ʻO ka nui o ke kaumaha o kekahi o nā pilikia nui e hōʻeha i ka wahine i ka manawa kupanaha e like me ka'ōpū. Hiki i kekahi poʻe keʻike nei i kēia "hiʻona" kūikawā a "ʻoluʻolu i nāʻano hou, a me ka ukiuki loa i nā hoʻokele o nā pua ma ka mea kau. Aʻo nā kauka wale nō ka makemake i ka nui o ka waiwai i ka wā e hāpai ai,ʻo ia kekahi o nā hōʻailona o kona papa maʻamau. I kēia manawa, e kū ana ka nānāʻana i nāʻike a pau.
Loaʻa i ka uku waiwai ma ka'ōpū
Ma keʻano he kūlana,ʻelua mau mahina ma hope o ka uluʻana o ka uluʻana me kaʻole o nā hoʻololiʻana. Hoʻomaopopoʻia kēia ma ka hoʻololiʻana o ke kino i kahi kūlana hou a,ʻoiaʻiʻo, ka lāʻauʻawaʻawa. ʻO ia ka mea nāna e hoʻoulu i ke kaumaha o ke kaumaha ma mua o kaʻewa. ʻAʻole hiki i kahi wahine ke hōʻiliʻili i nā keu aʻoi aku i kahi mau kilokikaʻelua no ka hōʻailona mua mua loa.
ʻO ka nui o ka piʻiʻana o ke kaumaha i ka wā'ōpiopio iʻikeʻia ma ka lua aʻekolu. I loko o kēia wā, e "hoʻoneʻeneʻe" kahi wahine i ka hoʻonuiʻana i nā hebedoma he 250, a me nā 300 grams.
Ma keʻano he kūlana,ʻo ka nui o ka waiwai waiwai i ka wā o ka hānauʻana he 10 a 12 kilokani. Hoʻomaopopo nā kauka e hoʻomaka ana i ka hebedoma 30,ʻo ke kaumaha o ka wahine e piʻi aʻe ma mua o 50 grams i kēlā lā kēia lā,ʻo ia hoʻi, 300 a 400 i kēlā me kēia pule aiʻole 2 kilokika i kēlā me kēia mahina. Hiki i ka poʻe'ōkene ke hoʻohana i kahi papaʻaina o ka waiwai i ka wā o ka hāpaiʻana, i mea e hoʻoholo ai inā he mea maʻamau ke kaumaha o ka lumi. Eia kekahi, pono e hoʻokomo ponoʻia ka paona o ka hoʻonuiʻana i ke kaumaha o ke kino,ʻo ka mea i pili i kēia mau mea i pili i nā mahina heʻekolu i hala.
He aha ka hoʻololiʻiaʻana mai ka papahelu o ka waiwai i ka wā o ke kōʻana?
Pono e hoʻomaopopoʻia,ʻo nā hōʻailona a pau i kūpono no ka maikaʻi, he mau mea pili loa. Ma hope o nā mea a pau, ua loaʻa i kēlā me kēia kanaka kona mau iho pono'ī, hiki iā ia ke hōʻike iā lākou iho i ka wā o ka hānauʻana i kahi keiki. ʻO nā kumu e hiki ai ke hoʻololi i ka waiwai o ka waiwai maʻamau i ka wā o ka hāpaiʻana:
- ka makahiki - ke kahiko i ka'ōpū,ʻo ke kiʻekiʻe ke kūpono o ka hoʻolimalimaʻana i ka kaumaha nui;
- hoʻomana;
- ka nele i ka hanana;
- kūpono i ka piha;
- lawe i nā lāʻau e hoʻonāukiuki ai i ka waiwai waiwai;
- maʻi;
- he hua nui;
- ka nui o nā mea i hoʻolakoʻia.
Pehea e hoʻolālā ai i ka waiwai waiwai i ka wā o kāu hānauʻana?
I mea e hoʻomaopopo ai ināʻo ke kaumaha o kou kaumaha,ʻaʻole pono e noi i ke kauka e helu i ke kiʻi i makemakeʻia. Hiki ke hana i kēia me ka maʻalahi maʻalahi. No ka hoʻohālikelike i ka waiwai waiwai ma ka hāpaiʻana, ponoʻoe eʻike i ke kiʻekiʻe a me ka kaumaha ma mua o ka'ōʻana. ʻO kēia mauʻikepili i pono e loaʻa ai ka inoa BMI i kapaʻia penei: BMI = ke kaumaha (i ka kg) i māheleʻia i (kiʻekiʻe (in meters)?
Ināʻike ka wahine i ke kaumaha o mua ma mua o ka'ōpū, a ma keʻanoʻokoʻa paha, he lahilahi loa ia, a laila, ua nui ka waiwai o ka waiwai i laweʻia e nā kauka. No laila, i ka laulā, hiki i ka poʻeʻeleʻele ke loaʻa mai ka 12 a 15 kilokalo, ma muli o ka hemahema o ke kaumaha o ke kino ma mua o ka'ōpū. Akā, e ola hou nā wāhine me ka kaumaha kaumaha i nā kilokani kilokalo.
No ke kōkua pololei e hoʻoholo i ka nui o kou kaumaha e like me ka manawa o ka hana, e kōkua ka mālama i ka papahelu o ka waiwai waiwai i ka wā o ka hāpaiʻana. Hāʻawiʻo ia i kahi manawa e pale aku ai iā ia iho mai ka nui o ka kaumaha , e hoʻoweliweli ana i ka hānau kūpono a lōʻihi hoʻi ka ola ma hope o ka hoʻoholoʻana o ka kaumaha. Akā, ua ulu nui ka hoʻonui o ke kaumaha me ka lohi i ka uluʻana o ka'ōpū ma ka'ōpū ma muli o ka nele o nā meaʻai.
Nohoʻoe i ka euphoria mai ka wā e hiki mai ana i ka makuahine,ʻaʻole ponoʻoe e nalowale i ka nui o kou ola houʻana. ʻO kēia meaʻano kūponoʻole i hiki iā ia ke hōʻeha nui iāʻoe a me kāu pēpē.