No ka hapanui o nā wāhine, nā lima i kālaiʻia i kahi o ka wahine maikaʻi. I kēia wā, i loko o ka hale nani e hiki ai iāʻoe ke hoʻonui i nāʻili o kēlāʻano kēiaʻano a me kona lōʻihi,ʻaʻole wale heʻano loiloi wale nā kui kuʻuna nani maoli, akā he kumu maoli no ka haʻaheo o ka haku wahine. Ināʻoe e moeʻuhane ana i kahi nani nani, e noʻonoʻo e pili ana i ka nui o nā huaʻai a kou kino e pono ai.
He aha nā huaʻai e pono ai no nā kui?
E nānā i ka nānāʻana o kou mau kui. Hiki iā lākou ke maloʻo, ke kuʻikuʻu, a paʻa. ʻO ke kūpono o ka hoʻokomoʻana i nā kapa keʻokeʻo a me nā kikowaena, nā'ākau, kahiʻinoʻole. Hōʻike mālie kēia mau hōʻailona i ka nele o kekahi mau huaora.
ʻO ke kui ka mea nui hoʻonani horny,ʻo ia hoʻi ke keratin me nā wāwae o ka momona a me ka wai. ʻO ke kumu o ka kui e paleʻia e ka'ōmole haʻalulu a ke pale wale wale nō i ke kumu, e hāʻawi ana i kahi pale malu. Mai poina i nā mea lāʻau a pau e pono ai ke ulu a me ka hoʻoikaikaʻana o ka pā kui ke i loko o ka meaʻai, a ma keʻano maoli, eʻoi aku ka maikaʻi o ka maikaʻi ma mua o kēlā me kēia mau lāʻau maʻi. ʻO kaʻoi aku o kaʻokoʻa o kāu meaʻai,ʻo ka maikaʻi o kou kino,ʻo ia hoʻi nā kui, ka lauoho, a me kaʻili.
ʻO nā meaʻai nui loa no ka uluʻana o nā kui,ʻo iaʻo A a me E. Eia nā huaʻai momona-momona e loaʻa ai ka hopena antioxidant, no laila,ʻaʻole e hoʻopau i ke komoʻana o ka momona i loko o ke kino. ʻAu puaʻa a me ka moa moa, nā hua, ka lihi, nā iʻa iʻa, nā huaʻona hou a me nā hua -ʻo kēia mau huaʻai he huaʻai A ma nāʻano likeʻole. ʻO ka Vitamona E no nā kui he pono nō hoʻi, aia i loko o nā nūkeke, ka palaoa, ka waiū, nā huaʻaila, nā lemu a me ka salakeke'ōmaʻomaʻo. Ma muli o ka hoʻokōʻana o kēia mau huaʻai i ka hana a kekahi, uaʻoi aku ka maikaʻi o ka hui pūʻana.
Ke ulu nei nō hoʻi ka uluʻana o nā kui i ke kino, ikaika, maikaʻi keʻano, akā ua haki. ʻO kahi māmā o ka huaʻai no nā puff-nails e pono ke loaʻa i ka huaora C a me ka zinc. ʻO ka hemahema o kēia mau mea ke hikiʻole i ka paleʻana o ka pā kui, akā i keʻano hoʻi o nā depressions a me nā hana o ke kui. Hoʻomoʻeʻia ka Zinc i loko o ke kino me nā lemu, ka iʻa, nāʻanoʻumi a me nā mea kanu hou. Aʻo ka huaʻai C he waiwai nui ia i kaʻaila, ka'ōmato, kaʻuala, a me nā huaʻai a me nā hua o kaʻulaʻula.
Ma waho aʻe o kēia mau huaʻaina maʻamau,ʻo kāu "māmā" e hoʻohanaʻia ka magnesium, selenium, kilokilo, B5, PP, iodine, pūliki, hao. Inā makemakeʻia,ʻaʻole hiki i ka paʻakikī ke pale i kāuʻai i nā lā a pau e noho nā mea pono a pau i ka papa.
Hoʻoponopono mākou i ka hopena
ʻAʻole ka mea nui iki ka hoʻoikaikaʻana i nā kui. ʻO nā huaora e hoʻoikaika i nā kui - calcium a me D. Ma keʻano he mauʻano, ua lawe mauʻia kēia mau huaʻai i ka meaʻelua, no ka mea, uaʻike lōʻihiʻiaʻaʻole hiki ke maʻalahi ke kīpona i ke kino, a hāpai ka huaʻai D i kēia hana. ʻO ke kumu nui o ka calcium hiki ke hana i nā mea lawaiʻa maoli, e like me ka waiū, kefir, ka nihi, ka waiū. E