Ua nānāʻia nāʻiʻo o ka'ā'ī i ka hōʻailona o ka ikaika o kahi māhele ikaika o ka lāhui, no lailaʻaʻole i makemake nā wāhine i ka hanaʻana i nā mīkini o ka'ā'ī. A makehewa ... Ma keʻano mua, e hoʻoikaika i nāʻiʻo o ka'ā'ī no ke olakino, a laila wale nō no ka nani. Hana i nā hana maʻalahi i kēlā me kēia lā, hiki iāʻoe ke hoʻoikaika i ka ulaula o ke kino, e hoʻemi i ka hopena o ka hōʻeha, hoʻonui i ka nui o ka neʻeʻana a me ka hapa me ka momona o nā kino keu, inā he. Eia hou, nā hana maʻalahi e lilo i mea pale maikaʻi o ka osteochondrosis .
Pehea e loli ai i nā io o ka'ā'ī?
- ʻO ka lihi'āpana o ke poʻo . E kū pololei, e hoʻokuʻu i lalo i ko poʻohiwi a kau i kou lei aliʻi i ke kaupaku. E hoʻomaka mālie i ka lihi o ke poʻo i kaʻaoʻao'ākau. Me kou pepeiao'ākau, e hele i ka'ūhā mua'ākau, e haʻahaʻa i lalo i lalo i lalo, a laila, me kou pepeiao'ākau, e hiki i kou poʻohiwi hema, a hoʻokiʻekiʻe i kou poʻo i hope, e hoʻi i ka wahi e hoʻomaka ai. E hana hou i ka mea ma kaʻaoʻao e. I loko o ka hoʻolālā, e mālama pono iʻole e hoʻoluliluli i kou poʻo ma mua o 45 °, no ka meaʻaʻole e pīpī i ke kumu i komo ai ke koko i loko o ka lolo.
- Huli ke poʻo i kaʻaoʻao . E kū pololei, e hoʻokuʻu i lalo i ko poʻohiwi a kau i kou lei aliʻi i ke kaupaku. E'āluli i kou poʻo ma ka'ākau a e ho'āʻo e nānā i hope,ʻo ia ka mea like i kaʻaoʻao'ē aʻe. I loko o ka hoʻolālā, e mālama pono iʻole e hoʻohaʻahaʻa i kou kulou i lalo.
- Kuhi'āpana . E kū pololei, e iho i lalo i lalo. E hoʻonoe haʻahaʻa i kou poʻo ma ka'ākau, e kau i kou lima'ākau ma luna o kou poʻo a hoʻokuʻu pinepine i ia. E noho i kēia hoʻonohonoho no 10-20 maukona, a laila e hoʻi i kahi i hoʻomaka. E hana hou i ka mea ma kaʻaoʻao e. E kulou iho i lalo kou poʻo i lalo a kau i kou kolo i kou umauma, e kau i nā limaʻelua ma luna o kou poʻo ae hoʻokuʻu malū i lalo. I loko o ka hoʻolālā, ponoʻoe e noʻonoʻo i kahi kīkoʻo.
