ʻO keʻano wahineʻoi loa a nani loa o ka kino wahine no ka maka kāne ke kānalua i ka pahu. ʻO ka mea nona nā umauma nui a paʻa i nā manawa a pau e lili i ka lili, aʻo ka umauma he mea haʻaheo.
Mai hele wikiwiki i ka manaʻo hoʻohaʻahaʻa, inā ua hāʻawi kaʻilikai iāʻoe i kahi pahu liʻiliʻi a me ka pahu mīkini -ʻaʻole kēia he kumu e holo ai i kahi'ōiwi paopao aiʻole e hahai i nāʻano a pau me ka hopena o kaʻike nui. I kēia lā, aia kahi ala e hoʻoponopono ai i ka pilikia me ka pahiʻole aʻehaʻole i ke olakino. E ho'āʻo e hoʻonui i ka umauma me ka massage. He mea liʻiliʻi aʻikeʻole paha, akā, uaʻike mua nā wāhine he nui i kēiaʻano a ua māʻona. ʻO ka hōʻailona o ka umaumaʻaʻole hiki ke hoʻonui i ka nui o ka'ōhū, akā, he loli kūpono kēia i ka olakino o nā wāhine. Hiki i ka massage ke lilo i mea palekana o ka maʻi kanesa o ka maʻi, hiki ke komo i loko o keʻano maʻamau o ka mastopathy cystic. ʻO ka massage no ka hānai hānai ka hopena maikaʻi ma ka hanaʻana i nā hormones, he hana maikaʻi kona ma ka hana o nā'ōpū o loko. Pehea e hiki ai iaʻu ke hoʻonui i ka umauma me kahi massage? ʻElua ala nui e hoʻomaʻamaʻa i kou umauma: me ka hoʻohanaʻana i kou mau manamana lima a me nā pōpō'ē aʻe.
Pehea e hana ai i ka umauma umauma?
ʻO kaʻoihana koʻikoʻi ka manaʻo kūpono a me ke aloha o kou kino. I ka nui o nā wāhineʻaʻole lākou e māʻona iā lākou iho a me ko lākou kino, ua hele pū me ka nui o nā mea nui. I ka hoʻomakaʻana, e aʻo i ka hōʻoiaʻana iāʻoe iho e like me ka mea i hanaʻia eʻoe. He mea nui kēia, no ka mea,ʻo ka hoʻoikaikaʻana i nā manawa pinepine e lawe mai i nā hualoaʻa nui aʻe ma mua o ka lima o nā lāʻauʻaʻala. E noʻonoʻo pehea e hoʻoponopono pono ai i kou mau umauma.
Massage me nā manamana lima:- no ka hoʻomaka, hoʻomaha a hoʻomaha hohonu i mau minuke;
- kau i kaʻami a iʻole ka hinu massage ma ka umauma;
- pono ke hoʻomaka i ka hana o nā manamana ma lalo o ka pahu a hele i nā poʻohiwi;
- e ho'āʻo e hana i nā mea a pau me kaʻoluʻoluʻole a 'aʻole hoʻokaumaha i ka hana;
- e hoʻolālā e like me 20 mau minuke;
- i mua o ka pākī, hiki iāʻoe ke hoʻonui i kekahi mau hana: e hoʻohui i nā lima i ka pae o ka umauma a hoʻokomo pinepine iā lākou kekahi i kekahi, a laila e ho'āʻo e wāwahi i nā lima,ʻaʻole naʻe e hoʻololi.
E ho'āʻo e hana i nā hana i kēlā me kēia lā, me ka hoʻonuiʻana i ka manawa o nā papa.
Shiatsu ma ka umauma:Hiki ke hoʻonuiʻia ka umauma me ke kōkuaʻana o nā manamana lima, a me ke kōkua o nā pōpō kuki-kong. Hoʻonohonohoʻia kēia mau pōpō no ka hoʻomaʻamaʻa lima, i nā pōpō like me ka nui no ka ping-pong. E nānā pono kākou i ka hanaʻana i kahi pākī no ka hānai umauma me kēia mau pōpō:
- E huli i ka helu ma waena o nā'āpana mammaryʻelua, ma kahi lōʻihi o 13 cm mai ka plexus lā;
- ke hele i hope mai kēia wahi 2 cm i ka'ākau a me ka hema -ʻo kēia ka helu no ka massaging;
- e lawe i nā kinipōpō o ka gi-kong (hiki ke hoʻopau iā lākou ma nā pōpō pōkole no ka pelekiki liʻiliʻi) a hoʻomaka e pākuʻi pinepine a paʻi iā lākou ma nā wahi o ka massaging;
- e hoʻopili i nā haʻinaʻelua: hoʻomaka mua 30 kekona o ka pika, a laila 30 mau hēkona, a laila, 60 mau kekona o ke kaomi;
- I kēia manawa, e lawe i ka poepoe a kau i waena o nā lima ma ka umauma;
- e kńka i ka poepoe i nń pń no hoʻokahi minute;
- ʻO ka helu massage e hiki mai ana ma waena o ka manamana lima a me ka lima;
- E lawe i ka poepoe a hoʻomaka e hana ma ka helu ma ka'ākau, a laila ma ka hema;
- Hoʻohana like keʻano hulima i ka wā e hamo ai i nā helu ma ka pahu;
- Aia ka mea hope loa ma ka huina o ka wāwae - e hana ma laila ua lawa ia ke'ōwili wale i ka poepoe ma ka papahele me ka wāwae.
Pono e hana hou i kēia massahi i kēlā me kēia lā. ʻAʻole ia he mea maikaʻi, akā maikaʻi nō hoʻi ke kino. ʻAʻole hiki i ka hōʻailona ke lawe mai, akā, e hoʻopakele pololei ke kai o ka leʻaleʻa.