ʻO ka hana no ka hānauʻana o kahi keikiʻaʻoleʻo ia wale nō kaʻeha o ke kino a me kahi ho'āʻoʻana no ka wahine, akā, heʻano kaumaha hoʻi no ke kino holoʻokoʻa. ʻO nā loli hou ma hope o ka hānauʻana o ka wahine. Mālama kēia kino i kahi kūpono i ka hānauʻana o kāu pēpē, i hiki ai ke hoʻopiliʻia. I ka manawa pinepine i loko o kaʻili, hanaʻia nā microcrack, e hohola ana nā mea i ke kino, e emi iho ke kani o ke kani.
ʻO nā loli kahiko ma hope o ka hānauʻana
I mea e maopopo ai i keʻano o ka uhiʻana o ka hānai ma hope o ka laweʻana, e noʻonoʻo i ka heleʻana o kāu keiki. ʻOiai i hānauʻia kekahi mau keiki he 5 kg. E noʻonoʻo i ka kaumaha o ka ukana i kēia kiko. Eia kekahi, hiki ke hana i ka hopena o ka hānau keiki me nā pilikia. Eia kekahi laʻana, inā wāwahiʻia kaʻili i ka manawa e hoʻolahaʻia ai, e lōʻihi ka lōʻihi o ka manawa. I loko o kekahi mau mahina, e manaʻoʻoe i kahi pilikia e hiki ai i nā mea ho'ōla ho'ōla ke hoʻopakele.
ʻO kekahi mau wāhine e hoʻopiʻi nei i ka maloʻo ma ka liʻiliʻi ma hope o ka hānauʻana. Loaʻa kēia ma muli o ka emiʻana o ka nui o ke kino o ka estrogen hormones. ʻAʻohe mea weliweli maʻaneʻi, akā no ka mālamaʻana i ka maikaʻi o ka nohokino pili i kēlā manawa, ua'ōleloʻia e hoʻohana i nā lubricants.
Mai hopohopo no ka hoʻoponopono'ilihue āu i hālāwai ai ma hope o ka hānauʻana. Ke kapaʻiaʻo ia lochia. Hoʻomaopopo mauʻiaʻo Lochia i loko o nā lā he 40 ma hope o ka laweʻana, a laila e nalowale. Ma keʻano he kūlana,ʻo ke koko ia, a lilo i ka liʻiliʻi a lilo i mea hoʻokuʻu kūlohelohe.
I kekahiʻaoʻao, inā e hopohopoʻoe no ka hoʻokuʻuʻana i loko o ka pilina a iʻoleʻoe eʻoluʻolu i ke ala mai ka perineum ma hope o ka hānauʻana, e hōʻike i ka pilikia i kāu kauka. ʻO kēlā mau hōʻailona e hiki ke kamaʻilio e pili ana i nā hana o ka līlū i loko o ka'ōpū.
ʻO ka mea pōmaikaʻi,ʻo ka pilikino he'ōpoki musopa, no laila e loaʻa hou konaʻano a me konaʻano mua. ʻOiaʻiʻo, hikiʻole iāʻoe ke loaʻa ka hua 100%, akā no ka huhūʻole, aʻoi aku nō pahaʻaʻole e hopohopo e pili ana.
Hoʻoula i ka pilikino
I kēia lā, nui nāʻano e hiki ai ke hoʻihoʻi i ka poʻe maʻi ma hope o ka hānauʻana. Maiʻimi koke aku i ke kōkua o ke kauā, e like me keʻano o kekahi mau kaulike e hiki ke laweʻokoʻa.
ʻO nā hana kūpono loa no ka hoʻihoʻiʻana i kaʻolelo ma hope o ka hānauʻana,ʻo iaʻo Kegel. Nā hana kūpono e kōkua iāʻoe e hoʻokipa i ka leo o ka pūpū, e hoʻoikaika a me ka ikaika i nāʻiʻo o ka'ōpū. ʻO ka haʻawina hauʻoli kahi hoʻonohonoho o nā hana e hiki iāʻoe ke hana i kēlā me kēia manawa: hana hana i ka hale, e hele me kahi pēpē, e nānā i kāu kiʻi punahele a ma ka hana paha. Eia kekahi laʻana, i mea e hoʻohaʻahaʻa ai i ka liʻiliʻi ma hope o ka hānauʻana, pono pono ke pale i nā io o nā pelvic, e ho'āʻo ana e mālama iā lākou ma kēia kūlana no ka wā lōʻihi.
Pono e hoʻomaopopoʻia ma ke kāohiʻana i nā musvic i mua a ma ka wā o ke kōpiopio, hiki ke pale i nā hopena e like me ke kua iho o ka paia a me ka naloʻana o ka maʻi ma hope o ka hānauʻana.
I mea e hoʻoponopono ai i ka pilikia o kahi pilikino nui ma hope o ka hānauʻana, hoʻohanaʻia ka ulaula. Akā, ma keʻano he kaulike, heʻano nui kēia, a he mea pono ke loaʻaʻole nāʻano'ē aʻe. I ka manawa maʻamau, hoʻi mai nāʻiʻo o ka male no ka manawa maʻamau i loko o kekahi mau mahina ma hope o ka hānauʻana, no laila,ʻaʻole e koiʻia ke kaʻina.
E hoʻomanaʻo i ka hoʻomākaukauʻana no ka hānauʻana he mea nui loa ia,ʻo ia hoʻi ka hoʻopiliʻana i ke kino, akā, no ka hoʻouluʻana i kou kino,ʻo ia hoʻi ka maʻi. Ke hoʻopuka nei i nā'ōlelo a pau a ke kauka, a me ka hanaʻana i nā haʻuki pilikino kūikawā, hiki iāʻoe ke hoʻoikaika i ka hānauʻanaʻaʻole wale noʻoe iho, akā no kāu pēpē.