Ka hopena ma hope o ka hānauʻana - he aha ka hana?

He nui nā makuahine'ōpiopio ma hope koke iho o kaʻikeʻana o ke pēpē me ka hikiʻole ke hele kaʻawale i ka halepaku. Hiki ke hoʻohui i kēiaʻano me nā hoʻololi o ka hormonal, nāwaliwaliʻole o ka mīkiniʻana o ka'ōpū, ka nāwaliwali a me ka hoʻonui nuiʻana o nāʻiʻo a me nā kumu'ē aʻe.

ʻO keʻano maoli,ʻo ka hikiʻole ke hoʻokuʻu i nā feces e hoʻonāwaliwali i ka wahine,ʻaʻole ia eʻae iā ia e mālama i ka pēpē a hoʻomaha nui,ʻo ia ka mea nui i ka manawa ho'ōla. Ma kēiaʻatikala, e aʻo aiʻoe i ka mea e hana ai inā, ma hope o ka hānauʻana, loaʻaʻoe i ka maʻi lōʻihi, a pehea e kōkua ai i kou kino e mālama i kona mau pono ma ke ala maoli.

Pehea e hoʻolei aku ai i ka constipation ma hope o ka hānauʻana?

ʻO ka mea mua, e mālama i ka paʻaʻana ma hope o ka hānauʻana, ponoʻoe e hoʻololi i kāu meaʻai a hoʻololi i kekahi mau loli. No laila, pono ka makuahine'ōpiopio eʻai i ka porridge, ka buckwheat a me ka millet porridge i kēlā lā i kēia lā, a hoʻomākaukau hoʻi i nāʻano kīʻaha mai nā huaʻai a me nā meaʻai.

ʻO keʻano,ʻo kāloti, broccoli, zucchini, beets, paukena, lettuce leaf, apples, apricots and melons can help to defeat. ʻO nā mea e hoʻopūlahalaha i nā kinetalisinal intestinal, e like me ka laʻa, ke keʻokeʻo, semolina, laiki a me nā lekile, ma keʻano'ē aʻe, pono e hoʻokaʻawaleʻia no kekahi manawa mai kaʻai.

Eia hou, i mea e hoʻoponopono ai i keʻano o kahi makuahine'ōpio, hiki iāʻoe ke hoʻohana i nā lāʻau lapaʻau e like me Dufalac, Forlax, a me nā mea kaua. Ma mua o ka hoʻohanaʻana i kēia mau lāʻau lapaʻau e kamaʻilio mau me kāu kauka.

I kekahi manawa,ʻike nā wāhine i ke kūlana kiʻekiʻe o nā hōʻailona,ʻo ia hoʻi:

1. E hoʻohui i ka wai maoli o ka uala ma kahi like me ka inu wai a inu i kēia wai 100 ml ma mua o kaʻai 3-4 manawa i ka lā.
2. E lawe i 2 punetēpē o nā hua waina fiku hou a hoʻopiha i kekahi kīʻaha o ka waiū wela. Eʻae i kēia lāʻau laʻau e hoʻomaha ai i kahi wela kūpono a lawe i 15 ml i kēlā me kēia 3-4 hola.
3. I nā kūlike like, hoʻohui i nā huaʻona o cumin, fennel a me ka anise. E ninini i kēia hui me ka waiʻaila, e noʻonoʻo i ka lakeli: 1 teaspoon no 100 ml o ka wai, e waiho no kahi o 20 mau minuke, a laila e hoʻomau maikaʻi a inu i ka wai 100 ml i kēlā me kēia manawa ma mua o ka pāʻina no kahi o ka hapalua hola.

ʻO ka mea hope, mai poina i nā hana kūikawā no ka hoʻokuʻuʻiaʻana o ka'ōpū, e like me nā manaʻo kīʻaha glycerin a me nāʻenemi. Hiki iāʻoe ke hoʻohana i ia mau mea keʻole kahi kōkua'ē aʻe e kōkua ai,ʻaʻole pinepine i ka manawa hoʻokahi i ka lā, no ka mea, i ka hapanui o kēia mauʻano, he kumu koʻikoʻi koʻikoʻi. Eia hou, hiki ke hoʻopiliʻia nāʻenemi kahiko e nāʻano hou - microclasts of Mikrolaks.