Ma hope o ka loaʻaʻana o kahi haʻalulu nui a me ke kino, hiki i ke kino wahine ke "hoʻokomo" i kekahi mau hana palekana i hikiʻole ke mālama. I kēia mau mea a pau, nā pō me ka hiamoeʻole, hikiʻole i ka luhi mau loa, ke hoʻololi hou i ka loli maʻamau o ke ola. ʻO ia ke kumu no ka nui loa o ka haʻaleleʻoleʻana i nā hōʻailona mua o ka manaʻo o ka post postum, i ka mea e hiki mai ana i ka wā e hiki mai ana i ka wā e hiki ai ke pale i ka hauʻoli o ka makuahine a hāʻawiʻia i ke keiki.
ʻO ka lā mua ma hope o ka hoʻoholoʻana i ka kaumaha, ua hōʻehaʻia ka wahine e nā manaʻo nui loa: mai ka hopohopo makaʻu i ka hauʻoli a me ka hauʻoli nui. Eia naʻe,ʻaʻole e liʻuliʻu e paniʻia lākou e ke kaumaha, ke kaumaha a me ka hopohopo, he mea maʻamau. Ua hana kēia "hormones" i kēia. Akā, i kēia manawa aiʻole ia manawa paha, hiki ke piʻi kahi kūlana kiʻekiʻe loa, kahi e'ōpala ai nā mea a pau: kahi kaumaha kaumaha o ka hopohopo, ka makaʻu, ka luhi a me ka maʻaʻole i kaʻohana.
I kēlā me kēia mahina, me ka hoʻomakaʻana o ka moe kāne, hoʻomaka ka wahine i ka huhū, ua loʻohiaʻo ia i ka haʻalulu a me keʻano o ka naʻau. Eia naʻe, mai hoʻololiʻoe i keʻano o ka heleʻana me ke kaumaha maoli. ʻO nā hōʻailona o ke kaumaha o ka hānaiʻana heʻoi aku ka maikaʻi loa, hoʻomaka lākou e puka koke i hope o ka hānauʻana o ke keiki a hoʻonui i ka manawa. No lailaʻo Māmā, a me kona mau mea a puni, ponoʻoe e makaʻala. A inā uaʻikeʻia kekahi o nā hōʻailona o ke kaumaha o ka post post, e pono koke ke noi aku i ke kōkua a mālama i nāʻohana a me nāʻohana o kaʻohana.
He aha ka hopena o ke kaumaha o ka post postum i loko o nā wāhine?
Ke manaʻo nei nā kauka e hiki ke hanaʻia kēlāʻano e hoʻokahi a iʻole mau kumuhana like. Eia kekahi laʻana:
- ʻO ka hāʻuleʻana i kahi kino o ka wahine kūlana o ka procheterone a me ka estrogen. Hoʻoiho kēia i ka hana o ka lauroid thyroid, a no laila uaʻikeʻia ka luhi a me ke kaumaha.
- ʻO ke kānalua no ko lākou hoʻokipa a me ko lākou makemake, ua pilikia a makaʻu.
- ʻO ka pilikia, ma muli o ka hemahema i ka mālamaʻana o ke pēpē,ʻoiaiʻo ka wahine pono'ī ka hoʻomaha a me ka ho'ōla houʻana.
Pehea e hōʻikeʻia ai ka manaʻo kaumaha o ka postpartum?
ʻOiai, ua pilikia nā kānaka a pau i kēiaʻano ma nāʻano likeʻole, akā,ʻo nā mea nui loa:
- ʻO ka mea weliweli loa,ʻo ia ka lilo o ka hoihoi i ke kanaka liʻiliʻi iʻikeʻia:ʻo ka makuahine e uhaʻi i nā manaʻo paio i hikiʻole iā ia keʻaʻa aku;
- He manawa pinepine nā manaʻo kūlohelohe e pili ana me ke keiki, e hele mai e pani i kahi kaʻawale mai iā ia;
- Hiki paha he hopohopo no ka hōʻehaʻana i kahi keiki, hoʻoweliweli iā ia a hana paha i kekahi mea hewa;
- ʻaʻohe mea e pili ana iā lākou iho, me he wahine lā;
- nā manaʻo e kū nei e pili ana i ka pepehi kanaka a iʻole ia i hoʻokau i ka hana pono'ī;
- ka nele o ka ikaika a me ka ikaika e hana i nā hana;
- hiki i ka hōʻeha hope o ka wāwae i nā wāhine ke hōʻike he hapa piha a hapa paha o ka hiamoe, pōʻino kaumaha pōpilikia a mea waiwai kaumaha paha.
Hoʻomaʻoʻia o nā maʻi o ke kaumaha o ka post postum
ʻO kaʻoiaʻiʻo, he mea pono e hahai mau i nā'ōlelo loiloi hikiʻole ke lilo i mea hōʻoia no ka nele o ka hoʻoponopono lāʻau. Aʻo ia, e manaʻoʻiʻo mai iaʻu,ʻaʻoleʻo ke ala maikaʻi loa e hoʻopili ai iāʻoe a me kāu pēpē. No laila, he aha kāu e pono ai:
- Mai mālama i ka hiamoe a hoʻomaha. Mai hopohopo e hāʻawi i nā mea home i kouʻohana a moe me kāu pēpē.
- E mālama nui i ka meaʻai a me nā mea i loko. Hāʻawiʻia ka makemake i nā mea olakino,ʻaʻole i nā lelo, a he mea hōʻoluʻolu.
- E hoʻolālā manawa noʻoe iho. Hiki ke hoʻohanaʻia ma ke kūʻaiʻana, kahi nani nani, kahi kiʻiʻoniʻoni a hale hanaʻona. ʻO ka mea nui,ʻo ka hopena e lawe ai i ka leʻaleʻa a me ka leʻaleʻa.
- ʻO ka heleʻanaʻo ia ka lāʻau lapaʻau e ola loa ai, aʻo ka nui o kāu heleʻana,ʻo ia ka maikaʻi o kou manaʻo, ma ke kino a me ke kino.