Ke kumu o ka paʻiʻana i ka wā'ōpū i ka wā mua
Ma hope o ka hoʻohālikelikeʻana, hiki ke hoʻololi i ka hilo i ka kino o ke kaikamahine. Ke piʻi nei ka kiʻekiʻe o ka'ōkuro, a ma lalo o kona mana e hoʻokaʻina ka pūpū. He mea pono kēia e pale ai i ka hāʻuleʻana. Akā,ʻo ka hana o ka'ōnero e loaʻa ai nāʻiʻo a me nā mea'ē aʻe, e komo pū ana me ka'ōpū. ʻO kēia mau mea ke kumu o ka paʻaʻana, kahiʻike o ka pāʻana, ka liʻiliʻi.
Ke hoʻololi ke'ōpū i ke kino, aʻaʻole e hana hou ka'ōpū ma lalo o nāʻano maʻamau. Hiki ke hoʻohuliʻia e nāʻano hoʻonāukiuki. Ke hoʻomaka nei i ka makeocosis , a me ka cohopalina paha e hiki ai ke hana i ka hewa i kāna hana. Ke hoʻololiʻana i loko o ka pūpū,ʻo ia hoʻi ka uluʻana i keʻano o ke koko i ka hoʻomakaʻana o ka'ōpū.
ʻO kekahi hapa o ka pukaʻana o kēia moku'āina e hoʻokaniʻia e nā pilikia hoʻouluhua, kahi a nā wāhine e hālāwai pinepine ai.
ʻO ke kumu o ke kaumahaʻole paha he mea kūponoʻole ia i ka hoʻopiʻi. He pilina lākou i ka nele i nā enzymes. ʻO kēia ka mea e hiki ai i ke kīnāʻole, a me kekahi mau maʻi, e like me pancreatitis, cholestasis. He hāpai kēia i kekahi o nā kumu e hāpai i ka hoʻomohalaʻana i ka pauʻole o ka enzyme.
Pehea e kōkua ai i ke kāhiliʻana i nā wāhine hāpai i ka wā mua?
I nā kumu he nui, i nā pule mua o ka kaliʻana i nā pahu kuhū e paio, e kōkua ka pono pono'ī. Pono ka mums e hahai i kēia mau manaʻo:
- mai hōʻoluʻoluʻoe;
- ʻai i ka 4-6 mau lā i ka lā;
- he pono e noho, ma kahi mālie, e hoʻomaʻemaʻe pono i kēlā me kēia meaʻai;
- e hoʻokoe i nā huaʻai meaʻai e hiki ai ke hoʻopiʻi (asparagus, legumes, mea hoʻonāpalapala, nā huaʻona i kohiʻia, kāpena);
- ʻaʻole hiki iāʻoe ke inu i kaʻai;
- e komo i loko o ka papa inoa o nā mea waiū waiū.
I ke ao, ponoʻoe e inu i nā wai. ʻO ka maikaʻi inā he waiʻole ka kino. Ponoʻoe e inu i ke kīʻaha a me ke aniani paha. Hiki iāʻoe keʻai pū, kefir. He maikaʻi ka hoʻohanaʻoleʻana i ka kope. ʻAʻole hiki i kahi kaikamahine ke hāʻawi i ke kī ikaika. He mea maikaʻi loa no ka makuahine e hele mai nei e pale i nā pilikia a me nā hihia paio, i mea e hoʻomaha maikaʻi ai.
Hoʻoikaika pū ka hana kino. Aia kekahi mau hana hauʻoli e loaʻa ai ka hopena maikaʻi i kaʻaiʻana. No nā papa, ponoʻoe e koho i nā lole i noa kaʻoki-ʻole, iʻole ia e'ōpala i kekahi mea. Holo pono ka heleʻana a me keʻau.