ʻO ka'ōlohelohe hope

ʻO kaʻehaʻeha o kaʻeha ka lāʻau i ke kuamoʻo, ka mea e mālama i kona kūpaʻa pololei, akā, aia nā hoʻololi o ka hapanui i loko o ke āpau. ʻO kēia hopena e ulu pinepine ia ma muli o ka hopena ikaika, hāʻule, hoʻokūkī,ʻoiai e pāʻani ana i nā pāʻani.

Nā hōʻailona o kahiʻeha o ka'ōiwi

Inā loaʻa ka hopena, eia ka hopena:

Ma muli o ka wahi o ka hōʻeha, hiki keʻike pūʻia hoʻi iaʻano hōʻike:

Pehea e mālama ai i kahiʻehaʻeha?

Ma hope koke iho o ka loaʻaʻana o kaʻeha, pono e hoʻolakoʻia ka mea i pepehiʻia me ka maluhia, me ka mālama ponoʻoleʻana i ka wahi i hōʻinoʻia me kahi kaula kila. Eia kekahi,ʻo keʻano o ka mālamaʻana i nā maʻi ma mua o kēia maʻi,ʻo ia hoʻi ka hoʻohanaʻana i ka mea hōʻoluʻolu maʻamau. I ka wā e hiki ai, ponoʻoe eʻimi i ke kōkua kino, e hana i kekahi papa hana hoʻonaʻauao e nānā ai i keʻano o ka vertebrae, ke āpau o ke kuamoʻo, ka'ākau.

Hoʻomaʻakaʻia kahi maʻamu o ka'ōiwi. Hoʻomaopopo i ka lāʻau lapaʻau lāʻau i ka hoʻohanaʻiaʻana o nā lālā lāʻau lapaʻau:

Pono ia e hōʻole i ka hana, hoʻomaha nui i kekahi manawa, ma kekahi mau hihia - ke kāʻei i nā kapa kūikawā a me nā koleka. I kekahi manawa e koiʻia kahi hana āpau. I ka manawa o ka manawa e ola ai, ua kauʻia ka massage , ka physiotherapy, nā kauka physiotherapy.

Nā hopena o kahiʻeha o ka huelo

No ka hopena o kaʻehaʻeha o ka hueloʻeha, hiki ke ulu i kēia mau pilikia: