Ke hiki i ka manawa i ka manawa eʻikeʻoleʻia ai ka mālamaʻana i ka nicotine i kēlā lā i kēia lā,ʻo ka manawa pinepine iā mākou e haʻalele i ka puhi puaʻaʻaʻole e paʻakikī. Mālama kēia manaʻo iā mākou a hiki i ka wā e uluʻole ai ka hana i mea e pili ai. A ke hele mai nei ka manawa e hiki ai iāʻoe ke hoʻomaopopo koke i kou manawa e haʻalele ai i ka puhi puaʻa. A i loko o ka manawa pōkole,ʻikeʻoeʻaʻole ka maʻalahi o ka noho ponoʻana i ka hoʻoholoʻana ... I kēia mau lā, e kamaʻilio mākou meʻoe e pili ana i nā mea maikaʻi e haʻalele ai i ka hana puaʻa a me pehea e hana ai ma ka home.
ʻO ka noʻonoʻo e pili ana i ka hoʻomahaʻana i ka puhi iaʻoe iho, ke hana neiʻoe i ka neʻe pono. ʻAʻoleʻoe e hoʻololi i nā kuleana i nā kānaka'ē aʻe, a laila e hōʻoia pahaʻoe no ka hopena. No laila, kahi e hoʻomaka ai:
- ʻO ka mea mua, he mea pono e hōʻike i ke kumu kūpono o ka puhiʻana. ʻO ka hapanui pinepine i ka waihoʻoleʻana i ka nānā a iʻole ka hikapili, ka makaʻu i loko. ʻO ka hapa nui o mākou e'āhiu i mea e pale aku ai i ka manaʻo o ka manaʻoʻole!
- he mea hōʻeha a hopohopo paha ka mea e hihia ai me ka hoʻoholo hope a me ka hikiʻole ke hoʻomaka e ola me ka kaʻaʻole. ʻO ka mea maʻamauʻo ia ka hopohopo o ka "pohō" i loko o kahiʻaha pūhihi a hopohopo paha i ka loaʻaʻana o ka maikaʻi. I ka hihia mua, eʻoluʻoluʻoe e kamaʻilio e pili ana i kāu mau manaʻo me nā hoaaloha, e noi ana iā lākou e kākoʻo iāʻoe aʻaʻohe mea e ho'āʻo ai iāʻoe. Malia paha e loaʻa iāʻoe nā kānaka like. ʻO ka makaʻuʻelua keʻoi aku ka ikaika. Akā, i ka manawa e hālāwai pinepine ai lākou i nāʻaha kūikawā a me ka hoihoi "e haʻalele i ka paʻipaʻi a nalowale ka kaumaha." Pono e hoʻomaopopo i ka nui o ka kaumahaʻaʻole he axiom, a ua lawa ka hanaʻana (ʻaʻole e hoʻopau i ka lole lole me kaʻono,ʻaʻole i ka hana hoʻomāinoino i kaʻai, e pāʻani i nā hana), no ka mea o ka nui o nā kilokilo i ka liʻiliʻi. Akāʻo kaʻono o kouʻili a me ke kino holoʻokoʻa e'ōlelo ana "hoʻomaikaʻi aku"ʻaʻole i ka kānalua. ʻO nā hoʻololi no ka maikaʻi āu eʻike ai ma ke aniani;
- e ho'āʻo i ka hoʻomaopopo i nā pilikia a pau o ka puhi . ʻAʻole i maʻalahi, akā, e holoholo ana i ke kino. E hoʻomaka ana mai ka lauoho a hoʻopau me nā pale o kou mau kui. E nānā i loko o kou kino - ma nā wahi āpau he wahi no ka hopena luku o ka nicotine;
- e hōʻoia e inu i nā mea hou a hoʻonui i ke ola o ke kino holoʻokoʻa. Ma ka inuʻana i ke aniani o ka wai mai ka kakahiaka, ua hanaʻoe i ka pāʻani a hoʻonani iāʻoe iho me kahi maikaʻi hou, makemakeʻoleʻoe e hoʻoholo i ka hopena me kahi kaʻa;
- e hoʻomaikaʻi iāʻoe iho ae nānā i nā loli maikaʻi i ke kino;
E haʻalele i ka puhi i loko o ka'ōpū?
I kaʻikeʻana ua lilo i kahi hoihoi i ko lākou kūlana, nui nā wāhine e hoʻohiwahiwa i ka pilikia o kahi wikiwiki.