He nui ka nui o nā kānaka i loaʻa i kaʻehaʻeha, a ma ka hapanui o nā kumu i loaʻa i kahi nohona maʻamau. No ka paʻiʻana i ka pilikia, pono pono ke alakaʻi i kahi nohona ola, e hana i ka hoʻonaʻauao kūikawā kūikawā. Aia kekahi mau hana no ka hoʻomahaʻana i kaʻeha ma kaʻaoʻao haʻahaʻa a me ka hoʻoikaikaʻana i nāʻiʻo o ke kua . He mea nui e'ōlelo inā inā ua mau ke kaumaha aʻoi aku ka maikaʻi loa, a laila, pono e hele mua i ke kauka, no ka mea he koʻikoʻi ka pilikia aʻoʻoe ke kōkua kōkua.
Nā hana no ka pūhaka no kaʻeha i loko o ka home
Ma mua o ka hoʻomakaʻana i ke aʻoʻana, ponoʻoe e noʻonoʻo i kekahi mau rula e pale i kaʻeha. Pono e hana i nā hāmeʻa ma lalo nei i ka lohi māmā, e pale i nā neʻe wikiwiki. He mea nuiʻaʻole e hoʻonui i nā mīkini, no laila e hoʻonui nuiʻia ka ukana. Ināʻikeʻia ke kaumaha i ka wā o ka hoʻolālā, ponoʻoe e pani koke. I kēia hihia, hikiʻole ke hōʻoleʻia i ka heleʻana i ke kauka. Hiki iāʻoe ke loaʻa nā hopena wale nō me nā papa hana kūikawā a inā he manawa maʻamau ka pilikia, pono e hana i kēlā me kēia lā.
ʻO kaʻoi o kaʻoihana maʻalahi ke hanaʻia me ka pale ma lalo o ke kāʻei, a pono e hoʻomaopopoʻia ka hopena o ka hopena i ka manawa koke. He mea maʻalahi ka hana, ponoʻoe e moe i lalo ma ka papahele a kau i ka'ōmole ma lalo o kou pūhaka. Hoʻolālā nā lima ma luna o kou poʻo a e moe wale i laila no hoʻokahi mau minuke wale nō. I kēia manawa, e neʻe kāua i kahi mauʻoihana paʻakikī kahi e pono aiʻoe e noʻonoʻoi keʻano kūpono.
- "Kuhi o ke keiki . " E ku ma kou mau kuli e like me kou puhaka me ka lalani hookahi. E hoʻokuʻi i nā wāwae e pai ai nā lima o nā wāwae, a aia nā kuli i ka lōʻihi o nā poʻohiwi. E hoʻohaʻahaʻa i kāu mau kīʻaha ma kou mau kuʻekuʻe wāwae, exhale a hoʻohaʻahaʻa i kou kino i lalo, i paʻa ai ka'ōpū a me ka'ōpū i kou mau pūhaka. Pono ke kua a me ka'ā'ī i loko o ka moku hoʻokahi. E kī i ka papa me ka lae a huki i kou mau lima i mua. E hoʻopaʻa i kēia hoʻonohonoho no nā minuke.
- ʻO ka Cat . ʻO kēia hana no ka pūhaka, hiki iāʻoe ke wikiwiki i ke kaumaha. No ka hanaʻana, ponoʻoe e kū ma nāʻehā a pau, e kau i ka lepo ma lalo o kou poʻohiwi. E kau i nā wāwae e nānā ai nā kuʻekuʻe. Hoʻopiʻi i loko, pākuʻi i ke kui koko, kuhikuhi i ka lei a me ka coccyx i luna. Ma ka hoʻolālāʻana o kahi kuamoʻo, e kūlou i lalo i lalo. He mea nuiʻaʻole e hoʻoneʻe i kou mau lima a me kou mau wāwae.
- "The Dog Dog . " No ke hanaʻana i kēia hana e hoʻoikaika ai i nā io o ke kāʻei, ponoʻoe e kū ma nāʻehā. E kū koke i ka wāwae a me kaʻaoʻao'ē aʻe, i lilo lākou i laina pololei. E hoʻopaʻa i kahi no kekona kekona, a laila e lawe i ke PI a hana hou i nā mea a pau ma kekahiʻaoʻao.
- Ke kūkuluʻana i ke pelvis . E moe i ka papahele, e kulou i kou mau kuli, a kau i kou lima ma ke kino. Hiki iāʻoe ke pinui i ka'ōmole ma waena o nā kuli, akāʻaʻole pono kēia. Hoʻokiʻekiʻe haʻahaʻa i ka pelvis i luna e lilo ai ke kino i mea pololei. Ma hope o ka hoʻonohonohoʻana i ke kūlana, e hoʻohaʻahaʻa i lalo i lalo i ka pelvis.
- Ke kuʻi . Me ka hoʻololiʻole i ke kūlana,ʻo ia hoʻi, e moe ana ma kou kua, e hoʻokiʻekiʻe i kou mau wāwae i luna a lilo lākou i'ākau'ākau me ka papahele. Pālahalaha nā lima, e kōkua iā ia e paʻa i ke kūlana. No ka hanaʻana e hoʻomaha ai i ke kāʻei, e pākiʻi i kou mau wāwae ma kaʻaoʻao, e neʻe ai e like me ka pua pua. ʻO kēia ka mea e hoʻohuli ai i kaʻaoʻao haʻahaʻa. He mea nui e mālama i ka piko o ke kino, no laila,ʻaʻole e hāpai i kou poʻohiwi. E ho'ēmi i kou mau wāwae i ko lākou kiʻekiʻe, e hoʻonohonoho i kahi kūlana, a laila, hoʻi i ka FE. Hanaʻia i ka hola 10-12.
- "Meaʻauʻau" . E noho i kou'ōpū, e hui pū i kou wāwae, a huki i kou mau lima i mua. E hoʻokiʻekiʻe i nā lima a me nā wāwae i ka manawa hoʻokahi, ae hahai i nā hana, e like me kaʻauʻauʻana. E hana i nā mea a pau i ke kaʻina kūpono, inā lōʻihi kou ikaika. E hoʻomau houʻoe i 3-5 mau manawa.