ʻO kēlā wahine kēia wahine ma ke kūlana, ua hopohopo no ka nīnau e pili ana i ka hoʻokeleʻana i kāu meaʻai, nā meaʻai a me nā meaʻai maikaʻi i ka manawa hoʻokahi. Ma kēiaʻano, he makemake maoli e pale i kahi hoʻonui o ka kaumaha . Hiki ke nui ka hihia, aʻo kekahi o lākou e hopohopo paha i ka hāpaiʻana o ka hamo.
I mea e pale ai i ka hopohopo ponoʻole,ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻololiʻole i kāu meaʻai aʻaʻole hoʻi e haʻalele i nā meaʻai maʻamau, inā he iʻa a heʻiʻo paha. He mea pono wale nō e nānā i ke ana. ʻO ke kōpena i loko o ka'ōpū ke hoʻopiha i ke kino o kahi wahine me ka protein, protein, mea hao, nā kumu, nā mea a me nā mea pono'ē aʻe. ʻO ka hoʻohana mauʻana i kēia huahana he hopena maikaʻi ia no ka uluʻana o ke keiki,ʻo ia hoʻi:
- ka hoʻomohalaʻana o ka'ōpiopio a me ka lolo;
- ka ulu a me ka iwi o nā iwi;
- ka noʻonoʻo o kahi koʻikoʻi koʻikoʻi ma nā'ōpena'alea.
He aha nā pōmaikaʻi o ka'ōpala i ka wā o ke kōʻana?
Ma waho aʻe o nā mea a pau i luna, ua loaʻa kēia huahana hematopoietic ma luna o ke kino, hoʻopiliʻia me ka iodine a me nā meaola maikaʻi. Akā, hiki i kēia waiwai wale nō me ke kūpono pono o ka meaʻai,
Eia naʻe, ināʻaʻole kahi eʻono i ka makemakeʻana i ka iʻa, mai hoʻoikaikaʻoe eʻai me ka ikaika wale nō no ka mea he pono. ʻO kēia maʻa e hiki ai i nā hopena maikaʻiʻole e like me kēia: ka momona, ka nele i kaʻai, kaʻino o keʻano a pēlā aku. No laila, e noʻonoʻo ana i nā mea kūpono i nā wāhine hāpai, pono e noʻonoʻo paha inā ua makaukauʻoe e hoʻohana.