ʻO ka mea maikaʻi no nā wāhine,ʻo ia ka mea ma mua, kākoʻoʻia ka wahine, ka nani a me ke olakino i kēlā me kēia. Eia hou, ma hope o ka hoʻoikaika mauʻana, hiki iā mākou ke hele wāwae ma luna o ka wāwae me ka liʻiliʻi o ka hanu a me ke kua. Hiki ke hiki ke hanaʻole nā lāʻau i ka hanaʻana o nā'ōpū āpau a me nā'ōpū mehe i loko o kahi kūlana maikaʻi loa.
He aha nā mea e pono ai ke olakino a me ka hiʻona maʻamau?
ʻO ka māmāʻana i nāʻiʻo e hāʻawi i kahi kani i nā io o ka'ōpū, ka'ūhā a me ka'ōpū. Hiki ke'āʻia keʻano o ka holoʻana, e'ōlelo mākou, he momona momona, a ma kahi o nā meaʻai kūpono, hoʻopakele i ka wahine maikaʻi mai ke cellulite ma nā pūhaka, nāʻaoʻao a me ka'ōpū.
I mea e pale aku ai i ka haʻalulu,ʻaʻole pono nā diure. Hoʻokahi wale nō lāʻau e pono ai - e holo. Lawe ia i ka wai āpau o waena, hoʻomaʻemaʻe lymph, kākoʻo i ka hoʻoheheʻe maoli o ke kino. Pono kēia e hoʻomanaʻo i ka wā e makemakeʻoe e lawe i nā papa diureticʻaʻole wale kahi holoi wale aku i ke kaloka mai ke kino, akā, e hoʻopōʻino hoʻi i ka hanaʻana o ka pūnaha genitarian.
E noʻonoʻo i ka nīnau inā he pono ka holoʻana ma ka mea kaupaona kaumaha, kū hoʻokahi, hoʻokahi wale nō pane: "ʻAe, ke kau neiʻo ia i ka kaumaha." Ma hope o nā hebedoma 2-3 o ka hoʻolālā maʻamau, hiki iāʻoe ke noʻonoʻo pehea i hoʻonāʻia ai ka māmā o kaʻumeke mālie o ka momona intra-abdominal, e uhi ana i nā'ōpū o loko. Eia kekahi, e hoʻomaka i ka holoi i ke ake ma loko o ke koko.
I ke kaʻina o ka holoʻana o nā poho holo i loko o ka'āina pelvic, a he kōkua kēia i kaʻike a me ka moekolohe .
Ua holoiʻia nā kīʻaha o ka lolo me ke koko e hoʻopiha iā lākou i ka oxygen.
ʻO ka hoʻolālāʻana o nā kaʻina hana me ka hanu koko.
He aha ka maikaʻi, ka holo, a me ka heleʻana?
Holomua ka hele wikiwiki no ka poʻe i holoʻole aʻaʻole paha i hana i kēia no ka wā lōʻihi. ʻO ka hele wāwae wikiwikiʻana e'ōleloʻia no nā poʻe i loaʻa nā pilikia kino.