'Opuka ma mua o ka mahina

ʻO keʻano o ka hemoʻana ma mua o ka pahūʻana i ka male ma ke kaikamahine. Eia naʻe, i ka hapanui o nā hihia,ʻaʻole lākou e lilo i kumu no ka hopohopo. ʻO ka meaʻo ia keʻano o ka momona o kaʻohu e hoʻomaʻemaʻe i nā membpona mucous o ka'āpana'emino, e pale ana i nā maʻi o nā'ōpiopio. E nānā pono kākou i kēia hopena a haʻi iāʻoe no ke kumu e hiki ai ke maopopo, i kekahi manawa ka maikaʻi nui ma mua o ka manawa kūpono.

Pehea e loli ai ke kūlike, ka liʻiliʻi a me ka laulā o ka hoʻopuka'ilihue i ka manawa o ka menstrual?

Ma keʻano he kūlana,ʻoiai ma mua o ka hoʻomakaʻana o ke kaikamahine i ka malama mua (e like paha me ka makahiki 1), hoʻomaka lākou eʻike i keʻano o ka weheʻana o ka wai. No laila, ua hoʻomākaukauʻia ka'ōnaehana hānau no ka hana maʻamau, no laila,ʻaʻole kūpono ka manaʻo o lākou.

Ma keʻano maʻamau, hiki ke loli ke kūlike a me ka nui o ka heleʻana o nā wāhine, a ma muli o nā kumu like: ka hopena hormonal, ka manawa o ka menstrual cycle, keʻano o ka noho kino. No laila, i keʻano o ka hoʻoukaʻana o ka'ōmāmā a ma mua pono o ka hanaʻana, hiki i ka hoʻopiliʻana i ka nui o ke kala.

ʻO ka wai maʻemaʻe, ma waho o ke kahe hana kūponoʻole e hoʻohuiʻia me nā hōʻailona like me kaʻumeʻana, ka welaʻana. Ināʻole, hiki iā ia ke kuhikuhi i kahi maʻi hauʻoli.

ʻO keʻano o ka'ōmole,ʻo ka palahalahaʻana, e like me ka gel, iʻole i mua o ka mālie (1-2 mau lā), akā ma ka hapalua nā kūlana haʻalulu aʻaʻole kūponoʻole.

I ka weheʻana o ka puka kūpono ma mua o ka manawa kūpono ke kumu e hele ai i ke kauka?

Ma hope o ka hoʻoponoponoʻana i ke kūpono o ka hoʻomaʻemaʻe ma mua o ka mahina o ke kau maʻamau, pono e'ōlelo a me nā kumu e hiki ai ke nānāʻia kēiaʻano he hōʻailona o ka maʻi.

No laila, inā nui ka nui o ka wai o ka ipu, he mau kīnāʻole o ka pīpī, ke koko, nā meaʻonoʻole a me ke kūlikeʻole, me ka'āʻana, he pinepine ia ke hōʻailona o kahi maʻi maʻi o ka'ōnaehana hana, aʻo ia ka mea e pono ai ke nānā pono a me ka lāʻau.