I loko o ka makahiki mua o kou ola, ua aʻo nui kāu pēpē a ma nāʻano he nui i lanakila. E pili ana kēia i ka meaʻai. Inā ma mua i ke kumu o ka lama o ka pēpē ka waiū o ka makuahine a me ka huiʻana, hiki iāʻoe ke hoʻomaka e hoʻokomo i nā pākeke "mākua" hou.
Kaʻaiʻai o kahi keiki makahiki hoʻokahi: pehea e pale ai i nā hewa?
ʻOiaʻiʻoʻaʻole hiki iāʻoe ke kali e hāʻawi aku i kāu keiki i ka mea hou wikiwiki. Akāʻaʻoleʻoe e wikiwiki i kēia mea nui. Pono e hoʻomanaʻoʻiaʻaʻole i hoʻomohalaʻia ka mea hana hoʻomohana a me ka'ōnaehana hoʻomeheu a hiki iāʻoe ke hoʻopōʻino i ka pahuhu.
E hoʻomanaʻo i ka noʻonoʻo o kahi keiki i piha i hoʻokahi makahiki,ʻo ia ka nui o kaʻai, ka mea kanu a me nā mea momona. ʻO kēiaʻano meaʻai e kūpono loa i ka mea hana lole ula no nā pahuhuna. No ka pēpē pēpē,ʻaʻole pono e hāʻawi loa ia. I ka hihia inā loaʻaʻole kahi ala e kuke ai a koe wale nō,ʻo ia kaʻai meaʻai a nā keiki i hiki ke kōkua nui iā Māmā. I kēia manawa hiki iāʻoe ke palekana i nā kīʻaha me nā meaʻala a me nā meaʻala. E hoʻomanaʻo i ke kaʻina koʻikoʻi loa: pono i ke keiki eʻai i nā meaʻaiʻelima ma ka lā i nā wahi liʻiliʻi. ʻO ka meaʻoiaʻiʻo,ʻo kaʻaiʻana i kēlā me kēia lā o kahi keiki makahiki hoʻokahi pono pono'ī e uhi pono i ka pono o ke kino no nā meaʻai, akā, he hapa liʻiliʻi ka'ōpū o nā pahuhuna.
I ka hānaiʻana i kahi keiki i loko o ka makahiki 1 pono e komo pū nā hua. E hoʻopiha piha i nā kīhāpai nui i nā mea kūpono, no laila e hoʻomaʻemaʻe i nā mea mai loko mai o nā kahawai a hoʻomoʻi i ka'ōpala. Hoʻokahi manawa i ka lā, eʻoluʻoluʻoe e hāʻawi mai iaʻu i kaʻiʻo. Eʻai i kēlā me kēia lāʻekolu a me ka salama o nā hua ulu hou i kēlā lā i kēia lā. Hoʻokahi ma hoʻokahi lā i ka lā e loaʻa i ka kino nā hua waiū a me nā hua hou. No ka inu, pono loa ka mālamaʻana i ke ana. Inā makemakeʻoe e wikiwiki e hāʻawi i ka wai pēpē, eʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻopauʻana i ka wai. I loko o ia mea he mea momona holoʻokoʻa a hāʻawiʻia i ka hoʻohaʻahaʻaʻana. Inā makemake ka pēpē e inu, a lailaʻoi aku ka hāʻawiʻana iā ia i ka wai aiʻole ka hana. Hoʻoikaika ka mālamaʻana i kēia mau'ōlelo maʻalahi i ka hoʻolakoʻana i loko o kaʻai a ke keiki i nā mea a pau e pono ai me ka pilikiaʻole i ka'ōnaehana o ke kino.
Eʻai i ka makahiki 1
I kēia manawa, e hoʻopau loa mākou i kēlā me kēia hui o nā huahana āu e komo ai i kaʻai o kahi keiki makahiki hoʻokahi.
- Cereals a me nā mea kanu. ʻO ke kumu o ka papa helu ma kēia au o ka porridge. Pono e hāʻawiʻia kēia pāʻani i ka pēpē i kēlā me kēia lā. Hāʻawi i nā koho likeʻole: buckwheat, oatmeal, riki, kānana. No ka pecaroni, a laila eʻoi aku ka maikaʻi o ka kaliʻana i kēia mea. Hāʻawi haʻahaʻa i ka berena. No ka hoʻomakaʻana me ka palaoa keʻokeʻo, hiki iāʻoe ke ho'āʻo e hāʻawi i kekahi manawa ma hope. I kēlā me kēia manawa o ka makahiki, e ho'āʻo e hāʻawi i nā kuhū i nā mea kanu a me nā hua. ʻOi aku ka maikaʻi inā he mea ulu kēia. I ke kauwela, he mea hou nā mea a pau, a i ka hoʻoilo, ua hiki ke'āponoʻia i ka hanaʻana i ka mīpī aiʻole nā mea kanu pīlaʻi mai nā hua maloʻo hou.
- Nā meaʻai me nā iʻa. I ka hānaiʻana i kahi keiki i hoʻokahi makahiki, ponoʻoe e komo i kaʻiʻo. ʻO ia ka kumu o ka protein, B a me nā hua B. E hoʻomaka me ka meli, ka mea meli, ka moa a me ka pua turkey, a me nā mea hana pūpī no nā keiki . Ma hope o kekahi manawa, e komo i kaʻaiʻana i kahi keiki o hoʻokahi makahiki: naʻau, ate, a'ōlelo paha. Pono e hoʻohanaʻia kēia mau mea ma keʻano o nā pīkī pākī, nā puddings a me nā'ūpoki steam. ʻElua mau manawa o ka pule, hoʻomākaukau i kaʻiʻo no ka iʻa ma kahi o kaʻiʻo. ʻO nā'āpana kūpono, ka pike perch a me ka pale. E ho'āʻo e hōʻano hou i ka meaʻai i ka mea hiki.
I kēia manawa, e noʻonoʻo i kahi meaʻai o kahi keiki hoʻokahi makahiki i hoʻokahi lā:
- ke kakahiaka kakahiaka kakahiaka (ka waiū hānai a me ka waiu waiū);
- ka pōpōmale (ka paʻakai i ka waiū me kahi kī o ka baila a me ka wai);
- ke awakea (ka meaʻai meaʻai, hoʻonui i nā huaʻai a me nā'ōpala, hiki iāʻoe ke hana i kaʻua);
- i ke awakea awakea (hua momona a wai paha);
- kaʻaina (kaʻaila aiʻole ka'āpanaʻai, ma mua o ka moeʻana o ka waiū waiū).