ʻO ka manawa o mākou a pau e pili ana i ke kūlana i ka manawa e ala koke anaʻoe i ka waenakonu o ka pō,ʻaʻole e hiki ke waiho i ka hiamoe no ke kumuʻole. A pinepine ka hopena o ka pō a hiki i ka pō i ka manawa like.
ʻOiai, hiki i nā mea a pau ke pili i ka luhi mau loa, i ka wā nui o ke ola, aiʻole i ka manaʻoʻana ua loaʻa i ka kino ke manawa e hoʻomaha ai, akā iʻole ka hopena o nā ala e hiki ai ke huna i kahi āu e manaʻoʻole ai!
He aha ka manaʻo ke alaʻoe i waena o 21.00 a me 23.00 hola?
ʻO ka lā a pau i hoʻohanaʻia e kou mau wāwae a me ka noʻonoʻo pehea e hoʻi mai ai i ka home, e hāʻule i kāu moena punahele, pehea lā iāʻoe - hapalua hora o ka hiamoe a ke nānā pono neiʻoe i ke kaupaku? ʻO ke kumu o ka alaʻana i kēia manawa, hōʻikeʻoe ua paleʻoe i ka pilikia a hopohopoʻoe no ia mea, ināʻaʻoleʻoe e hōʻoia i kāu iho. Ma nāʻano likeʻole, hiki i nā mea loiloi ke noi ikaika loa i ka wā e hiki mai ana e hoʻolālā iā lākou iho e hoʻomaha aiʻole "hoʻokuʻu aku" i ke poʻo me kekahiʻano o ka hopena maikaʻi.
He aha ka manaʻo inā e alaʻoe ma waena o 23.00 a 01.00 mau pō?
Auhea, ina oe e ala nei no kekahi mau la ma keia manawa, e hoohewa i ka poe i huhu nui loa ia oe! A mai kahi o ka nānāʻana i ka physiology -ʻo ka ho'ālaʻana i kēia mau hora iʻikeʻia i nā pilikia me ka gallbladder, i kēia manawa he "hana." Ma kahi hua'ōlelo, mai hoʻokaʻulua i ka heleʻana i ke kauka a e hoʻomanaʻo i kāu mau'ōlelo hoʻokumu maikaʻi loa a me nā kumumanaʻo ola maikaʻi!
He aha ka manaʻo ke alaʻoe i waena o 01.00 a 03.00 i ka pō?
ʻAe, inā e alaʻoe ma hope o ka holaʻakahi o ke kakahiaka,ʻohiʻoe e hoʻohuli ai a huli aʻe, aʻaʻole e kāohi wale nāʻoni o Morpheus iāʻoe iho, no laila,ʻo ka hala ka mea e huhū aiʻoe! Akāʻo ka lōʻihi o kou noʻonoʻoʻana e kala ai i ka mea hewa no kona pono pono'ī,ʻaʻole ia he mea nuiʻole ke nānā i kou ake. ʻAe, aia ma waena o 01.00 a 03.00 pō e pili ana ka meridian e pili ana me kēia kino! Akā ua loaʻa i kahi lāʻau lapaʻau kahiko kahi kumu hou no ka alaʻana i kēia manawa - uaʻikeʻia he nui ka ikaika o "energy" a ua hiki i ka manawa e komo ai i ka loiloi.
He aha ka manaʻo inā e alaʻoe i waena o 03.00 am a 05:00 am?
Wahi a nāʻike pilikino, hiki i ke kumu o ka alaʻana i kēia manawa ka maʻalahi, aʻoi aku paha, nā pilikia e pili ana iā lākou. Hiki iāʻoe ke hoʻohālike i ka meaʻono a iʻoleʻole e hoʻomaʻemaʻe i kahi anu? Akā, mai kahi e nānā ai i nāʻano metapili, hiki i ka hiamoeʻana i kēia manawa ke kamaʻilio me ke kaumaha (ʻoiai, i kēia manawa, ua kākauʻia nā mele maikaʻi loa a me nā mele!) Akā,'ānō e kānaluaʻoe i kekahiʻike hou - ināʻoe e ala ana i ka hola 03.00 am a 05:00 am, , ke ho'āʻo nei nā poʻe kiʻekiʻe e hoʻohui iāʻoe!
He aha ka manaʻo ke alaʻoe i waena o 05.00 am a me 07.00 am?
No kekahi,ʻo kēia manawa ma ka'ōleka alarm ke kumu o ka ala hou a me kaʻohi e hana, maikaʻi, a inā ma mua o ka holoʻana o ke kakahiaka, hiki i ka wā pōkole loa, a inā paha ua uhiʻia kou mau maka - ka hewa no ke kūʻana o nā poho o nā mea i loko. hihia a iʻole nā kūlana kūponoʻole, aʻaʻole mākou e hoʻohana no ka hana aʻaʻole hoʻokomo paha). ʻO kēia mau pōkole e lilo koke i pale, e noho i loko o ko mākou kino a pale i ka nohoʻole, akā, e hiamoe hoʻi! A inā uaʻikeʻoe i keʻano e pili ai iā lākou - ua nui, akā i ka mea mua, e kōkuaʻiaʻoe e kahi wela a me nā uamo o ke kaula.
Uaʻikeʻoe i ka hiamoe piha iʻole he mea hōʻoiaʻiʻo ia o ke olakino, akā, he hōʻailonaʻo ia?