e like me ka pōkole o ka hanu, ka pehuʻana, ke koko koko kiʻekiʻe, ka pōloli o ka'okikene o ka'ōpiopio, ka hoʻopilikiaʻana i ka'ōpū o ka maʻi. I mea e pale ai i kēia mau pilikia a pau, e kāpae i ka constipation a mālamaʻia ma hope o ka hānauʻana i kahi helu, ua'ōleloʻia kekahi wahine hāpai e hoʻonohonoho pono i nā lā. Kōkua lākou i ka hoʻomaʻemaʻeʻana i ke kino o ka pōpili i hoʻonuiʻia a me ka waiwai mālama waiwai.

Pehea e hoʻoponopono pono ai i nā lā hoʻoiliʻana i ka wā o ka hāpaiʻana?

Eʻoluʻolu e'ōleloʻia e hana i nā lā hoʻolālā e hoʻomaka ai mai ka 28 o ka hebedoma o ka hāpaiʻana, ma hope o ka hoʻokumuʻiaʻana o nā pūnaehana papa a me nā'ōpū o ke keiki.

ʻAʻoleʻoe e hoʻolimalima ma mua o hoʻokahi lā mai 7-10 lā. He mea maʻalahi no nā wāhine hāpai e hoʻolālā pono i ka lā hoʻokahi. E maʻalahi ka'ōpiko e hoʻololi i nā palena o ka meaʻai.

No ka mālamaʻana i nā meaʻai a pau e pono ai, e hoʻololi houʻia nā lā o ka hoʻoiliʻana.

E mahele i nā huahana i 5 a 6 mau'āpana aʻai i nā manawa āpau. I ka lā hoʻoukuʻai, ponoʻoe e inu i nā lilaʻelua o ka wai. ʻO ka manaʻo o ka pōloli e kōkua ana i ke emiʻana i kahiʻeleʻele momona o ka kefir a iʻole yogot.

He aha nā lā hoʻokūʻai e'ōleloʻia i ka wā'ōpū?

Loaʻa nā koho kūikawā no ka hoʻokaeʻana i nā lā ma ka hāpaiʻana. ʻO ka mea maikaʻi loa ka wai, ka meaʻai a me nā hua.

  1. ʻO Apple hoʻoponopono lā. I ka lā, e pili ana i 1.5 - 2 kilokika o nā'ōlaʻa hou. Hiki iāʻoe ke hoʻohana iā lākou a me he salemona me ka wai lemon a me kaʻailaʻaila, a me kaʻaila eʻono. ʻO keʻano kūpono loa,ʻo ia ka'ōpū i'ūpīʻia me ka kinamona, me kaʻole o ke kō.
  2. ʻO ka lā hoʻouka wai. I ke ao, ponoʻoe eʻai i hoʻokahi me ka hapalua kilokalo o kaʻiʻo o ke kolo. ʻAʻoleʻoe e hoʻonohonoho i kēiaʻano o ka hoʻokuʻuʻana i nā wāhine me ka maʻi diabetes, e like me ke kolomu kahi nui o ke kō.
  3. ʻO ka lā hopena hoʻoili. No ka lā hoʻokahi, ponoʻoe e inu 1 liter o kekahi wai iʻeliʻia hou.
  4. ʻO ka lā wikiwiki. E hoʻohana i 1.5 kilokilo o nā hua, koe wale ka maiʻa a me nā hua waina.
  5. ʻO ka weheʻana i ka lāʻai. Ponoʻia eʻai i hoʻokahi a me ka hapalua kilokalo o nā huaʻai hou. Hiki iāʻoe ke hoʻomākaukau i kahi sāleta me kahi liʻiliʻi o kaʻaila aila a iʻole ka momonaʻona momona.
  6. Hoʻopū i ka lā. Hiki iāʻoe ke inu i hoʻokahi a me ka hapalua kilokilo o ka mea momona momona momona. A eʻai paha i 600 grams o ka nihi.
  7. ʻO Compost Unloading Day. 'Ohua i loko o 1.5 liters o ka wai, 100 maumu o nā hua maloʻo a he kilokika paha o nā'ōhiʻa hou. Eʻoluʻolu i ka compote me 4 punetēpeta o ke kō.

Akā,ʻo nā lā no nā wāhine hāpai e lilo iʻoi aku kaʻino.

  1. ʻO ka lā hoʻoihoʻiʻai. Hōʻikeʻiaʻo ia eʻai i 400 grams o ke kai momona momona i kāluaʻia me kaʻole o ka paʻakai. E like me ka hoʻolālā hoʻohanaʻana i nā mea kanu hou, a hiki i 800 grams.
  2. ʻO ka lawaiʻa e hoʻoili i ka lā. 400 kaona o ka iʻa momona a me ka iʻa i kālaiʻoleʻia,ʻaeʻia eʻai me kahi liʻiliʻi o nā mea kanu momona.
  3. ʻO ka lā hiki ke hoʻokaeʻai. 150 mau'ākani o ka laiki āpau i puhiʻia, i hoʻouluʻia me nā meaʻono a me nā'ōlaʻa, ua māheleʻia iʻekolu'āpana aʻaiʻia i ka lā a pau.