Eʻoluʻolu nā kānaka laʻa!
1. E hoʻomākaukau i nā kaukō i ke kauwela, a me ka kaʻa i ka hoʻoilo
ʻO nā huaʻai i nā huaʻai a me nā hua, kahi eʻeli wale ana iā lākou. No laila e hoʻohaʻahaʻaʻoe i kāuʻoihana, e hoʻomanaʻo koke ana e pili ana i ke kāpeti i ka hoʻomākaukauʻana i ka borscht, a hoʻohemo i kaʻeha o ka hoʻoleiʻana i nā hua i loaʻa i loko o ka pahu hau.
E hoʻomoʻa i kekahi mau hua liʻiliʻi i ka oatmeal no kaʻaina kakahiaka aʻai i ka lima no ka meaʻai. Aʻo nā hua manu momona e komo i loko o ke kāhiko.
2. I ke kaua, maikaʻi nā mea a pau
E hele i loko no nā'ahamele ma ka home a iʻole ka hale hauʻuki NOLY no kahi laina e "hookō" maoli iāʻoe. Ka manaʻo noʻonoʻo: makemake au eʻike i nā mea e hana nei me nā poʻokela nui, a no kēia mea, ponoʻoe e noho ma ke kaʻa kaʻa hana a iʻole e kū ma kahi kaʻapala.
3. Kiki ka maikaʻi, akā, pinepine
Manaʻo kekahi poʻe noiʻiʻo ka mea liʻiliʻi i nā kīʻaha āu eʻai ai,ʻo ka maikaʻi no kou kino (ʻo kēia mau hana i hāʻawiʻia eʻai i 5 mau manawa i ka lā). ʻO kekahi maʻi maʻamau: ināʻoe e kau i kahi'āpana ma kahi pālahalaha nui, manaʻoʻoeʻaʻoleʻoe eʻai. Ke kau nei i ka'āpana like i loko o kahi pola liʻiliʻi, hoʻopunipuniʻoe i kou lolo, e hōʻailona: "Auē, e nā Akua! Ua hoʻopiʻiʻo ia i kahi kīʻaha piha o ka paila! "
4. Kaʻoluʻolu o kaʻula
Aia kekahi manaʻo e pili ana i ka meaʻai i ka leo o nā kīʻaha eʻaiʻia ai, eʻai nui ke kanaka ma mua o nāʻokoʻa o nā meaʻai a me nā meaʻokoʻa.
5. Hoʻopoʻaʻai maikaʻi a maikaʻi
ʻAʻole nā pōkole i nā mea'alapona, aʻo nā pōʻai olakino e hāʻawi iāʻoe i ka'ōpū maikaʻi a me ka ikaika no ka lā a pau.
6. He hoa nui kāu hoaaloha.
E aloha iāʻoe iho - hoʻohui i ka hana me ka leʻaleʻa. Eʻai maʻamau i ka pinepine, hikiwawe, aʻo ka mea nui loa,ʻo ia ka meaʻai.
7.ʻO ke kai ka mea e ola ai ke ola
ʻO ke kino kanaka he 70% wai. ʻIke loa, ua make wai kēlā me kēia pū o kou kino e inu. E hoʻomaʻamaʻa iāʻoe iho i kēiaʻano maʻalahi, akā, he mea maikaʻi keʻano - e inu ma kahi o 1.5 liters o ka wai no ka lā. ʻAe,ʻo ia ka wai,ʻaʻole ka wai, ka waiū, ka waiu a ka kafe.
8.ʻAʻole ka ikaika wale nō, akā,ʻo ka momona
ʻO kēia, e kala mai iaʻu, he damn delicious cafe.
Ma ke ala, e pili ana i ka kofe. Ke inu nei i ke kīʻaha ma mua o ke aʻoʻana, ua puhiʻoe i ka momona momona. Akā, e hoʻomanaʻo i nā mea a pau ma ka hoʻohaʻahaʻa - mai hanaʻino i kēia mea inu. E like me kouʻike, ua loaʻa ka cafe i ka hopena ma ka puʻuwai.
9. Puʻukino e like me kahi mea hale
I ka wā o ka hoʻonaʻauaoʻana, e hoʻomaluʻoe i nāʻiʻo, aʻo ka hopena o ka ho'ōlaʻana e pili wale nō i ka pilina āu e lawe ai. E lawe i ka pāʻani, e puka mai ana mai loko mai o ke keʻena, e inu i ka hua lawaiʻa. Ma hope o ka hapalua hola ma hope o ke aʻoʻana.
10.ʻAʻole kaʻai wale nō ka mea nui, akā,ʻo ka mālama pono
Makemakeʻoe e hele i ke keʻena ma kahiʻano maikaʻi, e hoʻomākaukau i keʻano ma mua. Eʻoluʻolu, he mea maʻaliliʻole ia no ka nele i ka rumumu ma loko o ka lumi papa eʻike ai i kahi kīpoko lua a iʻole kaʻaki.
11. Ma mua o ka liloʻana o ka pulse
E aʻo e like me ka manawa hope, no laila, i kou hoʻiʻana i ka home, uaʻano palaualelo e hoʻololi i nā lole.
12.ʻO nā meaʻai i ka mea mua
Aia hoʻokahi mau kumu e pono ai eʻai i ka lau. Manaʻoʻole ka poʻe no ka loaʻaʻana o ka fiber i nā lauʻai, wikiwiki lākou e hoʻopiha i kou kino. A ināʻoe eʻai i nā mea kanu i mua o nā meaʻai'ē aʻe, e hoʻokaʻawale iāʻoe iho mai kaʻaiʻana.
13. E kuʻu lā, e ala!
Mai uhi i nā puka makani i ka pō, i ke kakahiaka e kōkua ka lā iāʻoe e ala aʻe. Heʻoiaʻiʻo loa kēia inā makemakeʻoe e holo i ke kakahiaka.
14.ʻAʻole nui nā hana kūpono
ʻO kaʻaiʻana i nā meaʻai no hoʻokahi hebedoma he mea maikaʻi ia ma keʻano o ka mālama manawa. E ho'āʻo a eʻonoʻoe i ka leʻaleʻa o ka free .. manawa manawa kūpono.
15. Hele i ka moe, eʻai,'ōleʻa
ʻO kekahi mea'ē aʻe "i mua" ... E hoʻokomo i kahi uaki alarm i hoʻokahi hola ma mua o ka hiamoeʻana, i hiki ke lawe i nā kaʻina hana a pau ma mua o ka moeʻana, me ka wikiwikiʻole. A ma keʻano laulā, e mālama i ke aupuni, no ka mea, he laʻau maikaʻi maʻamau, mai kānalua i ka'ōlelo - ke kī i ka holomua.
16. Pili hou hou
Kūpono kekahi mauʻepekema e hiamoe me ka puka makani hāmama, ma keʻano pōkole, e hoʻohaʻahaʻa i ka mahana ma loko o ka lumi, a laila e hāpai i kahi moe maikaʻi.
17. E kali ka honua a pau
E hoʻopau i ka pūnaewele a hoʻolei paha mai kou moena. E hana hou, i ka hiamoe mau loa - he hōʻoiaʻiʻo o ke olakino.
18.ʻAʻohe pilikia!
Hoʻopilikia ka pilikia i kēlā me kēia lā. He mea nui ia e ho'ēmi i kēia hopena. Eia kekahi laʻana, me ke kōkuaʻana o ke yoga. Ināʻaʻole iāʻoe ke kōkō, koho i kahiʻokoʻa'ē aʻe. ʻO ka mea nui,ʻo ka mālama i ka pilikia i kēlā me kēia lā.