ʻO ka massage o nā wāwae he manawa kūpono loa ia e hoʻomaha ai a hoʻihoʻi i ke olakino. ʻO ka massage o nā māhele likeʻole o ka wāwae ka mea hiki ke hoʻokuʻu i ka manaʻo ikaika me ke kikowaena pūnaewele nui a loaʻa ka hopena hoʻomaha ma ke kino a pau ma keʻano o ka pilina pili i nāʻiʻo a me nā'ōpū. Aia kekahi mau pane: inā'eleʻale paha kekahi kino, hiki i kaʻili o kahi pae kūpono ma luna o ka wāwae ke hoʻoulu, hoʻoweliweli, kāpili.
He aha nā mea e pono ai no ka massage wāwae?
ʻO ka mea mua, ka hopena o nā kumukūʻai, kahi a mākou e kamaʻilio ai no kahi liʻiliʻi ma hope.
ʻO ka lua,ʻo ka hoʻomaikaʻiʻana i ka hāʻawiʻana i ke koko o nā wāwae. Ma muli o ka loaʻaʻana o ke koko i ka nui o nā poʻe i loko o ko lākou mau lālā, hiki ke anu a maʻi.
ʻO ka meaʻekolu, ke kuhi ka wāwae i nāʻiʻo e paʻa ai ke kiko. He mea nui loa kēia no nā poʻe i loaʻa i nā wāwae pālahalaha, a me ka poʻe e pili pū ana i ka hana.
ʻO ka hā, hiki i ka massage ke pale aku i ka haunaele mai ke kikowaena pūnaewele,ʻo ia hoʻi, hiki i kahi mea ke hoʻomaha iki i ka lā paʻakikī. I loko o ke ao honua nui o ka pilikia, ka paʻipaʻi wāwae kekahi o nā kumu e pale ai i nāʻeha a me nā haʻalulu. ʻAʻole pono i nā mea'ōleʻa ke haʻalele i ka pākī: ua kāpaeʻia mai nā puʻukū aʻo, hoʻomaha a me ka hoʻoponopono hou he mea pono.
ʻO ka pilina o nā paewae me ke kino
I kēia manawa e ninaninau mākou i nā'ōpena e hoʻokaʻawale i nā hapa o nā wāwae:
- Hoʻokumu. Me nā manamana kuhi lima e pili ana i nā lima, nā pepeiao, nā niho a me nā sinus. Eia kekahi, nui i nā manamana wāwae, nui loa i nā wāhine aloha i nā kuʻekuʻe wāwae. ʻO ka hele kūponoʻole i ka hopena o nā manamana wāwae ma muli o ka hāʻawiʻana i ka hāʻawi kaulikeʻole i ka heleʻana. No laila,ʻo ka pehu o nā mole,ʻo ia hoʻi, nā manamana wāwae, e kōkua ai i ka hoʻonāwaliwali i ka luhi a hoʻihoʻi i keʻano o ka māmā i nā wāwae.
- Nā paepae o ka wāwae. Hoʻopiliʻia me ka huelo. Hoʻohanaʻia ka pāʻana o ka paepae o ka wāwae no ka poʻe iʻehaʻia mai nā kapuaʻi pālahalaha: ua weheʻia kaʻeha a me ke kukui mai nā wāwae. Ua manaʻoʻiʻoʻia hoʻi he hiki i ka pale kuhi wāwae kūpono i hiki ke hoʻokuʻu i kaʻeha hope.
- E oki. Eia kekahi ma ka wāwae i hoʻokaʻawaleʻia nā'āpana o ka pilina me nā'ōpū i loko: ka'ōpū, ka maʻi maʻamau, ka lauroid a me nā mea'ē aʻe. ʻO kahi kumu kūpono,ʻo ka hopena o ia mea e kōkua ai i ke kaheʻana o ke koko, aia ma lalo o ke koʻi nui.
- Heli. Ma luna o nā kuʻekuʻe nā wahi hoʻonanea o nāʻano holoholona, a me ka mea i kapaʻiaʻo ka moeʻopa. Me nā pilikia a me ka hiamoe, hoʻonāukiukiʻia kēia wahi e kōkua ai i ka hōʻeaʻana mai o nā moeʻuhane.
Pehea e hana ai i ka manamana lima?
Nui nā mea he pono e hōʻoluʻolu i kāu mea i aloha ai, eʻimi i ke kīpī a me ka paleʻana i kou mau wāwae. He mea maʻalahi loa ka paleʻana i kahi massage, no laila, he mea pono loa e noʻonoʻo e pili ana i kahi e hoʻomaʻamaʻa pono ai i kou mau wāwae. ʻO ka mea mua, ponoʻoe e hoʻomanaʻo i kekahi mau wahi maʻalahi o nā kapuwaʻi, heʻeha no ka mea i nā kānaka a pau. ʻO nāʻano kēia ma waena o nā manamana wāwae a me ka waena o ke kuʻekuʻe wāwae. Ua manaʻoʻia he lahilahi kaʻili o kaʻili kuʻekuʻe, a no laila ke koi aku kaʻoi aku. Heʻoiaʻiʻo kēia, akā he mea pono e hoʻomaopopo i ka waenakonu o ke kuʻekuʻe mai kaʻaoʻao hoʻokahi he wahi maikaʻi loa (e pili pono ana i nā āpana o nāʻanoʻano), no laila ua kaumaha ka ikaika. Ma waena o nā manamana lima, uaʻoi aku ka māmā o kaʻili ma mua o kaʻili o kaʻili ma kaʻaoʻao o ka pā i kahi papalina.
ʻO ka lua, i ke kauʻana i nā wāwae, e like nō:
- ʻO ka mua, e hoʻomaha i ka wāwae, e hoʻomaʻamaʻa māmā i ka honua a puni me nā poho e neʻe ai ka wāwae mai kēlāʻaoʻao ai kēiaʻaoʻao.
- A laila hana i ka hapa o ka wāwae: e kaomi i ka lima i ke poʻo o ka lua. E hoʻopaʻa i ka wāwae me ka lima'ē aʻe i mea e kū ai i waena o kou lima a me ka lima kākoʻo.
- Hoʻopili i kou manamana lima. E mālama i kaʻili ma waena o nā manamana lima.
- E hele me nā manamana lima a puni ka wāwae, e nānā pono i ka lua pele, me he mea lā e hoʻomaka me nā manamana lima mai nāʻaoʻao a pau. ʻAʻole pono nā manaʻo e hōʻeha aʻeha paha.
- E hoʻopau i ka pākī ma ka hanaʻana i nā wāwae a me ka pale o ka wāwae.
ʻO ka hōʻoluʻolu o ka wāwae e hoʻomaha ai ka mea eʻoluʻolu ai i kāu poʻe aloha a hoʻomaha i ka luhi a me ke kūlana wiwoʻole.