I ka manawa o ka hoʻonaniʻana, makemake nā wahine a pau e noho i ka mea i makemake nuiʻia, nani a maikaʻi. A ua hāpaiʻia ke hāʻawi iāʻoe ka manawa e hoʻopau ai i kou helehelena, hoʻomaha a mālama i ke olakino a me kāu ola o kāu keiki.
Me ka hōʻeaʻana o nā lā wela wela, he nui nā makuahine e hiki mai ana i kēia wā e hoʻomaka i ka hopohopo i kahi pilikia kūlohelohe inā e hiki ke hāpai i nā wāhine hāpai a pehea e hana pono ai. Hiki ke hoʻomaopopo i ko lākou makemake eʻoliʻoli ma lalo o nā kukuna o ka lā ma kahakai a kahakai paha.
He aha ka hoʻohanaʻana i ka lālekamale?
Ke'ōlelo koke neiʻo ka hikiʻole i ka sunbathing ma kahi kūlana,ʻaʻole pono wale nō. ʻOiai,ʻo ka hāpaiʻanaʻaʻole he maʻi, akā, he kūlana kūlohelohe o ke kino no ka'ōleloʻole o ko mākou mau kupunawahine no ia mea. Hiki i nā wāhine hānai ke hīkākā i ka lā, inā no ke kumu e hoʻonā ai kāna mau hua i ka hanaʻana o ka lāʻau D3 i loko o ka'ōpū o ka makuahine,ʻo ka kumu nui o ia mea e hoʻonāukiuki i ka hana o ka'āpana calcium. Heʻoiaʻiʻo loa kēia inā loaʻa ka wahine ma keʻano hana,ʻaʻole kūlohelohe. ʻO ka'ākau kūpono i ka hoʻomaka muaʻana o ka'ōpū, akā heʻano'ē paha, e kōkua i ka waiho ponoʻana o kaʻeke, nā niho, nā mea nui a me nā pūnaewele i loko o ka pēpē. No laila,ʻaʻole pono e pale i nā hōʻeha ma keʻano aʻeleʻele i lalo o ka pāʻani. Akā, e like me nā mea a pau,ʻoiaiʻo ka nohoʻana i ka lewa, pono e alakaʻiʻia kekahi ma keʻano loea a me nā loina maʻalahi. Hiki i nā mea a pau, hiki i ka paleʻana i ka wā o ka hāpaiʻana paha ke pilikia.
Hiki i ka pōʻino kūpono mai ke ahi lōʻihi:
- ʻO ka hanana pinepine i ka momona o kaʻili, i ka manawa o ka'ōpū e pono e mālama pono, no laila, pono eʻike i kahi lōʻihi ma lalo o nā kukui ultraviolet i ka lā;
- hiki i ka'ōpū o ka makuahine keʻike i ka hoʻouluʻana, e hoʻololi i ke kino o ka pūnaewele a me ka'ōpane a me ka lolo;
- hiki i nā lālā o ka lā ke hoʻoikaika i ka hopena o nā'ōpū a me nā'ōnaehana o ka makua, e hana nei i ka'ōhumu turbo;
- ʻaʻole nō hoʻi i'ōleloʻia nā lālani no nā wāhine hāpai no ka hopena o ka melanoma , ka maʻi kanikau a me ka wela nui, hiki ke hoʻonāʻia, no laila, kūpono e kūkākūkā i kēia hopena me kāu poʻe kānakē a mālama mau i ka wai o ka wai.
Mai nā mea a pau o luna nei, ua'ōleloʻia ma muli o ka nohoʻana ma lalo o ka lā no ka wahine ma kahi kūlana,ʻaʻole ia he hanaʻano paʻakikī. He mea paʻakikī kēia no kahi pane pono i ka nīnau e lilo i ka lā i ka wā o ka hāpaiʻana. Hoʻomaopopo like nā kauka i kaʻae, akā i loko o ka malu o nā lāʻau wale nō e pili ana i kekahi mauʻoihana paʻakikī.
He aha ka mea e hana ai iʻole e loaʻa ka manawa pokole i ka wā o ka hānauʻana?
He mau'ōlelo aʻo nui:
- hele i waho e hoʻomaha wale i nā hola kakahiaka a ahiahi paha, i ka wā e hoʻonāukiukiʻole ka lā o ka lā i ka kino o ka makuahine;
- e hoʻomaʻamaʻa iāʻoe iho i ka hoʻokomoʻana i kahi panama pāpale a me ka hat me nā kaha ākea. ʻO kēia ka mea e pale ai i ka maka a me ka'ā'ī mai ka pigmentation nui;
- ʻO ka Sunblock i ka lā i ka wā o ke kōpūʻana,ʻo ka mea kiʻekiʻe wale nō ka maikaʻiʻole aʻaʻole i loko o nā mea e pono ai, ma loko o ke kākākūkā o kēlā me kēia mea makemake e hoʻonani i ka lā, a ma ke kūlana -
- e kūkākūkā me ka pale keiki i ka nui o ka wai āu e pono ai ke hoʻolālā i kahi lōʻihi i ka lā.
Ua mālamaʻo kaʻoihana o nāʻoihana o nā manawa hou i nāʻano hana laumeʻa he nui no nā wāhine hāpai, a ua hōʻikeʻia e like me keʻano o nā huapalapala, nā pululsions, nā kulu a me nā milik. Hoʻolālā lākou a pau i ka hoʻolālā o ka palapala noi, wikiwiki a palekana no ka olakino o ka pēpē. Mai mālama i kā lākou kūʻai a hoʻohana!
Manaolana mākou e hoʻopau loaʻia kēiaʻatikala i nā kānalua no ka meaʻino paha i nā wāhine hāpai.