ʻO ka hapanui o nā wāhine i ka wā o ka hānauʻana, loaʻa lākou i ka 5 a 20 kg o ke kaumaha. ʻOiaʻiʻo, makemake nā mea a pau e puka koke i ka hiki. Hiki i nā wāhine ke hāpai i ka hānauʻana ma muli o ka hānauʻana. I nā kumu'ē aʻe, ua'ōlelo nā kauka i kekahi manawa e pale i nā kaumaha kaumaha.
Nā hāmeʻa ma hope o ka hānauʻana: i ka manawa hea e hoʻomaka ai?
ʻO ka manawa ola ma hope o ka hanaʻana a me ka hānauʻana o ke keiki he mea likeʻole ia no nā mea a pau. E manaʻo anaʻoe, inā paha he mau ukana'ē aʻe ma mua o ka hele pūʻana me ke keiki a me kaʻoihana hale. Ināʻaʻohe ikaika o kou kino, a eiaʻole,ʻaʻoleʻoe e mākaukau i ka maʻalahi i ka pilikia o ke kino, nā haʻuki ma hope o ka hānauʻana e hiki ke hōʻeha i ke kino. I kekahi mau kumu, e alakaʻi ana kēia i ka hoʻonāukiuki o ka puʻuwai o ka post post .
Hiki iāʻoe ke noʻonoʻo pono i kāu mau hana ma ka hanaʻana i kahi ho'āʻo liʻiliʻi. E waiho i lalo ma ka papahele, e kukuli i kou mau kuli e ho'āʻo e hāpai i ke kino o ke kino e like me ka hoʻolāʻauʻana i kahi pēpi. ʻAʻole hiki ke hoʻokō i ka hana i piha - ke hapaiʻoe iāʻoe iho, e kau i kou lima ma luna o ka'ōpū: ināʻoi aku ka lōʻihi ma waena o nāʻiʻo o ka hui pāʻani ma lalo o 3 knm, hiki iāʻoe ke hoʻomaka i nā hana. Ināʻole,ʻaʻoleʻoe i halihaliʻia.
He aha nā hāʻawe e hiki iaʻu ke hana ma hope o ka hānauʻana?
Hoʻokomoʻia nā mea kūikawā e hana i nā hana kakahiaka i nā lā mua ma hope o ka hānauʻana. No nāʻoihana paʻakikī, hiki iāʻoe ke hele wale me kaʻaeʻana o ke kaukahonua a inā i manaʻoʻoe e hiki iāʻoe ke hana me ka pilikiaʻole.
He mea nui e maopopo i ka manawa wale hiki ke hoʻomaka i ka pāʻani pāʻani ma hope o ka hānauʻana, akā peheaʻoe e hana pono ai. Pono pono e hoʻokomo i nāʻahaʻaina gymnastics i nā manawa a hoʻonui mau i ka ukana. ʻO ka manawa mua ke 5-10 mau hoʻolālā, ma hope o 1-2 mau pule, keʻikeʻoe ua ulu ka kino. Hoʻomaka me nā'ōmole māmā: ka paepae, ka heleʻana, ka heleʻana ma kahi.
He mau'ōlelo aʻo
I ka wā o ka hoʻoukaʻana no nā hoʻolālā, ponoʻoe e kūʻai i ka pale kākoʻo, kahi e hiki ai iāʻoe ke pale i ka palahalaha o kaʻili a me keʻano o keʻano. I ka hanaʻana i nā hana, e makaala iʻole e hoʻoikaika i ka hana. Pono pono ke nānā aku i nāʻiʻo o ka pāʻani, no ka mea, makemake kēia māhele o ke kino e hoʻoikaika. A e hoʻomanaʻo i ka hopena e hiki ke hoʻokōʻia me ka hoʻonaʻauao maʻamau a me kaʻai pono.