Ua manaʻo muaʻia ka hoʻopauʻana i ka'āpana kiʻi i kahi pilikia pili i nā makahiki. Akā, i kēia manawa, ua nui nā "maʻi'ōpio" iʻikeʻia a loaʻa i nā keiki. Hoʻokahiʻaoʻao e hoʻomau ai i ke kūlana e hoʻihoʻi i ka hihiʻo e like me keʻano o Zhdanov. ʻO ka mea kākau o kēiaʻano hana he psychologist a he physicist, nāna i aʻo nui i ka hanana physiological o nā maka, a me kā lākou mau hana.
He aha keʻano o Zhdanov no ka hoʻoponoponoʻana i ka hihiʻo ma luna?
ʻO kēiaʻano o ka mālamaʻana i nā maʻi maʻi e kauʻia ma luna o ka hana a ka poʻe ophthalmologist Bates. Ma muli o kona kumulāʻau, e hoʻomaka ana nā pilikia o ka maka ma muli o ka hana ponoʻole o nā'ōpū a puni iā lākou.
ʻO ka meaʻoiaʻiʻo,ʻo ka nānāʻana a me ka hoʻomaʻemaʻeʻana e mālamaʻia ana i ke aloha i nā mea hana hana maka maka. ʻO ka pilikia nui a me ka hoʻomaha ikiʻana o ia mauʻiʻo e alakaʻi i ka holo wikiwiki o ka hihi. No kēia kumu,'ōlelo mauʻo Bates iʻoleʻoe e komo i nā aniani. ʻOiaʻiʻo, me lākou,ʻike nā kānaka i ka maikaʻi, akā, hiki i kēlā mau mea eʻae ai i nā maka e hoʻomaha aʻoi aʻe, a me nā pilikia me kaʻike.
ʻO nā haʻawina hauʻoli, i hāʻawiʻia e kekahi ophthalmologist, e hoʻolako i ka hoʻonaʻauao ikaika o nā mea hana a me nā hoʻoikaika. Ua hoʻoponopono ikiʻo Zhdanov i keʻano o Bates a hoʻokōʻia.
He mea kūpono eʻikeʻoe i kaʻenehana i ho'ākākaʻiaʻaʻole ia he panacea, kōkua wale nō ia mai nā maʻi maʻi maka:
- pōkole pōkole ;
- hōʻailona;
- ʻikea.
I nā mea koʻikoʻi, hiki ke hoʻohanaʻia i ke kaua kū'ē i ka presbyopia .
Eia kekahi,ʻaʻohe mea nāna e hoʻomau i kaʻike, akā, ma nā mea i paleʻoleʻia. ʻO ka maximum i hiki ke heluʻia no ka hoʻonuiʻana i ka mālamalama o nā 1-2 diopters a me ka paleʻana i nā maʻi o ka maʻi.
Nā hana no ka hoʻoponopono maoliʻana o kaʻike ma ka hoʻohanaʻana i keʻano Zhdanov
ʻO ke kumu o nāʻano i ho'ākākaʻia a pau ka palm. He ala maʻalahi ia e hoʻopau loa i nāʻiʻo o nā maka a hoʻomaha lākou.
He maʻalahi ka hanaʻana i ka lāʻau pulu, ponoʻoe eʻoki i kou mau lima i kekahi i kekahi, e pani i kou manamana lima e hoʻomaha ai iā lākou. A laila pono lākou eʻokiʻokiʻia ma ka'ākau'ākau, kaʻaoʻao i loko iāʻoe iho, e paʻa nā lima o kekahi lima i kekahi. Hāpaiʻia ka "hana" i nā maka i paniʻia a hiki lākou i ka waenakonu o nā poho, i ka ihu ma waena o nā kumu o nā manamanalima liʻiliʻi, a aia nā manamana lima ma ka lae. He mea nuiʻaʻole i komo ka mālamalama ma o nā lima.
Hoʻolimaʻiaʻo Palming 5-7 mau minuke. Hiki ke hana ia i kēlā me kēia manawa e manaʻoʻia ana ka nui o nā maka, aia keʻanoʻeleʻele, hoʻomele i nā kīʻaha moku. Ma hope o kēia, ua hoʻomaha loaʻia nāʻiʻo, a ua kūkalaʻia nāʻoihana.
Ma waho o ka pāmu, pono e hoʻokō i nā hoʻolālā kūikawā me ka hana Zhdanov no ka ho'ālaʻana i ka hihiʻo:
- Me ka wikiwiki a pinepine kona mau maka, hoʻokahi mau minuke.
- Ke kaliʻoleʻoe, e hāmama i kou mau maka (15-30 manawa) a hoʻihoʻi iā lākou i ko lākou kūlana mua.
- E nānā'ē aʻe, lalo, hema a'ākau. E hana hou 15 mau manawa.
- E pani i ka pōʻai ma mua o nā maka a nānā iā ia, i ka mua ma ke kekona, a laila kū'ē iā ia. Hanaʻia i ka hola 10-12.
- E hoʻopili i kou mau maka no 3 kekona a hoʻomaha.
- E wehe i kou mau maka ae hoʻopau i nā hana.
Ma ka manawa lōʻihi, hiki iāʻoe ke hoʻohui i ka hale hauʻoli, e hoʻonui i nāʻano hou i ia. Eia kekahi laʻana, ma hope o ka hebedoma o nā haʻawina,'ōleloʻo Zhdanov iāʻoe e hoʻopukaʻana i ka pōʻaleʻaʻole wale nō, akā, i nā hua'ē aʻe - he'ahikāneka, he "snake", he hōʻailona o keʻanoʻole), a me nā diagonal.
ʻOkoʻa piha o ka hoʻouka houʻia e ka hanana Zhdanov
Ua manaʻo ka mea kākau o keʻokoʻa i hōʻikeʻia heʻaʻohe lawa nā hana. No laila, ua uluʻo ia i konaʻili pono'ī no ka mālamaʻana i nā maʻi maʻi, aʻo ia hoʻi kekahi mea e pili ana i nāʻano noʻonoʻo (ke alakelē Shichko a me ka laweʻana i nā polokalamu maikaʻiʻole mai kaʻike) a me ka laweʻana o nā hoʻomākaukau kūikawā.
Ua ho'āʻoʻiaʻo Scientifically i nā mea hopeʻelua i halaʻole, akā, he hana pono nā gymnastics no nā maka.