ʻO ka diastase o nā'ōpū o nā māmā

Ma hope o ka hānauʻana o nā hunahuna, he nui nā makua e hānai iā lākou iho. He makemake maʻamau kēia no ka wahine, akā,ʻaʻole i nā manawa a pau ke manaʻolana i ka manawa i manaʻoʻia. Ua hopohopo kekahi poʻe no ka hoʻiʻole o ka'ōpū i ka mea maʻamau. ʻOiai nā mea a pau, ua hoʻomauʻia he mau liʻiliʻi. ʻO ka hopena o ka pilikia ma hope o ka hānauʻanaʻo diastase o ka abdominis pono, no laila he mea pono eʻike i keʻano e hoʻoholo ai a me ka mea e kōkua ai e hoʻoponopono i kēia pilikia. ʻAʻole pono nā māmā'ōpiopio e hopohopo i ka wā e aʻo ai lākou i ka hana kūlohelohe - ua maʻa mau nā kauka iā ia.

Nā hōʻailona o ka diastase o nā māmā abdominis

ʻO kēia pilikia ka mea maʻamau ma hope o ka hānauʻana, akā, ma kēlā mau makuahine i loaʻa ka paukū. Akā, hiki i ka diastasis ke hana i ka'ōlohelohe no ka nui o ka momona. I kekahi manawa uaʻikeʻia kēiaʻano pilikino a me nā kāne.

ʻO ka maʻi keʻano o keʻano o nā māmā kūpono e pili ana i ka laina keʻokeʻo. I kekahi manawa, heʻike wale nō ia. E pili ana kēia i nā kaikamāhine. ʻIke wale lākou i kahi kīnā'ōpiopio, ka meaʻole e pale i nā mea a pau. Akā, ma nā helu he nui, uaʻikeʻia ka maʻi. Nolaila, he mea pono ke ike i kona mau hoailona:

• ke hele nei nā mea pilikia;
• aia he kaumaha ma ka'ōpū;
• ka hopena i kahakahaʻia, ke kāhili;
• i kaʻeha i loko o ka pupuhi.

Keʻike pinepineʻia ka hōʻoluʻolu ma hope o ka hoʻolālā kino, e pāʻani ana i nā pāʻani. I nā kūlana koʻikoʻi, hiki ke hoʻokuʻu i nā'ōpū o loko.

Inā hoʻomanaʻoʻoe i kahi pilikino, hiki iāʻoe ke hana i kahi hōʻoia home:

1. Pono muaʻoe e moe i kou kua. E kūlou nā wāwae ma nā kuli, e kū ka wāwae i ka papahele.
2. Hoʻokahi lima e waihoʻia ma lalo o ke poʻo. Pono e kau ka lua i ka'ōpū. Kuhi nā manamana lima ma ka piko o ka piko e kū pono ana i ka laina keʻokeʻo.
3. I kēia manawa, ponoʻoe e hoʻomaha a hoʻomaka ka pihiʻana i ka pā.
4. A laila, ponoʻoe e hāpai i luna o ke kumu. Ma ka manawa like e pono ai i nā manamana lima eʻike i nāʻiʻo. Ke holo lākou, ponoʻoe e hoʻoholo i ka nui o nā manamana lima i waena o lākou a me ka hohonu.

Inā paʻa ka pili, e hele akuʻoe i ke kauka. E hiki iā ia ke ho'ākāka i kaʻike. A pehea e wehe ai i ka diastase o nā muscle abdominis pololei, pehea nāʻano o ka lāʻau lapaʻau. ʻO kā lākou kohoʻana e hilinaʻiʻia i ka nui o ka maʻi.

ʻO keʻano o ka diastasis

He mauʻano likeʻole no ka hoʻopauʻana i ka pilikia. Ināʻo ia i ka wā mua, ua'ōlelo ke kauka i nāʻano hanaʻole.

Inā makemake kekahi wahine i kahi keiki'ē aʻe, a laila, he mea nui loa ka hoʻoponoponoʻana i ka pilikia. Me ka hāpai houʻana, e hoʻonui loaʻia ka diastase o nā'ōpū āpau. Hiki iā ia ke alakaʻi i nā pilikia me ka'ōiwi. Eia kekahi, hoʻonele nā ​​hana pāpā i nā ho'āʻo. ʻOiaʻiʻo, hiki ke wāwahi i ka hānauʻana. ʻO ka LFK me ka diastase o nā māmā kūpono e kōkua i nā mea i weheʻoleʻia. Pono nā koho e kohoʻia e ke kumu aʻo, no ka mea,ʻo kahi'āpana koho i kohoʻoleʻia hiki ke hoʻonā i ka pilikia. Hiki ke kōkua iāʻoe ināʻoe e huki pinepine i kāu puʻuwai no 30 kekona. Hana i kēia mau manawa. Hiki iāʻoe ke hana ma ka home.

He pono ke hoʻolohe i nā Pilates. ʻAʻole ia he ukana ukiuki. He kūpono no ka poʻe i loaʻa ka pilikia me ka hope. Eia kekahi, i ka manawa o ka diastase o nā mīkini pale, ka massage a me ke komoʻana i kahi kāwili.

E lilo ana kēia mauʻano a pau i nā pilikia ma nā haunaele nui. A laila e'ōlelo i kahi hana. Hiki i ke kaʻina hana ke hana i endoscopie a iʻole i kaʻokiʻana. ʻO ka kohoʻana o keʻano e pili ana i nā helu. Eia kekahi laʻana, me ka diastase o nāʻiʻo o nā māmā, nā hana i loko o ka'ākuhi e hanaʻia inā piliʻia nā maʻi pilikino me ka'ōnaia. Hoʻoponopono pololei nāʻokoʻa i kēiaʻano.

I loko o nā pilikia paʻakikī, hanaʻia ka diastasis o nāʻiʻo o nā māmā i ka endoscopically. Hoʻoponoponoʻia ka hana ma lalo o nāʻano āpau. ʻO ke kaʻina hana nā mea a pau i 2 mau hola.