ʻO ko mākou mau kūpuna i kapa nuiʻia he polbu no ka maʻalahi o ka mahiʻai a me nā meaʻai kūpono, akā, uaʻikeʻia nāʻano hou o ka palaoa, a ua poinaʻia ko lākou kupuna kāne. I kēia manawa,ʻo ka pōmaikaʻi, a me ka pōʻino eʻike nuiʻia e ka poʻeʻepekema, e hoʻi hou i nā pane. Ke mahaloʻia nei no ka waiwai o ka huaora a me ka mea e hiki ai ke hoʻololi i ka'ōnaehana o ke kino.
Polba - hana
I ka wā ma mua, ua ulu nui kaʻohana i nā wahi a pau, ua makemakeʻia no konaʻano ponoʻole: hiki ke hana i ka maikaʻi maikaʻi i nā'ōpala a me nā kahakai, ma kahi lepo lepo, i nā manawa hulu a me nā hōʻino. ʻO ka hemahema ka pilikia o ka hālāwai a me ka hanaʻana, no ia mea ma hope mai ua hoʻololiʻia nā polaʻoi aʻe e nāʻano hou hou. I kahi manawa i kūʻoleʻia ma kēia manawa, hoʻohana waleʻia kaʻai i Morocco wale nō, Turkey a me kekahi mau panalālani Falani, a ma nā wahi'ē aʻe e mahiʻia e kona mau mea mahiai.
ʻO ka polba haʻahaʻa, nona ka nui o nā mea kanu i mahalo nuiʻia e nāʻoihanaʻai lāʻau lawaiʻa, ke hōʻike houʻia ma ka papa inoa,ʻoiai ka poʻeʻike i keʻano ola maikaʻi. Eia nā mea nui e pili ana i nā mea o ke kino kanaka:
- paukū (27-37%,ʻelua iʻoi aku ka nui me ka palaoa);
- zinc;
- hao;
- 'Alanium;
- ka magnesium;
- calcium;
- waiʻi nicotinic;
- nā huaʻaola o ka hui B (1, 2, 5 a me 6) PP, K, E;
- pūpū acid;
- phosphorus.
ʻO kēlāʻano kūpaʻa me ka mea kūpono ka mea i ho'ākākaʻia e ka hiʻona o ka hale o ka polba. I nāʻanoʻokoʻa likeʻole o nā'ōluna o kēiaʻano,ʻo nā mineral a pau, nā protein a me nā huaora, kahi i kauʻia ma ka papa momona a me ka kapa komo o ka pūnāwai, i hoʻopauʻia i ka wā e hana ai. ʻO kaʻai i pau i kaʻai ka waiwai nui me ka sarch. Loaʻa nā'āpana waiwai i ka māhele likeʻole, pēlā lākou e noho nei ma hope o ka hanaʻana, a ua emi ka mākiko a me ka gluten. Ma muli o kēia,ʻo ka lakene o ka pōmaikaʻi a me ka pōʻino kekahi o nā mea maikaʻi loa i waena o nā hua.
Nā polba - nā waiwai maikaʻi
ʻAʻoleʻike nui ka mea nui i nā mea kanu kula a me nā kauka o nāʻaoʻao'ē aʻe. E hoʻomaopopo i ka pono o ka polba, hiki iāʻoe ke nānā wale i kona mau hiʻohiʻona a me kona hakuʻana. ʻAʻole e like me nāʻano hou o kēiaʻano,ʻo kēia mau huapalapala he paʻakikī koʻikoʻi e wehe i ka'ōpū nui,ʻo ia ka hapahā o ka nui o ka puʻupuʻu. ʻO ka mea maʻamau,ʻikeʻia kēia me he huki hukiʻi, akāʻo kēiaʻoniʻoni e hāʻawi aku i ka'ōpala i kahi palekana maikaʻi,ʻaʻole eʻae i nā meaʻino a me nā mea kani. No laila, me kahi kūlana o ka nohona maikaʻiʻole, hiki ke hoʻopukaʻia kahi huahana kūpono.
Hoʻopili ka papahana waiwai paʻa i ka hikiʻana o nā ipu mai ka polba e hoʻomaikaʻi i ka hana o ke'ōpoko holoʻokoʻa a kākoʻo iā ia i mua o nā maʻi maʻi:
- Hōʻoia i ka hoʻohanaʻana o polba no ka poho kaumaha, no laila hoʻokomoʻia i loko o ka meaʻai no nā pilikia a me ka kaumaha.
- ʻO nā pae kiʻekiʻe o ka hao a me ka magnesium e kōkua i ka puʻuwai, kōkua me ka mālamaʻana i ka anemia, ka hoʻohālikelikeʻana i ke kahe o ke koko.
- ʻO nā'ōpona me ka'ōpona i ka hanaʻana o polba ikaika mau iwi.
- Hoʻokomo ka Selenium, ka nicotinic acid a me ka zinc i ka hana o ka'ōpiopio, hoʻonui i ka hanaʻana o nā hormones hiki ke maʻalahi i ka paleʻana i nā pilikia.
- Hoʻonui i ka hoʻomanaʻo a me ke kūmole .
- Hoʻouluʻia nā polokalamu digestive.
- Hoʻohanaʻia ka polba i kēlā lā i kēia lā i mea e hoʻonui ai i keʻano o nā kui, ka lauoho a me kaʻili.
- Hoʻonuiʻia ka palekana a hiki ke lilo i prophylaxis oncology.
Hiki i ka huahana ke hoʻomaʻemaʻe i ka slag a me ka hoʻoikaika i ka motile āpau. No laila, ua'ōleloʻia ka polisa, ka pōmaikaʻi a me ka pōʻino, i mea e hoʻohaʻahaʻaʻia ai nā hōʻailona e pili ana i nā meaʻino i loko o ka'ōnaehana'ōpena a me nā maʻi make. ʻO ka hoʻopau loaʻana i ka maʻi ma mua o kona mana, akā me ka holomua o ka maikaʻi e hiki ke maʻalahi.
ʻO Polba me ka maʻi diabetes
ʻO kēia pilikia e pono e mālama mau i ke kiʻekiʻe o ke kō i loko o ke koko, no laila,ʻo ka kohoʻana o ka meaʻai e mālama ponoʻoe. ʻO Polba, nona ka index indexing he 45, e kōkua i ka hoʻololiʻana i kaʻai me ka maluhia. ʻO ka Vitamin B6 ke kōkua i ka normalize i nā hopena o ka momona o ka momona, no laila ka hopena o ka cholesterolʻino a me ke kiʻekiʻe o nā kō. Ma muli o ka magnesium i ka hoʻohuiʻana o kaʻai, hiki ke hoʻohanaʻia ka pilikia o keʻano he diabetes type 2, no laila hiki ke hoʻohanaʻia no nā hana pale.
ʻO Polba ma pancreatitis
ʻO ka hoʻonuiʻia o ka pancreas ka mea hikiʻole ke hoʻohālike i nā meaʻai kaumaha, a ua nui nā hopena maikaʻi. No laila,ʻo ka mea nui o ka meaʻai ka porridge, akā naʻe,ʻaʻole pono nā mea a pau. Ponoʻia e nānā mua i ke kauka inā hiki keʻai i ka polbu ma pancreatitis, iʻole e hoʻonāʻia ka pilikia. Ināʻaʻohe mau maʻi'ē aʻe, eʻaeʻia ia mea eʻai ai i loko o ka manawa kala, akā,ʻaʻole pinepine. ʻO ka pilikia o ka nui o nā huaʻaleʻa, kahi paʻakikī e hōʻikuʻi i ka mea maʻi, no laila, i ka wā o ka exacerbationʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻololiʻana i nā kahakai māmā.
Polska no ka gout
ʻO kēia maʻi kūlohelohe ka hopena o nā maʻi o ka maʻi, purines, a me ka'ōlelo hōʻailona o ka exacerbation ma ke kōkuaʻana o kaʻai pono. ʻO Polba, ka mea iʻikeʻia i nā hopena o nā pilikia'ē aʻe, hiki iā ia ke hana maikaʻi i kēia wahi. Ponoʻia e hoʻohana ia i nā kānana a me nā poʻi wai, me ka poinaʻole e pili ana i nā meaʻai hoʻomalu e koe i hāʻawiʻia e kēia pilikia. I loko o nā lāʻau lapaʻau, ua'ōleloʻia kahi māla mahana o ka porridge a me nā hua'ōmaʻa e hoʻohana i nā hono i mea e pale ai i kaʻeha a me kaʻeha.
ʻO ka poison me ka gastritis
I ka wā o ka hōʻehaʻiaʻana o kēia maʻi, ua kauka nā kauka e hoʻololi i kaʻaiʻoi loa o kaʻai me kaʻole nā mea kaumaha nui no ka'ōpala'ōpala. Ke hāʻawiʻia kaʻai i ka porridge porridge,ʻo kona pōmaikaʻi ka mea e hiki ai ke hoʻonui i ka hana hana me ka hoʻopihaʻana i ke kino me nā meaʻai. I loko o ka mahele liʻiliʻi o ka maʻi, ua hōʻinoʻia nāʻanoʻaina iʻole e hiki ai ke hoʻonāukiuki i ka mucosa i ka hoʻohenehene.
Kūpū no nā poho kaumaha
ʻO kaʻai maʻamau e pili ana i ka polba he mau kuʻuna kahiko kahiko ia,ʻaʻohe pono e hana i kekahi mea, aia he mau hana i hoʻomākaukauʻia e lilo i paona. Kūpono nāʻaʻahu no ka paʻakikū kaumaha ma muli o nā mea'enela kiʻekiʻe a me ka index glycemic average, e hōʻoiaʻiʻo ana i ka lōʻihi lōʻihi. Hiki mālieʻia nā'ōpelu'ūpona, a loaʻa i kahi kanaka ka influx kaha o ka ike. ʻO ka hopena,ʻaʻole e hōʻiliʻiliʻia ka momona, no ka mea, ma muli o ka hanaʻana i ka mana ma hope o ka hoʻopiliʻana i polba e hele mai i loko o nā liʻiliʻi liʻiliʻi, he maʻalahi hiki ke hoʻolimalimaʻole me ka ikaikaʻole.
Mahalo i ka nui o ka pilamai, ua maikaʻi nā kīʻaha no ka hoʻonuiʻana i nā meaʻai. ʻO ka mālama nuiʻana i nā meaʻai e hiki ai ke hoʻohanaʻia ia i nā kinikiniʻole me ka makaʻuʻole i ka hoʻoikaikaʻana iā ia iho i ka nāwaliwali. ʻO nā pōmaikaʻi o ka nalowale kaumaha no ka liʻiliʻi kaumaha e hiki keʻike waleʻia i ka wā eʻoki ai i ka wai, me ka hoʻohanaʻoleʻana i kaʻaila a me ke kō.
Polba - hōʻole
ʻO ka pōmaikaʻi o kēiaʻai ka mea kokoke loa i ka hōʻino a hōʻole paha. ʻO ka hihia wale nō kahi e pono aiʻoe e hoʻoikaika i ka hoʻohanaʻana i ka polbaʻo ka loaʻaʻana o nā maʻiʻaeʻa i ka gluten (maʻi maʻi celiac). ʻOiaʻiʻo,ʻo kona mau mea ma lalo nei, ua emi iho ka nui ma mua o nā huaʻai'ē aʻe, me ka manaʻoʻole o ka mea i loaʻa kahiʻano e hiki ai iāʻoe ke palekana. A i ka hikiʻoleʻana o kēlā maʻi,ʻaʻole hiki i ka hapa o ka pōʻino i ke kino ke lawe mai.