Pehea e loli ai ka glucose a me ka insulin?
Me ka meaʻai, loaʻa ke kino i nā'ōpona'aleʻaleʻa, kahi i hoʻokaʻawaleʻia ai ka'ōpala i ka glucose. Hāʻawi ia i ka ike i nā pūpū muscle. Ke komo i loko o ke koko, glucose e hele i nā pūpū muscle a ma o ka insulin e komo i loko o nā paia o nā pūnaewele i loko. Hoʻopuka ka pancreas i ka insulin e hiki ai ke "paʻi" i ka glucose mai ke koko i loko o nā pūpū o kaʻiʻo musopa, ma laila e hoʻokuʻu i ke kiʻekiʻe o ka glucose i loko o ke koko. A ināʻaʻole nā kinopahu i hala i ka glucose e pono ai lākou, hiki ke pilikia i ka hōʻiliʻiliʻana i loko o ke koko.
ʻO ke kūʻana o ka insulin ke manawaʻole e pane nā pūnaewele i ka hana o ka insulin. Hoʻomaka ka pancreas e hoʻonui i ka insulin, a hoʻonuiʻia kaʻoi aku o ka insulin. ʻO nā momona momona "hopu" glucose, hoʻololiʻia ia i momona, e hoʻouka ai i nā pūpū muscle,ʻo ia ke kumu e hikiʻole ai ke kīkike i loko o nāʻiʻo muscle. Hoʻonui i ka momona . Ke hoʻololi nei ia i kahi pōʻaiʻino.
Namea helu helu kuhikuhi
Hoʻohālikelikeʻia ka helu kūikawā ināʻaʻoleʻoi aku ia ma mua o ka paepae o 2.7. Eia naʻe, pono eʻike kekahi i ka nui o ka helu o ka helu helu helu ma muli o ke kumu o ka noi.
Inā hoʻonuiʻia ka'eneka HOMA,ʻo ia hoʻi, hiki i ka maʻi diabetic , ka maʻi maʻi a me nā maʻi'ē aʻe ke ulu.
Pehea wau e ho'āʻo ai i ke koko e hoʻoholo i ka helu inoa NOMA?
I ka wā e hele ai i ka hōʻailona pono e hoʻokūpaʻa loa i kēlā mau rula:
- ʻO ke koko i ka lima i ke kakahiaka mai 8 a 11 mau hola.
- Hāʻawiʻia kaʻike ma ka'ōpū'ōpū -ʻaʻole emi ma lalo o 8 aʻaʻole iʻoi aku ma mua o 14 mau hola me ka meaʻole eʻai, akā, eʻae ana i ka wai inu.
- Mai hoʻonani i ka pō ma mua.
Inā ma mua o ka hoʻokolokoloʻana, lawe ka mea maʻi i kekahi lāʻau, e noi i ke kauka, inā he pono ke hoʻokō i kēia hoʻokolokolo.