I kekahi manawa, hiki i ka'ōpū ke hoʻohui pūʻia me nāʻano leʻaleʻa likeʻole. ʻO kekahi o kēia mau hilinaʻiʻana ke hoʻopukaʻia ka wahine i ka hāpaiʻana i kāna mau keiki bipi.
ʻO ka hapa nui ka mea e ho'ēmi ai i nā io o nā wāwae i ka wā o ka hāpaiʻana i ka pō, akā hiki i kahi spasm ke hana i ka lā. I ka manawa like, ua ikaika kaʻiʻo o ka bipi, aia kahiʻinoʻeha, hikiʻole ke hoʻoluli i kou wāwae.
No ke aha e hoʻohaʻahaʻa ai i nā wāwae i ka wā'ōpū?
ʻO ka likelike o ka wāwae wāwae i loko o nā wāhine hāpai he kiʻekiʻe loa ia ma mua o nā kānaka maʻamau. I ka wā e hiki ai i ka'ōpū ke ho'ēmi i nā wāwae papa no nā kumu he nui a me ka holoi maʻamau i kēia hihiaʻaʻole i ke kōkua mau. I kēlā me kēia hihia, inā i ka wā e hāpai ai ka'ōpū i nā mumū o ka wāwae, pono pono ke haʻi aku i ke kauka nāna e kiaʻi i ka wahine i ka wā o ka hāpaiʻana.
ʻO ke kumu o ka hoʻonāukiuki i nā wāwae paha he mau veins. I loko o ka manawa o ka hānauʻana o ke keiki, ua hoʻopauʻia ke kahe o ke kokoʻeha mai nāʻaoʻao lalo aku:ʻo ka nui o ka nui o nā pāpū o ka pūpū ma luna o nā moku i loko o ke pelvis liʻiliʻi a hoʻokomo i kaʻawa o lalo, kahi e hele ai i nā hiʻohiʻona. Inā ma mua o ka'ōpū, ua loaʻa i nā wāhine nā veins varicose , a laila, i ka wā e hāpai ai, hiki ke hoʻonuiʻia ke kūlana.
Hiki ke hana i ka hilinaʻi ma muli o nā lole i kūponoʻole i kohoʻia, hiki ke hoʻoneʻe i ke kahe o ke koko. ʻO ka luhi maʻi ma hope o ka lōʻihi o ka hele wāwae a iʻole ka ikaika o ke kino, a hiki ke hoʻopilikiaʻia paha ka hili.
No ka ho'ēmiʻana i nā wāwae i ka wā o ke kōkomo a hiki i ka nui o ke kaumaha ma muli o ka hoʻomāhuahuaʻana o ke kino a me ka heleʻana o ke kiko. ʻO ke kumu nui loa o ka hopuʻiaʻana,ʻo ia ka hōʻinoʻana i nā kaʻina hana make. Hoʻopukaʻia nā pulupāʻau kūpona ma ke kino me ka komoʻana o nā mineral e like me ka magnesium potassium a me ka konupū. Akā, i ka wā o ka hāpaiʻana, no ka laweʻana o ka hānai i kekahi o nā meaʻai mai kona makuahine mai no ka uluʻana, hiki i ke kino ke pilikia no ko lākou nele. No laila, he wahine i ka wā o ka hāpaiʻana e hoʻohaʻahaʻa i nā keiki bipi, nā manamana wāwae, nāʻiʻo ma waena o nā wāwae.
Pehea e hana ai i nā mākau?
- ʻO ka mua, ponoʻoe e hoʻololi i ka meaʻai. Pono e hoʻonuiʻia kaʻai me ka calcium. No ka hanaʻana i kēia,ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻohanaʻana i nā hua waiū waiū, nāʻano leloleʻa, nā aniani, ka salakeke'ōmaʻomaʻo, sesame. E hoʻolako i ke kino me ka magnesium, hiki iāʻoe me ka buckwheat, kāloti, nā nati, nāʻano greens. Loaʻa ka pāpona i loko o nā kīkāmu, kaʻuala, ka maiʻa a me nā'āpana'āpana maloʻo. Hiki nō hoʻi i ke kauka ke koho i kahi kūikawā kūikawā kūikawā i ka wahine hāpai.
- ʻO ka lua, i mea e hoʻemi ai i ka hopena o ka hopuʻana, pono i ka wahine hāpai ke hoʻemi i kaʻaiʻana i ke kofe a me ka tile, kahi e hoʻonāukiuki ai i ka neʻeneʻe ma muli o ke kaheʻana.
- ʻO ka kolu,ʻo nāʻaʻahu o ka makuahine e kali ana he mea kūʻoluʻoluʻole ia,ʻaʻole kokoke, a me nāʻano o ka varicose a iʻole ia e hōʻehaʻia e ka mea e pono ai e komo i ka lole lino.
- ʻO ka hā,ʻoi aku ka manawa e hoʻolimalima ai i ka lewa e loaʻa ai ka nui o ka huaʻo D, kahi mea e hoʻonui ai i ka absorption o ka paʻi.
- ʻElima, ua'ōleloʻia e hana i nā hana hou hoʻomaha no nā wāhine hāpai.
- 'Oono, no ka nāwaliwali, i ke ahiahi ua maikaʻiʻo ka holoiʻana i ka wai pā i ka paʻakai paʻakai a me ka wāwae.
- ʻO kaʻehiku, he mea maikaʻi ka wahine hāpai ma kaʻaoʻao hema no ka paleʻana i ka paʻiʻana o ka vena. Ke hoʻokauʻia ma kaʻaoʻao'ākau, pono e waiho i kahi pilule ma lalo iho. I kekahi hihia, pono nā kapuaʻi i kahi kūlana kiʻekiʻe.
Inā kū ka paʻakū, e ponoʻoe e hoʻokaho i ka puʻupuʻu gastrocnemius. No kēia mea, hoʻohanaʻia ka hana pākī a me ka hanaʻana i nā hui.
E ho'āʻo e wehe i kaʻeha, hiki iāʻoe, e huki i kona wāwae i kona kua. Hiki iāʻoe ke pinui i kahi puʻupuʻu, keʻopaʻa a'ōwili paha me kekahi meaʻoi. Hiki iāʻoe ke hoʻohana i ka wela i ka hope o ka mālamalama - e kau i kahi kālekaʻeleʻele aiʻole e lawe i kahiʻauʻau mahana.